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AI科技助力广西“新农人”：让田间地头“稻香鱼肥”
近日*##*，“不吃早饭比不吃晚饭危害更大吗”的话题上了热搜*@*。评论区里网友们讨论很是热烈：有人认为不吃早饭危害更大%@@*@，容易低血糖#%，得胃�%*@@。灰灿腥怂挡怀酝矸垢松鞞*%*@，晚上睡不好#*%，还容易营养不良%###%。 三餐并两餐#@@，少吃能减肥吗？
“伤身体@%%，不推荐@**。”南京市第二医院普外二科(肝胆胰外科)副主任医师刘现忠在接受记者采访时表示**%#，早餐是一天中获取能量和营养的第一餐@#@#，如果不吃早餐%%*，会造成精神状态不佳、反应迟钝*##，影响工作效率**%。此外##，长期缺失早餐@%，还可能会造成身体营养不均衡##%，甚至引起消化系统和胆道系统疾�%@*。缦低忱Ｑ瘛⒌已住⒌ń崾�*@%%。“在一日三餐中@**#%，我们通常会认为晚餐是那个最不重要的@@%，但其实不吃晚饭对人体的伤害也很大%#*。”在刘现忠看来*@*@%，不吃晚餐会引起睡眠质量下降%*@@，而长期的睡眠质量下降%#*%@，易造成免疫力降低@*@。另外#@，还容易引起代谢系统改变#%#@*，尤其是有内分泌系统疾病的病人@@%*#，不吃晚餐会造成血糖出现较大波动%@*，不利于疾病的控制和治疗@%**@。
那么究竟怎么吃好一日三餐才算科学？专家指出@*%**，首先应规律饮食#*，避免长时间的空腹或饥饿*%%@*。选择食物时@@@，要合理进行膳食搭配%#*@。蛋白质、矿物质、维生素等营养物质要合理分配@*。适量饮食####，避免暴饮暴食*@@，七分饱即可%*#%。尤其需要注意的是##*@，特殊人群的膳食要遵医嘱##%%*。如孕妇、糖尿病病人、慢性肝硬化病人等特殊人群#%%#，要在医生的指导下%@，合理饮食%*#%。 通讯员 朱诺
扬子晚报/紫牛新闻记者 吕彦霖