除了刷牙%%@*，还要刷舌头吗？

　　专家：这个真得刷%@%@@，建议使用专门清洁工具

　　近日@*%，“刷牙不刷舌头约等于白刷”的热搜话题吸引了网友的关注*@。有网友认为“不刷舌头感觉就没刷干净牙”#**%，也有网友表示“刷了就想干呕所以没刷过”##*%。南京市第一医院口腔科副主任医师林娟告诉记者#**@@，中华口腔医学会明确指出了清洁舌头的重要性****，市民“刷舌头”要特别注意使用专门的舌苔刷**@，动作要轻柔*%@。 扬子晚报/紫牛新闻记者 吕彦霖

　　刷牙是每个人每天都得做的事情之一@@。可除了刷牙还要不要刷舌头%%%，每个人的习惯却大相径庭#%*%*。有人认为舌头本身是运动的%@，即使有细菌附着*@，但通过咀嚼食物或舌的活动也能够清除@#，只要正常每天刷牙就不会影响口腔健康%%%，刷舌头反而会损伤舌背黏膜@%。更重要的是%#%@，有些人一刷舌头就干呕%@，很是难受**%。不过也有人表示自己“必须刷舌头%%%，要不感觉跟没刷一样”*@#*。记者在相关话题的评论区还注意到#%*#%，有网友分享“从根管治疗开始才知道刷舌头的重要性”*%%%。

　　仔细观察舌头不难发现%*，舌头上有密密麻麻分布的“小点点”“小突起”%##，这就是舌乳头@@#，而人们熟知的“舌苔”则是舌乳头上一层薄而润的苔状物@*#。“正常来说#*%，舌头确实是要刷的@@%。”谈及原因@@#，林娟指出##*@@，口腔与外界相通是一个有菌的环境#*，而舌头在日常生活的进食中和食物相接触相当于起到了“搅拌”的作用#%%*@，口腔环境温暖潮湿无疑就成了细菌繁殖的温床*@。

　　“人的唾液粘稠度不一样**@，在舌头上沉积的食物残渣、细菌菌群都不太一样#*。但有了这些东西沉积@*#@%，如果不及时清理就会破坏口腔环境的平衡%@，引起一些口腔疾病*#%*@。比如口腔异味、龋齿等等@##@@。”因此专家建议%@，清洁舌头可更全面清除口腔中的有害微生物**@**，保持口腔清洁和健康*@#%。

　　很多人尝试过后不喜欢刷舌%@@，主要还是因为刷舌会引起恶心反应**。在林娟看来%*@%，这是因为很多人清洁舌头时的方法不够正确%##。“首先刷舌头建议要在刷牙之前**%，使用专门的舌苔清洁工具%##*#，把舌头伸出来以后%#*@@，从后往前轻轻地去刮舌苔*@**%。”

　　作为牙周专科医生#*#*#，临床中林娟频频需要提醒患者注意口腔卫生**%%。“很多人都说使劲刷了牙、刷了舌头*%#，结果越刷越恶心*%@*，实际上这也是一个误区@@%，不是越用劲越干净@@@#%。”

　　具体而言@*@，舌苔应该咋刷？专家建议%%#*@，首先张大嘴巴暴露舌头#@@*@，伸出舌头后将刮舌器放至舌根处*%，再向前轻拖到舌尖处@@@@，重复多次以达到清洁效果@@%。刮舌时用力要轻##，不可过猛@#，避免损伤舌乳头*#%%%，也容易导致恶心%@#。完成后%*，应将刮舌器彻底冲洗干净#*@%，甩干水分*%##@，刷头冲上放在漱口杯里放于通风处@##**，避免潮湿环境滋生细菌引发疾病#%*%。此外#*，刮舌器也属于私人物品@@%，不应合用*%#%，防止疾病通过唾液进行传播@@#。如果在日常清洁舌苔时注意到病理性的舌苔层厚#@%，还应当及时就医#*#，进行专业的检查和对症的治疗%*%#@。（扬子晚报）