除了刷牙##*，还要刷舌头吗？

　　专家：这个真得刷%%，建议使用专门清洁工具

　　近日*%*，“刷牙不刷舌头约等于白刷”的热搜话题吸引了网友的关注@**@。有网友认为“不刷舌头感觉就没刷干净牙”@%*，也有网友表示“刷了就想干呕所以没刷过”**。南京市第一医院口腔科副主任医师林娟告诉记者%**，中华口腔医学会明确指出了清洁舌头的重要性##%，市民“刷舌头”要特别注意使用专门的舌苔刷*@*%%，动作要轻柔#@。 扬子晚报/紫牛新闻记者 吕彦霖

　　刷牙是每个人每天都得做的事情之一#%@。可除了刷牙还要不要刷舌头**%，每个人的习惯却大相径庭%@@。有人认为舌头本身是运动的*#，即使有细菌附着@*，但通过咀嚼食物或舌的活动也能够清除#%，只要正常每天刷牙就不会影响口腔健康%#@**，刷舌头反而会损伤舌背黏膜#*#。更重要的是#%，有些人一刷舌头就干呕####，很是难受@*%*#。不过也有人表示自己“必须刷舌头*#，要不感觉跟没刷一样”%#*@#。记者在相关话题的评论区还注意到@#%%%，有网友分享“从根管治疗开始才知道刷舌头的重要性”@@。

　　仔细观察舌头不难发现%@%@，舌头上有密密麻麻分布的“小点点”“小突起”@@@##，这就是舌乳头*#，而人们熟知的“舌苔”则是舌乳头上一层薄而润的苔状物*%%%。“正常来说**%，舌头确实是要刷的#@#**。”谈及原因@*%#，林娟指出#%%，口腔与外界相通是一个有菌的环境#@%，而舌头在日常生活的进食中和食物相接触相当于起到了“搅拌”的作用*#@，口腔环境温暖潮湿无疑就成了细菌繁殖的温床#%*#@。

　　“人的唾液粘稠度不一样**，在舌头上沉积的食物残渣、细菌菌群都不太一样*@##%。但有了这些东西沉积*@*，如果不及时清理就会破坏口腔环境的平衡@#，引起一些口腔疾病#@。比如口腔异味、龋齿等等*%。”因此专家建议%#，清洁舌头可更全面清除口腔中的有害微生物#*，保持口腔清洁和健康*@**@。

　　很多人尝试过后不喜欢刷舌%@*%#，主要还是因为刷舌会引起恶心反应*##%。在林娟看来**#%*，这是因为很多人清洁舌头时的方法不够正确#*@@。“首先刷舌头建议要在刷牙之前%#*，使用专门的舌苔清洁工具**@#，把舌头伸出来以后%*#，从后往前轻轻地去刮舌苔*@*。”

　　作为牙周专科医生@%，临床中林娟频频需要提醒患者注意口腔卫生*@#*。“很多人都说使劲刷了牙、刷了舌头##，结果越刷越恶心%@%@@，实际上这也是一个误区#%#%%，不是越用劲越干净##*#。”

　　具体而言@%*，舌苔应该咋刷？专家建议#%*@*，首先张大嘴巴暴露舌头%#，伸出舌头后将刮舌器放至舌根处@*%*，再向前轻拖到舌尖处**#，重复多次以达到清洁效果%#。刮舌时用力要轻*##@，不可过猛@#**，避免损伤舌乳头#@**@，也容易导致恶心@%@。完成后*#，应将刮舌器彻底冲洗干净%@@，甩干水分***，刷头冲上放在漱口杯里放于通风处##@，避免潮湿环境滋生细菌引发疾病**。此外%*%*%，刮舌器也属于私人物品*#**，不应合用#@，防止疾病通过唾液进行传播@@。如果在日常清洁舌苔时注意到病理性的舌苔层厚@*，还应当及时就医#%%，进行专业的检查和对症的治疗%#。（扬子晚报）