他们靠主题月生活法偷偷开挂
2024-05-06 04:05:07
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每月安排不同主题活动 培养兴趣拓展视野丰富生活
12个主题月给自己的生活“上上弦”
云起下班后 去咖啡馆学习
生活方式淡淡的*@#，日子淡得像白开水#%，事件密集度低@%，主打一个随遇而安……近来@%*，一批网民被贴上了“淡人”标签*@，引发广泛讨论@*%**。
但在信息流的另一端@@@，也有一批被遮蔽了的“生活浓人”%*，其中极具代表性的便是“主题月生活法”的践行者##%*，他们活得极为“浓烈”：日子以月为单位*#@，给自己见缝插针排满各种主题活动%#@@#，那些看似遥不可及的任务被切分成一个一个小目标……通过一系列主题的尝试、体验和学习*%%#%，“生活浓人”们悄悄解锁更多可能*****。
很长时间以来%*@#，王丘的生活动线简单到在公司和家两点间直线奔波#*@*。即便是周末***，她也更倾向于宅家躺平%##*，少了很多社交体验*#，她与周边环境的联结越来越弱%#*，人也渐渐变得佛系*#%#，成了一个缺乏活力的“淡人”%#。
因而当她偶然刷到“主题月生活法”时*#，王丘隐约感觉@%*，她找到了一种重燃生活激情的方式%%。
何为“主题月生活法”？这一词条正高频出现在各大社交平台上@@#，其核心理念是“每月给自己设定一个主题”*@*##，主题内容不设限#****，但在整个月的时间里%%，都要尽量专注实践这个主题*@%%。
这种以月为单位的生活模式%%，精准地指向了年轻人的几大痛点：三分钟热度、难以执行、时间精力碎片化……
王丘承认*%，自己也是有这些“症状”有许多想做的事情%#，但常常是三分钟热度@*，开始时兴致勃勃*#%*%，很快又失去了兴趣#%。
比如@@%#*，她曾激情下单买了一个尤克里里%*，从找视频学乐理开始***，手忙脚乱地完成了第一首歌@**@@，但当她发现自己的演奏技巧并未达到预期时@%#，便果断放弃了***。
然后%**%，学习进度就永远停在了第一首歌@@。直到现在#*#，尤克里里仍孤独地躺在家里“吃灰”@@@%。
2月底##*#%，王丘决定尝试“主题月生活法”*#，给自己的生活“上上弦”*@。她一次性给自己列出了一整年的“主题月”清单%%，内容涵盖运动、旅行、画画、读书、摄影等多个领域%%*#。
在具体操作方面#@@@@，王丘也详细规划了每日的计划：比如运动月要利用健身App进行训练%*@，步行上下班%%，搭配健康饮食；画画月则每天创作一幅小画#@%@，学习使用Procreate和PS；美容月更专注于学习化妆、护肤、护发、美甲等；读书月则计划读完两本书%@，每天投入两小时的阅读时间@@*#，并做读书笔记、写读后感**。
修图月
安排100张修图练习
3月份@%***，另一名网友云起也正一丝不苟地按照计划#%**%，执行她的“修图月”生活每天抽一到两小时#*%，根据专门的手机修图网课内容%*###，学习修图技巧*%%@，并做课后练习@#%@。
云起介绍说@#*@，“修图”并非简单地在手机应用上加滤镜或调个色*%**#，而是涉及到复杂的技巧及知识：从三庭五眼到面部比例%@*%%，从皮肤质地到微表情*%#，修图都要求抠到每一个细节@%。
例如%*%*%，要学习如何运用互补色来解决肤色不均的问题*@，如何使用高光和阴影勾勒锁骨#@*@#，甚至连锁骨之间的微妙凹陷也有着专门的处理方法*%。
在学习笔记中**#@@，云起详细记录了她悟出的经验：“肤色不均匀要使用互补色*%*@，黄色阴影用浅蓝色+白色肤色笔压掉”“画锁骨用高光+阴影*@，三角区高光提亮##%**，两条锁骨中间还要画一个锁骨窝*@#@。”
为了确保计划的执行力*@，云起将每天的任务制定得十分详细*@%，除了每天要完成的修图课程外%@*@#，还包括这个月100张修图练习的任务*%%%#。
如今*@%，云起的修图技术已接近炉火纯青@@，朋友圈中也常有好友拜托她帮忙修图*%%%。
这种“主题月”的设定有时更接近于一场私人定制的培训课程%####。
云起接下来还要给自己定下一个月的专项练习计划练嘴皮子@*@@@。
她认为在工作中@#@，拥有流畅、有逻辑的表达#*@@，可以使自己在会议中的发言或应对突发状况时有更好的表现@*#。为此@@，她给自己规定@%@%，每天阅读五篇时政文章并练习复述寓言小故事%*。
