除了刷牙**#，还要刷舌头吗？

　　专家：这个真得刷*@@**，建议使用专门清洁工具

　　近日%@*，“刷牙不刷舌头约等于白刷”的热搜话题吸引了网友的关注#@*%@。有网友认为“不刷舌头感觉就没刷干净牙”%@%@，也有网友表示“刷了就想干呕所以没刷过”%%%#*。南京市第一医院口腔科副主任医师林娟告诉记者####，中华口腔医学会明确指出了清洁舌头的重要性#@@*，市民“刷舌头”要特别注意使用专门的舌苔刷@@，动作要轻柔@*#。 扬子晚报/紫牛新闻记者 吕彦霖

　　刷牙是每个人每天都得做的事情之一@%%。可除了刷牙还要不要刷舌头%*，每个人的习惯却大相径庭@%#。有人认为舌头本身是运动的*#*@#，即使有细菌附着**，但通过咀嚼食物或舌的活动也能够清除###，只要正常每天刷牙就不会影响口腔健康#*%%*，刷舌头反而会损伤舌背黏膜*@*。更重要的是#%***，有些人一刷舌头就干呕#%，很是难受%*@。不过也有人表示自己“必须刷舌头@@，要不感觉跟没刷一样”@#。记者在相关话题的评论区还注意到@##，有网友分享“从根管治疗开始才知道刷舌头的重要性”%%@#%。

　　仔细观察舌头不难发现@@%##，舌头上有密密麻麻分布的“小点点”“小突起”**%#，这就是舌乳头###@，而人们熟知的“舌苔”则是舌乳头上一层薄而润的苔状物*%。“正常来说@#，舌头确实是要刷的@#。”谈及原因@@**%，林娟指出#@@，口腔与外界相通是一个有菌的环境%@##%，而舌头在日常生活的进食中和食物相接触相当于起到了“搅拌”的作用%%，口腔环境温暖潮湿无疑就成了细菌繁殖的温床%*。

　　“人的唾液粘稠度不一样%%%@%，在舌头上沉积的食物残渣、细菌菌群都不太一样%%@。但有了这些东西沉积#*#，如果不及时清理就会破坏口腔环境的平衡@@#，引起一些口腔疾病%@%#。比如口腔异味、龋齿等等*@@*。”因此专家建议%%@，清洁舌头可更全面清除口腔中的有害微生物**，保持口腔清洁和健康*@#。

　　很多人尝试过后不喜欢刷舌##*，主要还是因为刷舌会引起恶心反应%#。在林娟看来*#，这是因为很多人清洁舌头时的方法不够正确*@*。“首先刷舌头建议要在刷牙之前%@@#，使用专门的舌苔清洁工具#*，把舌头伸出来以后@%，从后往前轻轻地去刮舌苔#*。”

　　作为牙周专科医生*%，临床中林娟频频需要提醒患者注意口腔卫生@**。“很多人都说使劲刷了牙、刷了舌头%##@，结果越刷越恶心#*@@，实际上这也是一个误区@*%%，不是越用劲越干净#*@#。”

　　具体而言#@*#*，舌苔应该咋刷？专家建议@#@%@，首先张大嘴巴暴露舌头%**，伸出舌头后将刮舌器放至舌根处#%%#%，再向前轻拖到舌尖处%##*，重复多次以达到清洁效果%*。刮舌时用力要轻%#%*@，不可过猛*%%*#，避免损伤舌乳头@**，也容易导致恶心%#@@。完成后**%*，应将刮舌器彻底冲洗干净@#，甩干水分**@，刷头冲上放在漱口杯里放于通风处@*%，避免潮湿环境滋生细菌引发疾病@@*。此外%#*@#，刮舌器也属于私人物品@*@#，不应合用@#%@#，防止疾病通过唾液进行传播@##。如果在日常清洁舌苔时注意到病理性的舌苔层厚%@，还应当及时就医**，进行专业的检查和对症的治疗*%**。（扬子晚报）