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法国遭遇沙尘暴滑雪胜地被沙尘覆盖
近日%#%，“不吃早饭比不吃晚饭危害更大吗”的话题上了热搜*@。评论区里网友们讨论很是热烈：有人认为不吃早饭危害更大@#@，容易低血糖#**%，得胃睝@。灰灿腥怂挡怀酝矸垢松�%*@**，晚上睡不好*#，还容易营养不良@%%##。 三餐并两餐#@@，少吃能减肥吗？
“伤身体@@*%，不推荐*%。”南京市第二医院普外二科(肝胆胰外科)副主任医师刘现忠在接受记者采访时表示%*#%，早餐是一天中获取能量和营养的第一餐%@%%%，如果不吃早餐%%，会造成精神状态不佳、反应迟钝**，影响工作效率@@@。此外#%**@，长期缺失早餐#%，还可能会造成身体营养不均衡*%**#，甚至引起消化系统和胆道系统疾�#*。缦低忱Ｑ瘛⒌已住⒌ń崾�##@@。“在一日三餐中%*%，我们通常会认为晚餐是那个最不重要的#@*，但其实不吃晚饭对人体的伤害也很大@%@#。”在刘现忠看来@@，不吃晚餐会引起睡眠质量下降%#，而长期的睡眠质量下降@@，易造成免疫力降低*@#。另外##@#，还容易引起代谢系统改变##*，尤其是有内分泌系统疾病的病人**%*，不吃晚餐会造成血糖出现较大波动*#*@*，不利于疾病的控制和治疗%##**。
那么究竟怎么吃好一日三餐才算科学？专家指出%%#，首先应规律饮食*@，避免长时间的空腹或饥饿*%*@。选择食物时*@，要合理进行膳食搭配@@%。蛋白质、矿物质、维生素等营养物质要合理分配@@**#。适量饮食@##*#，避免暴饮暴食@@，七分饱即可@%*。尤其需要注意的是%@%，特殊人群的膳食要遵医嘱@@@@。如孕妇、糖尿病病人、慢性肝硬化病人等特殊人群*@*，要在医生的指导下#@#@@，合理饮食#%%#@。 通讯员 朱诺
扬子晚报/紫牛新闻记者 吕彦霖