云起表示@#，将自己的计划发布到社交平台@%*#，其实相当于请网友们来监督%@@**，她计划每个月都在朋友圈记录一下自己的进展%*#，再在年底对整年的成长进行回顾@@#。“到头来我觉得计划能完成 70% ##%，就已经是一个很好的成绩了*#*#。”
爬山月
利用周末攀登七座山
在某社交媒体上最早分享“主题月生活法”的人名叫困困*#@#。她12岁时起#*，便开始在日本东京生活*##。大学时期@**@*，为了发掘自己的兴趣爱好##%%@，困困决定将一个整月的时间投入到尝试之前未曾涉足的新事物中%%@#@。她认为@*，一个月的时间刚刚好%@#，既不会拉长战线令人感到疲惫##%#，也不会短到还来不及了解一个新鲜事物便草草收场*@**。
最初@*%%，困困把第一个主题设定为滑雪#%%@%。彼时正值秋冬时节*%，日本的雪场陆续开放#@。每个周末%#**，她都会前往雪场度过两天%*@*，这也算得上是一种小小的短途旅行%@*@。
除此之外#%#，在接下来的一个月里%*%，困困决定把生活主题定为“爬山”%*%#%。
她利用周末攀登了大学附近的七座山峰#*@#@。她认为“主题月”的魔力在于@##@@，一旦给自己下达任务%#，就会将其置于首要位置；在精力高度集中的时刻@%@##，其他事物都变得无足轻重@%#%@，她所释放出的能量比平时懒散时要强大得多；在这种状态下的社交@*#@%，她也不再感到害羞*%@，也不会受到任何心理障碍的干扰*%@。
因此在爬山的过程中*@#，如果遇到其他同样热爱户外的人%*##，困困经常大胆主动搭讪%%**，询问是否能够与他们同行@##。“我是第一次来这座山@@，能跟着你们吗？”这些登山队伍通常由各个年龄段的人组成%@*%，甚至包括老年人%@。“只要你主动靠近@*，他们就会接纳你#*@。我就跟在后面%#%@，有时候聊两句*##*，然后他们就邀请我一起玩#@*。”困困说@#@%。
困困对这个世界愈发充满好奇####。除了潜水、高尔夫、尊巴舞、夜跑、德州扑克“主题月”生活外*@#@，她甚至还探索了种植蔬菜的技能*##。
后来**，困困变得忙碌起来%%#*，时间变得更加碎片化*##，“主题月”也并不总能严格地无缝接续***##。不过@@，每次有空闲时间%%，她总会想方设法充分利用##，做些有意义的事情%**#*。
困困发现@*@，“主题月”的经历不仅让平凡的日子有了起色%%%，还能将一些兴趣爱好延续@*%@#，让一些生活方式“返场”#%#@。
比如@%*@，困困至今依然热衷于潜水#@@#。无论去哪个海岛度假@@*#%，潜水始终是她必不可少的活动项目#%@%。还有##，搬家之后#*，困困的阳台面积变�*##*。薹绦种彩卟薂@，她便选择在阳台上栽种一些花草%@%@@，继续享受与大自然的亲密联系**#。
健身月
坚持步行上下班
在社交平台上*%%@，“主题月生活法”的讨论持续升温##，社交平台相关话题浏览量高达47.3万##，实践过这一方法的人数更是不计其数@#。
从一些帖子内容来看@@@#，有人借助这种方法宣称要“重启人生”*#%%，也有人将其比喻为“人生作弊器”@*#%，能够抵抗没有生活热情的“淡淡”之风#@@@。
然而%@*%，更多年轻人注意到@%%*#，一些深层次的改变%%*，实际上是在重新掌控生活的过程中悄然发生的变化*@@%@。
在王丘的3月“健身月”中*#%#，她购买了某运动App的每日定制练习服务%#，她的训练方式主要是有氧与无氧相结合#%#%%，有氧训练包括帕梅拉的跳操或者HITT%%#*，而无氧训练则主要涉及力量训练%*，如深蹲、硬拉等#*。
与此同时%@*，王丘还给自己加增了每周两次跳绳训练#%@。这是让她最痛苦的项目%*%，每次开始之前%*@，她都要做一番心理建设@%，好在运动所释放的内啡肽*@#%%，总会在健身后彻底治愈她#*，让她感到浑身舒爽%###。
“健身月”**#%，意味着将有限的时间和精力完全向运动倾斜@#@*，在这一点上#@，王丘做到了极致%#。她甚至改变了通勤方式##，直接开始步行上下班%%%#%，这一改变的效果立竿见影*@。
由于持之以恒地运动%*，王丘的睡眠质量得到了提高@@##@。曾经的“早起上班困一天”模式成为过去式@@%@，现在*@，她吃完早餐出门步行*%%*，微微出汗##@，但到达工位时@##，依旧神采飞扬、精神十足%@%*@。
