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南非自然保护区部分生物死亡疑与骚乱点燃化学品仓库有关
近日%%@%*，“不吃早饭比不吃晚饭危害更大吗”的话题上了热搜#*。评论区里网友们讨论很是热烈：有人认为不吃早饭危害更大#@#*，容易低血糖*#@%，得胃�#*%*%。灰灿腥怂挡怀酝矸垢松�*%，晚上睡不好*%#，还容易营养不良#%#。 三餐并两餐@*@，少吃能减肥吗？
“伤身体#%#，不推荐@@。”南京市第二医院普外二科(肝胆胰外科)副主任医师刘现忠在接受记者采访时表示#*%#，早餐是一天中获取能量和营养的第一餐%**@%，如果不吃早餐@#%%，会造成精神状态不佳、反应迟钝#*#*，影响工作效率%#*#。此外#@，长期缺失早餐#*#**，还可能会造成身体营养不均衡@%#%*，甚至引起消化系统和胆道系统疾�#%*@#。缦低忱Ｑ瘛⒌已住⒌ń崾菮#%%。“在一日三餐中%@*%，我们通常会认为晚餐是那个最不重要的@**，但其实不吃晚饭对人体的伤害也很大#%。”在刘现忠看来%@，不吃晚餐会引起睡眠质量下降@##*#，而长期的睡眠质量下降**#@#，易造成免疫力降低*@。另外%#，还容易引起代谢系统改变%%@，尤其是有内分泌系统疾病的病人%**，不吃晚餐会造成血糖出现较大波动**@@#，不利于疾病的控制和治疗##@。
那么究竟怎么吃好一日三餐才算科学？专家指出@@，首先应规律饮食%%@，避免长时间的空腹或饥饿**@。选择食物时*#%@，要合理进行膳食搭配%*%。蛋白质、矿物质、维生素等营养物质要合理分配##。适量饮食@@#，避免暴饮暴食#%##，七分饱即可@%。尤其需要注意的是*%，特殊人群的膳食要遵医嘱*%%。如孕妇、糖尿病病人、慢性肝硬化病人等特殊人群%**#，要在医生的指导下#%*%，合理饮食#*@。 通讯员 朱诺
扬子晚报/紫牛新闻记者 吕彦霖