除了刷牙#*#，还要刷舌头吗？

　　专家：这个真得刷#%@%%，建议使用专门清洁工具

　　近日**#，“刷牙不刷舌头约等于白刷”的热搜话题吸引了网友的关注@@*。有网友认为“不刷舌头感觉就没刷干净牙”@%，也有网友表示“刷了就想干呕所以没刷过”%@@#@。南京市第一医院口腔科副主任医师林娟告诉记者@*%，中华口腔医学会明确指出了清洁舌头的重要性**%，市民“刷舌头”要特别注意使用专门的舌苔刷%@，动作要轻柔*#*%。 扬子晚报/紫牛新闻记者 吕彦霖

　　刷牙是每个人每天都得做的事情之一%#*%。可除了刷牙还要不要刷舌头#%@%，每个人的习惯却大相径庭%*#%。有人认为舌头本身是运动的@##@#，即使有细菌附着#@#，但通过咀嚼食物或舌的活动也能够清除#@*，只要正常每天刷牙就不会影响口腔健康#%*，刷舌头反而会损伤舌背黏膜#*。更重要的是*@，有些人一刷舌头就干呕*%*，很是难受#@*@。不过也有人表示自己“必须刷舌头*%@@，要不感觉跟没刷一样”@#*。记者在相关话题的评论区还注意到**，有网友分享“从根管治疗开始才知道刷舌头的重要性”%%%%。

　　仔细观察舌头不难发现@##%*，舌头上有密密麻麻分布的“小点点”“小突起”**#，这就是舌乳头*@#@*，而人们熟知的“舌苔”则是舌乳头上一层薄而润的苔状物*%%。“正常来说*%*，舌头确实是要刷的%*。”谈及原因*#%#，林娟指出@@@#*，口腔与外界相通是一个有菌的环境*#，而舌头在日常生活的进食中和食物相接触相当于起到了“搅拌”的作用@*%#@，口腔环境温暖潮湿无疑就成了细菌繁殖的温床@#。

　　“人的唾液粘稠度不一样@%#，在舌头上沉积的食物残渣、细菌菌群都不太一样@#。但有了这些东西沉积###*，如果不及时清理就会破坏口腔环境的平衡*@%@#，引起一些口腔疾病*%*%。比如口腔异味、龋齿等等#*@@。”因此专家建议%*，清洁舌头可更全面清除口腔中的有害微生物*#，保持口腔清洁和健康*#。

　　很多人尝试过后不喜欢刷舌@*，主要还是因为刷舌会引起恶心反应#%。在林娟看来##%*#，这是因为很多人清洁舌头时的方法不够正确##*%%。“首先刷舌头建议要在刷牙之前%*%*，使用专门的舌苔清洁工具*#，把舌头伸出来以后#%，从后往前轻轻地去刮舌苔#*@。”

　　作为牙周专科医生@%，临床中林娟频频需要提醒患者注意口腔卫生**#%*。“很多人都说使劲刷了牙、刷了舌头**%，结果越刷越恶心%*@，实际上这也是一个误区*%*@@，不是越用劲越干净##*#*。”

　　具体而言%%@@，舌苔应该咋刷？专家建议@*，首先张大嘴巴暴露舌头%*，伸出舌头后将刮舌器放至舌根处%%，再向前轻拖到舌尖处*@@，重复多次以达到清洁效果*%@%。刮舌时用力要轻**%@，不可过猛%%*@@，避免损伤舌乳头**#，也容易导致恶心**#。完成后@#*，应将刮舌器彻底冲洗干净@*，甩干水分#@，刷头冲上放在漱口杯里放于通风处**##%，避免潮湿环境滋生细菌引发疾病@%。此外#@@#，刮舌器也属于私人物品@*，不应合用#@%，防止疾病通过唾液进行传播###@#。如果在日常清洁舌苔时注意到病理性的舌苔层厚%@@*#，还应当及时就医#*#*%，进行专业的检查和对症的治疗@@@*。（扬子晚报）