在健康饮食、低碳生活上的改变已经逐渐融入到王丘的日常生活中##，成为一种习惯%%*@。她认为这是“健身月”带给她的最大收获%@#。
尽管王丘没有达成“健身月”的原计划成功减掉5斤@#*，而是减掉了大约3斤%%，但她认为：“比起体重秤上的数字*##，我现在更加关注BMI（身体质量指数）、内脏脂肪、代谢等数据##@@。健身是一项终身事业%*@*，只要坚持健康的生活方式%##%@，即使是微小的进步和成长@@#*，我也会感到满足@@**%。”
桌球月
在球友们的指点中进步
来自广西的里美#@%*，曾经在两个月的“主题月”时间里尝试学习桌球和滑板@##@%。
县城的桌球馆#%@，她仅仅去了一两次*@@#，就决定办了会员卡*@#，充入500元#%。没有专业的教练%@%@#，里美就在台球馆球友们你一言我一语的指点中*%#@，慢慢摸索着推杆和击球技巧**。
之后的滑板学习**@#，里美也是每天坚持练习两小时@@%。
如今%@，里美可以大大方方地秀一秀滑行、转弯、下坡等技巧****，而在任何有桌球的场合*@*%*，她也都能够勇敢地在众人面前展示自己*##。
用她的话说：“不管是骡子还是马@*@**，现在在人前我都敢拉出来遛遛了@*。”
取经月
与十几位前辈交流经验
结束了“主题月”之后%@#*%，里美结交了许多志同道合的伙伴%%##%，如今有了更多的闲暇时间%*%，也能学习更多“技能”@@。
在困困看来#*，“主题月生活法”的要义远非让人发现某种兴趣爱好或培养某种习惯这样简单*%@*，有时#%*%，其核心应该是拓展视野和圈层*@，甚至可以影响和改变人生轨迹#*@。
困困的“主题月”生活经历*@，也有同样的收获%%%。大二时*%#*，面临实习的压力%@#，学金融的困困发现自己对行业的细分岗位不甚了解**%*。于是##，一个大胆的想法在她脑海中涌现：专门花一个月的时间向前辈请教@#。因此*%#%，她给自己定了一个“取经主题月”#@。
也就是通过学校导师的引荐#%，寻找学校里优秀的前辈%@@*，或者已经就业但仍在校的同学进行“取经”#*，“我想在这一个月里#@#@，尽量多地与优秀的毕业生交流*%。”
那个月@@，困困至少与十几位前辈约过饭或喝咖啡%#*%，他们的会面在课间、午休时间密集地进行@#%。她见到了银行和投行的学长*#%*，抱着一份渴求的态度谦虚地向他们请教他们的企业状况、业务内容以及公司的招聘考试范围%@@，甚至还让他们推荐其他同事#%##。
后来%*%#，困困根据询问来的信息@@，针对岗位需求和个人印象对自己的简历进行了润色和修改*%#。她表示@*%，她所做的努力只是微调了每一份简历**@@，但这微小的改动使得她的简历在一众通版简历中脱颖而出@@#*。
最终*@*，困困也顺利进入了她最有意向的公司#@#。
此前所有的“主题月”行动也让困困悟出了一个道理：在人生的早期阶段#**，尽可能多地去尝试、去经历@@%@#，“这样%#%，人生脉络才会因多次尝试而逐渐清晰起来*%#。我会清楚地知道自己喜欢什么*%，不喜欢什么@*%，以及自己的底线在哪里@%%。在这个过程中#*，我逐渐找到了自我*##%@。”
现在%*@*@，在网络上广为流传的一个观点是：“人生不是轨道##，而是一片旷野%###。”然而*#@*，困困认为**，旷野只是让我们的视野变得开阔#@#@@，但我们最终还是需要在旷野当中找到自己的轨道@##@。
“人生的地图只能由我们自己绘制#*@*，我们需要探索我们感兴趣的各个领域##%#%，然后找到那个最为钟爱的%##。”
尽管困困的生活方式要求她高密度地投入到活动主题%*###，给生活的浓度不断加码%#@，但在对待工作和人生的态度上##@，她却选择了更加平缓、淡然的心态%#。
“认真工作生活固然重要*%%*，但也不能太紧绷@@*。我们应当把有限的时间投入到我们真正热爱的事物上%#@#。找准自己的节奏#%@@，将享受生活、心情愉悦地过日子当做人生目标%#*%@。”困困说*%*。
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本版文/本报记者 王婧懿
统筹/林艳 张彬
供图/受访者
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