除了刷牙#*%##，还要刷舌头吗？

　　专家：这个真得刷#**%*，建议使用专门清洁工具

　　近日@#，“刷牙不刷舌头约等于白刷”的热搜话题吸引了网友的关注%**#@。有网友认为“不刷舌头感觉就没刷干净牙”%@*，也有网友表示“刷了就想干呕所以没刷过”@#%@。南京市第一医院口腔科副主任医师林娟告诉记者*%#，中华口腔医学会明确指出了清洁舌头的重要性@#*#，市民“刷舌头”要特别注意使用专门的舌苔刷@#%，动作要轻柔*#%*。 扬子晚报/紫牛新闻记者 吕彦霖

　　刷牙是每个人每天都得做的事情之一%##@。可除了刷牙还要不要刷舌头%@，每个人的习惯却大相径庭*%#。有人认为舌头本身是运动的@@，即使有细菌附着%%@%，但通过咀嚼食物或舌的活动也能够清除*%#@，只要正常每天刷牙就不会影响口腔健康*%@*，刷舌头反而会损伤舌背黏膜@*#。更重要的是*#，有些人一刷舌头就干呕#%*@%，很是难受**#%。不过也有人表示自己“必须刷舌头*%@，要不感觉跟没刷一样”***@。记者在相关话题的评论区还注意到%*，有网友分享“从根管治疗开始才知道刷舌头的重要性”%#。

　　仔细观察舌头不难发现%*%%*，舌头上有密密麻麻分布的“小点点”“小突起”%#*#，这就是舌乳头%#@%，而人们熟知的“舌苔”则是舌乳头上一层薄而润的苔状物*%#。“正常来说#@，舌头确实是要刷的%#*%。”谈及原因@*%@*，林娟指出%*@，口腔与外界相通是一个有菌的环境%%%，而舌头在日常生活的进食中和食物相接触相当于起到了“搅拌”的作用#@*%，口腔环境温暖潮湿无疑就成了细菌繁殖的温床%#。

　　“人的唾液粘稠度不一样@%*%@，在舌头上沉积的食物残渣、细菌菌群都不太一样@**。但有了这些东西沉积%@%*%，如果不及时清理就会破坏口腔环境的平衡@@%，引起一些口腔疾病#@**。比如口腔异味、龋齿等等##。”因此专家建议@%@#@，清洁舌头可更全面清除口腔中的有害微生物%@**#，保持口腔清洁和健康*#。

　　很多人尝试过后不喜欢刷舌#*%，主要还是因为刷舌会引起恶心反应%%。在林娟看来**%@%，这是因为很多人清洁舌头时的方法不够正确#**@@。“首先刷舌头建议要在刷牙之前*@，使用专门的舌苔清洁工具#%*@，把舌头伸出来以后*%@*，从后往前轻轻地去刮舌苔@#。”

　　作为牙周专科医生##*@，临床中林娟频频需要提醒患者注意口腔卫生#%。“很多人都说使劲刷了牙、刷了舌头%@，结果越刷越恶心%@%%，实际上这也是一个误区@%*%%，不是越用劲越干净###。”

　　具体而言%%@%*，舌苔应该咋刷？专家建议**@*，首先张大嘴巴暴露舌头**，伸出舌头后将刮舌器放至舌根处*@**#，再向前轻拖到舌尖处*%@@，重复多次以达到清洁效果#%*。刮舌时用力要轻@#*，不可过猛%#，避免损伤舌乳头**，也容易导致恶心*@@@@。完成后**##，应将刮舌器彻底冲洗干净#%%*，甩干水分*%，刷头冲上放在漱口杯里放于通风处%%*，避免潮湿环境滋生细菌引发疾病#*@#*。此外@@@@%，刮舌器也属于私人物品##，不应合用##@@，防止疾病通过唾液进行传播%#*。如果在日常清洁舌苔时注意到病理性的舌苔层厚*#*，还应当及时就医%%%，进行专业的检查和对症的治疗#%@。（扬子晚报）