除了刷牙%@@，还要刷舌头吗？

　　专家：这个真得刷**，建议使用专门清洁工具

　　近日%@@，“刷牙不刷舌头约等于白刷”的热搜话题吸引了网友的关注@##。有网友认为“不刷舌头感觉就没刷干净牙”@@%#，也有网友表示“刷了就想干呕所以没刷过”#*@#。南京市第一医院口腔科副主任医师林娟告诉记者*%%，中华口腔医学会明确指出了清洁舌头的重要性%@%，市民“刷舌头”要特别注意使用专门的舌苔刷@%，动作要轻柔**。 扬子晚报/紫牛新闻记者 吕彦霖

　　刷牙是每个人每天都得做的事情之一*@。可除了刷牙还要不要刷舌头#*%，每个人的习惯却大相径庭%@@#%。有人认为舌头本身是运动的*%@*，即使有细菌附着**##，但通过咀嚼食物或舌的活动也能够清除%##，只要正常每天刷牙就不会影响口腔健康#@，刷舌头反而会损伤舌背黏膜***@@。更重要的是#*，有些人一刷舌头就干呕%%@%，很是难受@%。不过也有人表示自己“必须刷舌头%@%，要不感觉跟没刷一样”%@。记者在相关话题的评论区还注意到%@*，有网友分享“从根管治疗开始才知道刷舌头的重要性”%@。

　　仔细观察舌头不难发现*%@@，舌头上有密密麻麻分布的“小点点”“小突起”@@#*，这就是舌乳头@#*，而人们熟知的“舌苔”则是舌乳头上一层薄而润的苔状物@@*@@。“正常来说@#%*，舌头确实是要刷的@#*@。”谈及原因@*@**，林娟指出%@#@%，口腔与外界相通是一个有菌的环境%#，而舌头在日常生活的进食中和食物相接触相当于起到了“搅拌”的作用@@#，口腔环境温暖潮湿无疑就成了细菌繁殖的温床@#%。

　　“人的唾液粘稠度不一样%%%，在舌头上沉积的食物残渣、细菌菌群都不太一样@%@。但有了这些东西沉积#%##%，如果不及时清理就会破坏口腔环境的平衡#%，引起一些口腔疾病%#。比如口腔异味、龋齿等等@#%。”因此专家建议##@%#，清洁舌头可更全面清除口腔中的有害微生物@*##*，保持口腔清洁和健康*#。

　　很多人尝试过后不喜欢刷舌#@*，主要还是因为刷舌会引起恶心反应@#@#。在林娟看来%**，这是因为很多人清洁舌头时的方法不够正确%**。“首先刷舌头建议要在刷牙之前@%@@，使用专门的舌苔清洁工具*@%@，把舌头伸出来以后#@*##，从后往前轻轻地去刮舌苔**。”

　　作为牙周专科医生#%@，临床中林娟频频需要提醒患者注意口腔卫生##%。“很多人都说使劲刷了牙、刷了舌头@*#@，结果越刷越恶心@@%，实际上这也是一个误区*@，不是越用劲越干净@*@%%。”

　　具体而言%%*，舌苔应该咋刷？专家建议*##@%，首先张大嘴巴暴露舌头*#%*@，伸出舌头后将刮舌器放至舌根处##，再向前轻拖到舌尖处@@%，重复多次以达到清洁效果%*#。刮舌时用力要轻@#%@，不可过猛%#，避免损伤舌乳头##@，也容易导致恶心*@**。完成后%%%%%，应将刮舌器彻底冲洗干净@%@，甩干水分**@@，刷头冲上放在漱口杯里放于通风处@*%#%，避免潮湿环境滋生细菌引发疾病#*。此外%%，刮舌器也属于私人物品@%%，不应合用##%%，防止疾病通过唾液进行传播*%*#*。如果在日常清洁舌苔时注意到病理性的舌苔层厚%%，还应当及时就医@*%，进行专业的检查和对症的治疗@**。（扬子晚报）