“体考神器”能提成绩？功能性饮品青少年服用不当或致身体系统紊乱
2024-06-03 17:29:10
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5月“科学流言”榜#%@%@，“保健品”是高频词%@*。被称为“体考神器”的功能性饮品###*，究竟能不能帮考生提升成绩？褪黑素又到底能否安全地治疗失眠？这些服用保健品的“三言两语”***@，背后的科学真相是什么呢？
1.流言：被称为“体考神器”的功能性饮品%*，能帮助参与体育考试的孩子提升测试成绩？
真相：在“体考神器”成分表中*%%，除去水和碳水化合物##@#%，成分最高的是牛磺酸和咖啡因*%。如一瓶60毫升的“小绿瓶”含有540毫克牛磺酸@%#%@，一瓶60毫升的“小黑瓶”含有180毫克咖啡因*%。对照《食品安全国家标准 运动营养食品通则》*#%#，各类运动项目产品中*#%%，牛磺酸的每日最大摄入量为600毫克%@%*#，咖啡因的每日使用量应在20毫克到100毫克之间*%@。显然*#@#@，这类产品可能会导致使用者对某些成分摄入超标*%%，影响健康@*@。
功能性饮品一般都是面向成人%#，处于生长发育阶段的青少年服用不当%@**，可能导致身体系统紊乱*#@*@。牛磺酸、咖啡因都是神经兴奋剂#@%#，青少年对此耐受度低%%@#，摄入后的反应会更加敏感*@#，如摄入不当%*@*，不仅睡眠容易受到影响##%，严重的还会导致中毒@##@@。此外**#%@，功能性饮料含糖量高***，也在一定程度上增加了学生肥胖、龋齿的风险#*。正常状态下#%#，人体是处于平衡状态的*#，刻意补充某一种成分会打破平衡@*%，给身体带来伤害#*%。
2.流言：褪黑素是治疗失眠的“神药”#@@%#，安全没有副作用？
真相：这种说法不严谨@%*#*。失眠的种类很多%#@*，褪黑素仅针对褪黑素缺乏或倒时差导致的失眠有效%%%%*，对其他原因导致的失眠作用不大*#，吃褪黑素是无法起到治疗作用的@#@。
褪黑素是人体内一种调节睡眠的激素#**。大脑中褪黑激素的合成和释放与一天中的时间有关*%%*，天黑时增加@#*#，天亮时减少*@%@，褪黑素的分泌也会随着年龄的增长而减少*@。然而%#，褪黑素并非万能神药%@#%@，只对下面两种情况的失眠有效：
第一种：倒时差%@*。有证据表明褪黑素可减轻时差反应*#%@#，尤其当旅行者向东跨越25个时区时%%#。口服褪黑激素可以改善某些时差症状*%%，并减少白天的困倦和疲劳#@。
第二种：褪黑素分泌不足##。研究表明####，褪黑素可以缩短入睡所需的时间@@。一般来说@%，35岁以后褪黑素的分泌开始走下坡路%*#*，额外补充褪黑素对缺乏褪黑素的老年人可能更有效#%*。所以@#%%，并不是所有人都适合使用褪黑素*#。
此外%*%*，褪黑素作为一种“激素”###，不当使用也是有“副作用”的@%*，如头痛、困倦嗜睡、短暂的抑郁情绪等%%%*。因此@@*%，在购买褪黑素产品时#*#@#，一定要选择正规厂家生产的合格产品#*，并按照医生的建议进行服用**@%@。
3.流言：保健品能治疗很多疾�%#**@。姑挥懈弊饔�#*%，比吃药强？
真相：从定义来说@@*#@，保健品只是一种具有保健功能的食品##，不以治疗疾病为目的%#。所以说@%@*，保健品首先是一种“食品”@*@。而药品则是用于控制、预防、治疗疾�**。哂忻魅返氖视χⅰ⑹视萌巳骸⒂梅ㄓ昧康牟�*%%@。两者的区别不言而喻%%，保健品作为食品%@，跟米饭面条馒头一样@@，并不具有治疗、预防、调理疾病的功效%##%#，而药品才是针对疾病的“正解”@**。
盲目轻信保健品#**，可能会损失钱财、贻误病情%#%#，某些不合格的保健品甚至可能造成功效成分过量摄入#@@，威胁健康#*@#。对于保健品来说@##@%，人们不是不能用@#@，但不该指望它治�*%#%%。膊荒苤灰揽糠帽＝∑芬灾劣诤雎粤私】档纳钕肮�*#。本报记者 郜阳
(新民晚报)
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