除了刷牙%@*@@，还要刷舌头吗？

　　专家：这个真得刷#*，建议使用专门清洁工具

　　近日*@***，“刷牙不刷舌头约等于白刷”的热搜话题吸引了网友的关注@*%%。有网友认为“不刷舌头感觉就没刷干净牙”%%@@，也有网友表示“刷了就想干呕所以没刷过”#%*。南京市第一医院口腔科副主任医师林娟告诉记者%%*@%，中华口腔医学会明确指出了清洁舌头的重要性%@%，市民“刷舌头”要特别注意使用专门的舌苔刷*@%，动作要轻柔@**。 扬子晚报/紫牛新闻记者 吕彦霖

　　刷牙是每个人每天都得做的事情之一%%。可除了刷牙还要不要刷舌头@#，每个人的习惯却大相径庭@%%#。有人认为舌头本身是运动的#*%@，即使有细菌附着*@@，但通过咀嚼食物或舌的活动也能够清除@%*%*，只要正常每天刷牙就不会影响口腔健康*%，刷舌头反而会损伤舌背黏膜**%。更重要的是*%%@，有些人一刷舌头就干呕**#@，很是难受@%*@#。不过也有人表示自己“必须刷舌头#@，要不感觉跟没刷一样”%@*。记者在相关话题的评论区还注意到*#，有网友分享“从根管治疗开始才知道刷舌头的重要性”#*#%。

　　仔细观察舌头不难发现%#%，舌头上有密密麻麻分布的“小点点”“小突起”#%，这就是舌乳头@##%，而人们熟知的“舌苔”则是舌乳头上一层薄而润的苔状物%%#@%。“正常来说**，舌头确实是要刷的##@。”谈及原因@#，林娟指出@%@%，口腔与外界相通是一个有菌的环境*%，而舌头在日常生活的进食中和食物相接触相当于起到了“搅拌”的作用#%，口腔环境温暖潮湿无疑就成了细菌繁殖的温床#@#%*。

　　“人的唾液粘稠度不一样*%*%，在舌头上沉积的食物残渣、细菌菌群都不太一样@@#。但有了这些东西沉积@%%@#，如果不及时清理就会破坏口腔环境的平衡*##%，引起一些口腔疾病#@@。比如口腔异味、龋齿等等%*##。”因此专家建议#@%，清洁舌头可更全面清除口腔中的有害微生物#@，保持口腔清洁和健康*@@。

　　很多人尝试过后不喜欢刷舌#@%@%，主要还是因为刷舌会引起恶心反应%%%。在林娟看来%*@%，这是因为很多人清洁舌头时的方法不够正确%%#*。“首先刷舌头建议要在刷牙之前#%，使用专门的舌苔清洁工具#%#*@，把舌头伸出来以后@#@%#，从后往前轻轻地去刮舌苔@*%@。”

　　作为牙周专科医生#%*#%，临床中林娟频频需要提醒患者注意口腔卫生%%#*。“很多人都说使劲刷了牙、刷了舌头###，结果越刷越恶心@*%，实际上这也是一个误区#%@，不是越用劲越干净%**%@。”

　　具体而言#@*，舌苔应该咋刷？专家建议%#@，首先张大嘴巴暴露舌头@@，伸出舌头后将刮舌器放至舌根处@%@*，再向前轻拖到舌尖处@@@@，重复多次以达到清洁效果*#@#。刮舌时用力要轻*@*@#，不可过猛*%*，避免损伤舌乳头#%@#，也容易导致恶心#*%%#。完成后**@，应将刮舌器彻底冲洗干净%@**#，甩干水分##@*%，刷头冲上放在漱口杯里放于通风处*@@%#，避免潮湿环境滋生细菌引发疾病*@。此外#*，刮舌器也属于私人物品%%@%*，不应合用#%，防止疾病通过唾液进行传播*@#。如果在日常清洁舌苔时注意到病理性的舌苔层厚#@#*#，还应当及时就医#@*%，进行专业的检查和对症的治疗%*##。（扬子晚报）