除了刷牙@**，还要刷舌头吗？

　　专家：这个真得刷@*@**，建议使用专门清洁工具

　　近日*%#，“刷牙不刷舌头约等于白刷”的热搜话题吸引了网友的关注%#@@@。有网友认为“不刷舌头感觉就没刷干净牙”#*，也有网友表示“刷了就想干呕所以没刷过”**%。南京市第一医院口腔科副主任医师林娟告诉记者@@@*@，中华口腔医学会明确指出了清洁舌头的重要性%@@，市民“刷舌头”要特别注意使用专门的舌苔刷%#*，动作要轻柔%#@。 扬子晚报/紫牛新闻记者 吕彦霖

　　刷牙是每个人每天都得做的事情之一@@*%。可除了刷牙还要不要刷舌头#@，每个人的习惯却大相径庭*#@%#。有人认为舌头本身是运动的#@，即使有细菌附着*%，但通过咀嚼食物或舌的活动也能够清除*@，只要正常每天刷牙就不会影响口腔健康@#，刷舌头反而会损伤舌背黏膜@*#%。更重要的是%#*，有些人一刷舌头就干呕*@%%，很是难受*@。不过也有人表示自己“必须刷舌头**%*，要不感觉跟没刷一样”@*%。记者在相关话题的评论区还注意到#**#*，有网友分享“从根管治疗开始才知道刷舌头的重要性”%@。

　　仔细观察舌头不难发现%*#*#，舌头上有密密麻麻分布的“小点点”“小突起”##，这就是舌乳头#%%，而人们熟知的“舌苔”则是舌乳头上一层薄而润的苔状物*@。“正常来说%@#@，舌头确实是要刷的%%。”谈及原因##*，林娟指出##%#，口腔与外界相通是一个有菌的环境*@，而舌头在日常生活的进食中和食物相接触相当于起到了“搅拌”的作用#*@%%，口腔环境温暖潮湿无疑就成了细菌繁殖的温床##@%#。

　　“人的唾液粘稠度不一样#@*，在舌头上沉积的食物残渣、细菌菌群都不太一样##**。但有了这些东西沉积*##，如果不及时清理就会破坏口腔环境的平衡##*@#，引起一些口腔疾病#*。比如口腔异味、龋齿等等%%%。”因此专家建议@*#@，清洁舌头可更全面清除口腔中的有害微生物#@#，保持口腔清洁和健康*@@%。

　　很多人尝试过后不喜欢刷舌#**，主要还是因为刷舌会引起恶心反应@@#*#。在林娟看来@@@#@，这是因为很多人清洁舌头时的方法不够正确*@*。“首先刷舌头建议要在刷牙之前@%%，使用专门的舌苔清洁工具**，把舌头伸出来以后#%@@，从后往前轻轻地去刮舌苔*@@。”

　　作为牙周专科医生@##*，临床中林娟频频需要提醒患者注意口腔卫生%@。“很多人都说使劲刷了牙、刷了舌头@#*，结果越刷越恶心#%%%#，实际上这也是一个误区%#@，不是越用劲越干净%**。”

　　具体而言#*#，舌苔应该咋刷？专家建议#%@%，首先张大嘴巴暴露舌头*@#，伸出舌头后将刮舌器放至舌根处*%*%#，再向前轻拖到舌尖处*#*，重复多次以达到清洁效果%%@。刮舌时用力要轻##%@%，不可过猛*##，避免损伤舌乳头**，也容易导致恶心@#%*。完成后@*@#%，应将刮舌器彻底冲洗干净%@*，甩干水分@@@#，刷头冲上放在漱口杯里放于通风处*@，避免潮湿环境滋生细菌引发疾病###%#。此外*@*，刮舌器也属于私人物品%%##，不应合用@*%，防止疾病通过唾液进行传播#*。如果在日常清洁舌苔时注意到病理性的舌苔层厚@#%*#，还应当及时就医*@@#%，进行专业的检查和对症的治疗*#*@。（扬子晚报）