除了刷牙***，还要刷舌头吗？

　　专家：这个真得刷**，建议使用专门清洁工具

　　近日@%，“刷牙不刷舌头约等于白刷”的热搜话题吸引了网友的关注###。有网友认为“不刷舌头感觉就没刷干净牙”%@%*，也有网友表示“刷了就想干呕所以没刷过”@##。南京市第一医院口腔科副主任医师林娟告诉记者@#*，中华口腔医学会明确指出了清洁舌头的重要性*#，市民“刷舌头”要特别注意使用专门的舌苔刷*%#%#，动作要轻柔%#%%。 扬子晚报/紫牛新闻记者 吕彦霖

　　刷牙是每个人每天都得做的事情之一**#@*。可除了刷牙还要不要刷舌头#@@*#，每个人的习惯却大相径庭**。有人认为舌头本身是运动的%*@#，即使有细菌附着*@%，但通过咀嚼食物或舌的活动也能够清除#%，只要正常每天刷牙就不会影响口腔健康@%，刷舌头反而会损伤舌背黏膜%@#。更重要的是**@，有些人一刷舌头就干呕%%#，很是难受@@#%@。不过也有人表示自己“必须刷舌头@@%@，要不感觉跟没刷一样”*#@。记者在相关话题的评论区还注意到@@##，有网友分享“从根管治疗开始才知道刷舌头的重要性”%%###。

　　仔细观察舌头不难发现#@@，舌头上有密密麻麻分布的“小点点”“小突起”%#，这就是舌乳头%#@，而人们熟知的“舌苔”则是舌乳头上一层薄而润的苔状物@@%。“正常来说@%@@@，舌头确实是要刷的#@@。”谈及原因#*，林娟指出#@%@#，口腔与外界相通是一个有菌的环境@@@@，而舌头在日常生活的进食中和食物相接触相当于起到了“搅拌”的作用@@@*，口腔环境温暖潮湿无疑就成了细菌繁殖的温床%*%#@。

　　“人的唾液粘稠度不一样#%#*，在舌头上沉积的食物残渣、细菌菌群都不太一样*@**。但有了这些东西沉积@%，如果不及时清理就会破坏口腔环境的平衡**@%#，引起一些口腔疾病%%。比如口腔异味、龋齿等等@%。”因此专家建议@@%*，清洁舌头可更全面清除口腔中的有害微生物@@##，保持口腔清洁和健康@%#。

　　很多人尝试过后不喜欢刷舌*#，主要还是因为刷舌会引起恶心反应*@**。在林娟看来**，这是因为很多人清洁舌头时的方法不够正确##*%*。“首先刷舌头建议要在刷牙之前%@@#，使用专门的舌苔清洁工具@@@@，把舌头伸出来以后##*，从后往前轻轻地去刮舌苔**。”

　　作为牙周专科医生#*%，临床中林娟频频需要提醒患者注意口腔卫生##@#。“很多人都说使劲刷了牙、刷了舌头%#%，结果越刷越恶心*%，实际上这也是一个误区#%，不是越用劲越干净**。”

　　具体而言@@，舌苔应该咋刷？专家建议#@，首先张大嘴巴暴露舌头#*#@#，伸出舌头后将刮舌器放至舌根处%*，再向前轻拖到舌尖处#*@，重复多次以达到清洁效果%#%@。刮舌时用力要轻%##%%，不可过猛*@*，避免损伤舌乳头#%，也容易导致恶心%*%%#。完成后%###，应将刮舌器彻底冲洗干净*%*@，甩干水分**%，刷头冲上放在漱口杯里放于通风处*@@%，避免潮湿环境滋生细菌引发疾病%*##。此外@#，刮舌器也属于私人物品@*##，不应合用%#，防止疾病通过唾液进行传播@%#。如果在日常清洁舌苔时注意到病理性的舌苔层厚#@@%，还应当及时就医##%，进行专业的检查和对症的治疗%#**%。（扬子晚报）