除了刷牙##，还要刷舌头吗？

　　专家：这个真得刷%###，建议使用专门清洁工具

　　近日**，“刷牙不刷舌头约等于白刷”的热搜话题吸引了网友的关注%@。有网友认为“不刷舌头感觉就没刷干净牙”##，也有网友表示“刷了就想干呕所以没刷过”#@#%#。南京市第一医院口腔科副主任医师林娟告诉记者**#*#，中华口腔医学会明确指出了清洁舌头的重要性%@@@%，市民“刷舌头”要特别注意使用专门的舌苔刷%@@#，动作要轻柔%*#*。 扬子晚报/紫牛新闻记者 吕彦霖

　　刷牙是每个人每天都得做的事情之一@%%@。可除了刷牙还要不要刷舌头%%@*，每个人的习惯却大相径庭*%*#。有人认为舌头本身是运动的**%，即使有细菌附着##**，但通过咀嚼食物或舌的活动也能够清除#@，只要正常每天刷牙就不会影响口腔健康%@@*，刷舌头反而会损伤舌背黏膜%#%。更重要的是%%%*%，有些人一刷舌头就干呕*##%，很是难受@*#%%。不过也有人表示自己“必须刷舌头@%，要不感觉跟没刷一样”#@。记者在相关话题的评论区还注意到#@，有网友分享“从根管治疗开始才知道刷舌头的重要性”@@%。

　　仔细观察舌头不难发现@%%%@，舌头上有密密麻麻分布的“小点点”“小突起”%*#%%，这就是舌乳头#%@*，而人们熟知的“舌苔”则是舌乳头上一层薄而润的苔状物@##。“正常来说%@*，舌头确实是要刷的%%*#*。”谈及原因@*，林娟指出@#%，口腔与外界相通是一个有菌的环境*@#，而舌头在日常生活的进食中和食物相接触相当于起到了“搅拌”的作用@@*，口腔环境温暖潮湿无疑就成了细菌繁殖的温床##。

　　“人的唾液粘稠度不一样@*%@@，在舌头上沉积的食物残渣、细菌菌群都不太一样%@%。但有了这些东西沉积@#，如果不及时清理就会破坏口腔环境的平衡##，引起一些口腔疾病*@#%。比如口腔异味、龋齿等等#*#。”因此专家建议#@@%@，清洁舌头可更全面清除口腔中的有害微生物%@@，保持口腔清洁和健康#%%**。

　　很多人尝试过后不喜欢刷舌%@*@，主要还是因为刷舌会引起恶心反应*#@*。在林娟看来@*%，这是因为很多人清洁舌头时的方法不够正确@%#。“首先刷舌头建议要在刷牙之前%**%，使用专门的舌苔清洁工具***%，把舌头伸出来以后**#@%，从后往前轻轻地去刮舌苔#*@。”

　　作为牙周专科医生%##@，临床中林娟频频需要提醒患者注意口腔卫生**@@%。“很多人都说使劲刷了牙、刷了舌头#*%@@，结果越刷越恶心*#，实际上这也是一个误区*##@*，不是越用劲越干净@*#@。”

　　具体而言#%*@%，舌苔应该咋刷？专家建议%#，首先张大嘴巴暴露舌头#%@**，伸出舌头后将刮舌器放至舌根处@@，再向前轻拖到舌尖处#%@#，重复多次以达到清洁效果%*%#%。刮舌时用力要轻@%@，不可过猛#%@*#，避免损伤舌乳头@*#*，也容易导致恶心#@。完成后*%*@*，应将刮舌器彻底冲洗干净*#，甩干水分**，刷头冲上放在漱口杯里放于通风处#%，避免潮湿环境滋生细菌引发疾病**@。此外%**，刮舌器也属于私人物品*#@*，不应合用@#%，防止疾病通过唾液进行传播#*#。如果在日常清洁舌苔时注意到病理性的舌苔层厚#@，还应当及时就医@%#*，进行专业的检查和对症的治疗#@#。（扬子晚报）