除了刷牙@@，还要刷舌头吗？

　　专家：这个真得刷@##，建议使用专门清洁工具

　　近日@@%，“刷牙不刷舌头约等于白刷”的热搜话题吸引了网友的关注#@%%*。有网友认为“不刷舌头感觉就没刷干净牙”%@*@@，也有网友表示“刷了就想干呕所以没刷过”%%#@。南京市第一医院口腔科副主任医师林娟告诉记者%*，中华口腔医学会明确指出了清洁舌头的重要性#%##，市民“刷舌头”要特别注意使用专门的舌苔刷#**，动作要轻柔#*@#。 扬子晚报/紫牛新闻记者 吕彦霖

　　刷牙是每个人每天都得做的事情之一@%。可除了刷牙还要不要刷舌头%%#%，每个人的习惯却大相径庭%#*@。有人认为舌头本身是运动的%@**，即使有细菌附着@*，但通过咀嚼食物或舌的活动也能够清除##@，只要正常每天刷牙就不会影响口腔健康*@%@*，刷舌头反而会损伤舌背黏膜#%。更重要的是@@@*，有些人一刷舌头就干呕%#@@，很是难受@*%。不过也有人表示自己“必须刷舌头###@%，要不感觉跟没刷一样”###%%。记者在相关话题的评论区还注意到*%*%#，有网友分享“从根管治疗开始才知道刷舌头的重要性”#%%*#。

　　仔细观察舌头不难发现*%#，舌头上有密密麻麻分布的“小点点”“小突起”%%，这就是舌乳头@@@%，而人们熟知的“舌苔”则是舌乳头上一层薄而润的苔状物**。“正常来说##@，舌头确实是要刷的@#。”谈及原因@@@，林娟指出%*@，口腔与外界相通是一个有菌的环境%*#，而舌头在日常生活的进食中和食物相接触相当于起到了“搅拌”的作用%@#*#，口腔环境温暖潮湿无疑就成了细菌繁殖的温床##*。

　　“人的唾液粘稠度不一样#**，在舌头上沉积的食物残渣、细菌菌群都不太一样@@%#%。但有了这些东西沉积*%*@，如果不及时清理就会破坏口腔环境的平衡@%@@，引起一些口腔疾病%%%。比如口腔异味、龋齿等等*%#*%。”因此专家建议#**，清洁舌头可更全面清除口腔中的有害微生物@#%，保持口腔清洁和健康@#。

　　很多人尝试过后不喜欢刷舌%#，主要还是因为刷舌会引起恶心反应@#。在林娟看来*%#*，这是因为很多人清洁舌头时的方法不够正确%**。“首先刷舌头建议要在刷牙之前%%#，使用专门的舌苔清洁工具**，把舌头伸出来以后*@%%，从后往前轻轻地去刮舌苔#@*。”

　　作为牙周专科医生*@#@，临床中林娟频频需要提醒患者注意口腔卫生#%@。“很多人都说使劲刷了牙、刷了舌头*%%%，结果越刷越恶心@%@#@，实际上这也是一个误区%%*，不是越用劲越干净*#@。”

　　具体而言%*，舌苔应该咋刷？专家建议*@，首先张大嘴巴暴露舌头*%，伸出舌头后将刮舌器放至舌根处*@#，再向前轻拖到舌尖处###*，重复多次以达到清洁效果*@*。刮舌时用力要轻%#，不可过猛#%##%，避免损伤舌乳头@@%*%，也容易导致恶心@%。完成后@**，应将刮舌器彻底冲洗干净%##，甩干水分%%%，刷头冲上放在漱口杯里放于通风处#*，避免潮湿环境滋生细菌引发疾病*#。此外@**%，刮舌器也属于私人物品%#*@*，不应合用***@，防止疾病通过唾液进行传播#%。如果在日常清洁舌苔时注意到病理性的舌苔层厚##，还应当及时就医**%%#，进行专业的检查和对症的治疗#*%。（扬子晚报）