除了刷牙，还要刷舌头吗？

　　除了刷牙%*#，还要刷舌头吗？

　　专家：这个真得刷*@%@%，建议使用专门清洁工具

　　近日@#%，“刷牙不刷舌头约等于白刷”的热搜话题吸引了网友的关注%###@。有网友认为“不刷舌头感觉就没刷干净牙”##@*%，也有网友表示“刷了就想干呕所以没刷过”%%@%@。南京市第一医院口腔科副主任医师林娟告诉记者%##*，中华口腔医学会明确指出了清洁舌头的重要性@*@@，市民“刷舌头”要特别注意使用专门的舌苔刷#@##*，动作要轻柔#*#*。 扬子晚报/紫牛新闻记者 吕彦霖

　　刷牙是每个人每天都得做的事情之一#*。可除了刷牙还要不要刷舌头%%，每个人的习惯却大相径庭%#@%。有人认为舌头本身是运动的@#@，即使有细菌附着##*，但通过咀嚼食物或舌的活动也能够清除**，只要正常每天刷牙就不会影响口腔健康%%，刷舌头反而会损伤舌背黏膜@@。更重要的是@%%@@，有些人一刷舌头就干呕*@%@，很是难受@%%。不过也有人表示自己“必须刷舌头@%%##，要不感觉跟没刷一样”#%%#。记者在相关话题的评论区还注意到%@%，有网友分享“从根管治疗开始才知道刷舌头的重要性”%*%%@。

　　仔细观察舌头不难发现#%*%，舌头上有密密麻麻分布的“小点点”“小突起”%*，这就是舌乳头@%，而人们熟知的“舌苔”则是舌乳头上一层薄而润的苔状物#%@。“正常来说@%%#@，舌头确实是要刷的@**#。”谈及原因@*%，林娟指出@#@#%，口腔与外界相通是一个有菌的环境@#，而舌头在日常生活的进食中和食物相接触相当于起到了“搅拌”的作用@##，口腔环境温暖潮湿无疑就成了细菌繁殖的温床@#%%。

　　“人的唾液粘稠度不一样%*%@@，在舌头上沉积的食物残渣、细菌菌群都不太一样*#。但有了这些东西沉积##*%，如果不及时清理就会破坏口腔环境的平衡%#，引起一些口腔疾病@%。比如口腔异味、龋齿等等@*@##。”因此专家建议*%%*@，清洁舌头可更全面清除口腔中的有害微生物*%*@*，保持口腔清洁和健康%%***。

　　很多人尝试过后不喜欢刷舌@#，主要还是因为刷舌会引起恶心反应%@%%*。在林娟看来%#@#，这是因为很多人清洁舌头时的方法不够正确#***#。“首先刷舌头建议要在刷牙之前*@@*@，使用专门的舌苔清洁工具*%%%，把舌头伸出来以后%@*，从后往前轻轻地去刮舌苔**#%@。”

　　作为牙周专科医生%@，临床中林娟频频需要提醒患者注意口腔卫生**#。“很多人都说使劲刷了牙、刷了舌头*@*#，结果越刷越恶心***#，实际上这也是一个误区%*，不是越用劲越干净@%@*。”

　　具体而言@%*#，舌苔应该咋刷？专家建议##@**，首先张大嘴巴暴露舌头#*##，伸出舌头后将刮舌器放至舌根处%%%，再向前轻拖到舌尖处%%%##，重复多次以达到清洁效果**@。刮舌时用力要轻**@#，不可过猛@*，避免损伤舌乳头*%@@@，也容易导致恶心@*@%@。完成后%##，应将刮舌器彻底冲洗干净@#，甩干水分#*，刷头冲上放在漱口杯里放于通风处#*#@，避免潮湿环境滋生细菌引发疾病*#%*#。此外**@#，刮舌器也属于私人物品###，不应合用%%@#，防止疾病通过唾液进行传播#**%#。如果在日常清洁舌苔时注意到病理性的舌苔层厚%@*@*，还应当及时就医*%#，进行专业的检查和对症的治疗@#。（扬子晚报）