除了刷牙%@#*#，还要刷舌头吗？

　　专家：这个真得刷%%%#*，建议使用专门清洁工具

　　近日*%，“刷牙不刷舌头约等于白刷”的热搜话题吸引了网友的关注@#**#。有网友认为“不刷舌头感觉就没刷干净牙”@*，也有网友表示“刷了就想干呕所以没刷过”#@###。南京市第一医院口腔科副主任医师林娟告诉记者**%*，中华口腔医学会明确指出了清洁舌头的重要性#**，市民“刷舌头”要特别注意使用专门的舌苔刷#@@，动作要轻柔*@%##。 扬子晚报/紫牛新闻记者 吕彦霖

　　刷牙是每个人每天都得做的事情之一**。可除了刷牙还要不要刷舌头*%@，每个人的习惯却大相径庭%#*。有人认为舌头本身是运动的*#，即使有细菌附着##@*%，但通过咀嚼食物或舌的活动也能够清除#*@#，只要正常每天刷牙就不会影响口腔健康%*#@#，刷舌头反而会损伤舌背黏膜@#**。更重要的是##%#*，有些人一刷舌头就干呕@#@*，很是难受%%**%。不过也有人表示自己“必须刷舌头*%#*#，要不感觉跟没刷一样”%#。记者在相关话题的评论区还注意到@@@，有网友分享“从根管治疗开始才知道刷舌头的重要性”**#*。

　　仔细观察舌头不难发现@###，舌头上有密密麻麻分布的“小点点”“小突起”@##，这就是舌乳头@#**@，而人们熟知的“舌苔”则是舌乳头上一层薄而润的苔状物*#@%。“正常来说**@%，舌头确实是要刷的#%。”谈及原因%*，林娟指出**，口腔与外界相通是一个有菌的环境**%#，而舌头在日常生活的进食中和食物相接触相当于起到了“搅拌”的作用*%*#，口腔环境温暖潮湿无疑就成了细菌繁殖的温床%##%。

　　“人的唾液粘稠度不一样@%*#，在舌头上沉积的食物残渣、细菌菌群都不太一样#%**@。但有了这些东西沉积%%，如果不及时清理就会破坏口腔环境的平衡@@*#，引起一些口腔疾病%###。比如口腔异味、龋齿等等*%@%。”因此专家建议##，清洁舌头可更全面清除口腔中的有害微生物#@*，保持口腔清洁和健康**%。

　　很多人尝试过后不喜欢刷舌%%，主要还是因为刷舌会引起恶心反应**#@#。在林娟看来*%，这是因为很多人清洁舌头时的方法不够正确@@。“首先刷舌头建议要在刷牙之前**，使用专门的舌苔清洁工具*%*%，把舌头伸出来以后*@，从后往前轻轻地去刮舌苔**%%。”

　　作为牙周专科医生@@@#，临床中林娟频频需要提醒患者注意口腔卫生@#%*#。“很多人都说使劲刷了牙、刷了舌头#*，结果越刷越恶心**，实际上这也是一个误区@%@@，不是越用劲越干净*#%。”

　　具体而言%%@*，舌苔应该咋刷？专家建议*%%%，首先张大嘴巴暴露舌头#%@*，伸出舌头后将刮舌器放至舌根处#@*%%，再向前轻拖到舌尖处##，重复多次以达到清洁效果%@#**。刮舌时用力要轻#*%@，不可过猛@*%，避免损伤舌乳头#*#%%，也容易导致恶心%@*#。完成后#*，应将刮舌器彻底冲洗干净*%##，甩干水分*#%*，刷头冲上放在漱口杯里放于通风处#**#*，避免潮湿环境滋生细菌引发疾病@%#。此外%##%%，刮舌器也属于私人物品##%%，不应合用*%*，防止疾病通过唾液进行传播#*@@#。如果在日常清洁舌苔时注意到病理性的舌苔层厚@#*##，还应当及时就医#@%@@，进行专业的检查和对症的治疗%@*%%。（扬子晚报）