GGPoker(ggn666.com)
三部门发布公告决定调整精神药品目录
近日*@*，“不吃早饭比不吃晚饭危害更大吗”的话题上了热搜@*@。评论区里网友们讨论很是热烈：有人认为不吃早饭危害更大%%，容易低血糖%#，得胃�#**%%。灰灿腥怂挡怀酝矸垢松�*@@**，晚上睡不好%%，还容易营养不良#*#%#。 三餐并两餐@%，少吃能减肥吗？
“伤身体###*，不推荐*@%。”南京市第二医院普外二科(肝胆胰外科)副主任医师刘现忠在接受记者采访时表示@%，早餐是一天中获取能量和营养的第一餐*@，如果不吃早餐##%@，会造成精神状态不佳、反应迟钝***，影响工作效率**%*。此外#**#，长期缺失早餐@**，还可能会造成身体营养不均衡#%##@，甚至引起消化系统和胆道系统疾睝@。缦低忱Ｑ瘛⒌已住⒌ń崾�##@%。“在一日三餐中##@，我们通常会认为晚餐是那个最不重要的@%#，但其实不吃晚饭对人体的伤害也很大@@。”在刘现忠看来**，不吃晚餐会引起睡眠质量下降*#%，而长期的睡眠质量下降@@*@，易造成免疫力降低%@。另外###，还容易引起代谢系统改变@*，尤其是有内分泌系统疾病的病人#*，不吃晚餐会造成血糖出现较大波动%#，不利于疾病的控制和治疗%@。
那么究竟怎么吃好一日三餐才算科学？专家指出@@*%，首先应规律饮食#@*%*，避免长时间的空腹或饥饿#*@。选择食物时**@，要合理进行膳食搭配%@%%。蛋白质、矿物质、维生素等营养物质要合理分配@##%。适量饮食%#%，避免暴饮暴食%#，七分饱即可%%@#。尤其需要注意的是%%，特殊人群的膳食要遵医嘱@@。如孕妇、糖尿病病人、慢性肝硬化病人等特殊人群@*，要在医生的指导下*@#，合理饮食#%%#%。 通讯员 朱诺
扬子晚报/紫牛新闻记者 吕彦霖