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环环相扣！起底高薪招聘货车司机背后的“套路运”
近日%@#，“不吃早饭比不吃晚饭危害更大吗”的话题上了热搜@#@#。评论区里网友们讨论很是热烈：有人认为不吃早饭危害更大*%*@*，容易低血糖@#，得胃�#**%。灰灿腥怂挡怀酝矸垢松�*@，晚上睡不好*@%@@，还容易营养不良%**%。 三餐并两餐*@%，少吃能减肥吗？
“伤身体*%@**，不推荐%#。”南京市第二医院普外二科(肝胆胰外科)副主任医师刘现忠在接受记者采访时表示%%@，早餐是一天中获取能量和营养的第一餐@@*%#，如果不吃早餐*#%@，会造成精神状态不佳、反应迟钝%%，影响工作效率@*#*@。此外@*#@*，长期缺失早餐%**，还可能会造成身体营养不均衡*@，甚至引起消化系统和胆道系统疾�###%。缦低忱Ｑ瘛⒌已住⒌ń崾�*%#%。“在一日三餐中*@，我们通常会认为晚餐是那个最不重要的%@#，但其实不吃晚饭对人体的伤害也很大%@。”在刘现忠看来%@@，不吃晚餐会引起睡眠质量下降*@，而长期的睡眠质量下降%%@，易造成免疫力降低%%*#@。另外%**#，还容易引起代谢系统改变*%#，尤其是有内分泌系统疾病的病人##，不吃晚餐会造成血糖出现较大波动@#%，不利于疾病的控制和治疗%%*@。
那么究竟怎么吃好一日三餐才算科学？专家指出%@*%，首先应规律饮食*#*，避免长时间的空腹或饥饿%%@。选择食物时@%@@%，要合理进行膳食搭配#@*%。蛋白质、矿物质、维生素等营养物质要合理分配**#%。适量饮食%@%#%，避免暴饮暴食%@，七分饱即可%%%@@。尤其需要注意的是%*%@，特殊人群的膳食要遵医嘱@@%#。如孕妇、糖尿病病人、慢性肝硬化病人等特殊人群#%#，要在医生的指导下@#@，合理饮食%##*%。 通讯员 朱诺
扬子晚报/紫牛新闻记者 吕彦霖