在中医理论中#*@，眼睛的健康与身体的气血和脏腑功能密切相关**。中医护眼方法简便易行#%*@%，可经常操作###*#。

　　常用的眼部保健穴位有太阳穴、攒竹穴、四白穴##。每天按摩这些穴位@**，可以促进眼部血液循环*%@@，减轻眼睛疲劳*%%#。

　　太阳穴位于眉梢与目外眦之间向后约1寸处凹陷中#%。按揉此穴可缓解目赤肿痛@@，眼睛疲劳#***。

　　攒竹穴位于眉毛内侧边缘凹陷处@*@%#，属于足太阳膀胱经##*。按揉此穴可明目利窍、散风清热、止痉通络%@，主治头痛、目视不明、眼睛干涩、目赤肿痛等#*@#。

　　四白穴位于面部%@，目视正前方##@#，瞳孔直下*#，眶下孔凹陷处即是#*。按揉此穴可祛风明目、通经活络##*，主治眼睛干涩、目赤肿痛、头痛等%##。

　　此外#@#%，利用中药材的热气熏蒸%@*，可以缓解眼睛干涩和疲劳@*。老年朋友可选择菊花、枸杞等具有清肝明目功效的药材@%%，用水煎煮后@@@，用药液的热气熏蒸眼睛%*。熏蒸时注意保持适当距离*%@@，闭着眼睛熏蒸@*，避免烫伤#%。

　　枸杞、胡萝卜、猪肝等食物富含对眼睛有益的营养素#@#，可尝试制作枸杞猪肝汤或胡萝卜枸杞粥%*@%。中药代茶饮也是一种简便的养生方式%*。例如#*，菊花、枸杞、桑叶具有清热解毒、养肝明目的作用**@*，适合日常饮用@@@。

　　(作者为北京中医医院眼科主治医师)