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我国拟立能源法推动能源高质量发展
每月安排不同主题活动 培养兴趣拓展视野丰富生活
12个主题月给自己的生活“上上弦”
云起下班后 去咖啡馆学习
生活方式淡淡的%#，日子淡得像白开水@*，事件密集度低*@#，主打一个随遇而安……近来@@@*#，一批网民被贴上了“淡人”标签@@*，引发广泛讨论#@*@%。
但在信息流的另一端@#%@，也有一批被遮蔽了的“生活浓人”@**，其中极具代表性的便是“主题月生活法”的践行者#*#，他们活得极为“浓烈”：日子以月为单位*#%，给自己见缝插针排满各种主题活动%@%@，那些看似遥不可及的任务被切分成一个一个小目标……通过一系列主题的尝试、体验和学习@@，“生活浓人”们悄悄解锁更多可能*@#@。
很长时间以来%#*@#，王丘的生活动线简单到在公司和家两点间直线奔波##。即便是周末##，她也更倾向于宅家躺平#@，少了很多社交体验%%%%，她与周边环境的联结越来越弱###**，人也渐渐变得佛系**#%，成了一个缺乏活力的“淡人”*#*。
因而当她偶然刷到“主题月生活法”时#@#，王丘隐约感觉@*，她找到了一种重燃生活激情的方式#*。
何为“主题月生活法”？这一词条正高频出现在各大社交平台上#**%，其核心理念是“每月给自己设定一个主题”@@#，主题内容不设限#@%*，但在整个月的时间里@##%@，都要尽量专注实践这个主题**。
这种以月为单位的生活模式%%*%*，精准地指向了年轻人的几大痛点：三分钟热度、难以执行、时间精力碎片化……
王丘承认%**@，自己也是有这些“症状”有许多想做的事情@%***，但常常是三分钟热度#***@，开始时兴致勃勃#***@，很快又失去了兴趣##*@。
比如%#，她曾激情下单买了一个尤克里里@#*#*，从找视频学乐理开始@%@%@，手忙脚乱地完成了第一首歌#*##，但当她发现自己的演奏技巧并未达到预期时@@，便果断放弃了@#*%。
然后@%，学习进度就永远停在了第一首歌*%。直到现在#@#*，尤克里里仍孤独地躺在家里“吃灰”@*%。
2月底@##*，王丘决定尝试“主题月生活法”@*@*，给自己的生活“上上弦”##%@。她一次性给自己列出了一整年的“主题月”清单%*%*，内容涵盖运动、旅行、画画、读书、摄影等多个领域%%@*@。
在具体操作方面**，王丘也详细规划了每日的计划：比如运动月要利用健身App进行训练#@%#，步行上下班%*，搭配健康饮食；画画月则每天创作一幅小画%*##@，学习使用Procreate和PS；美容月更专注于学习化妆、护肤、护发、美甲等；读书月则计划读完两本书%**#@，每天投入两小时的阅读时间%*，并做读书笔记、写读后感@#。
修图月
安排100张修图练习
3月份%##%%，另一名网友云起也正一丝不苟地按照计划*%%*，执行她的“修图月”生活每天抽一到两小时%*@，根据专门的手机修图网课内容#*%*，学习修图技巧#%%，并做课后练习##*。
云起介绍说#*，“修图”并非简单地在手机应用上加滤镜或调个色#%，而是涉及到复杂的技巧及知识：从三庭五眼到面部比例@%@@，从皮肤质地到微表情*#@，修图都要求抠到每一个细节%%。
例如*@#@*，要学习如何运用互补色来解决肤色不均的问题@@##，如何使用高光和阴影勾勒锁骨##@#%，甚至连锁骨之间的微妙凹陷也有着专门的处理方法@*%。
在学习笔记中#%，云起详细记录了她悟出的经验：“肤色不均匀要使用互补色*%，黄色阴影用浅蓝色+白色肤色笔压掉”“画锁骨用高光+阴影#@*#，三角区高光提亮##@%，两条锁骨中间还要画一个锁骨窝##*。”
为了确保计划的执行力%%*，云起将每天的任务制定得十分详细**，除了每天要完成的修图课程外#@@**，还包括这个月100张修图练习的任务@%#。
如今*%，云起的修图技术已接近炉火纯青*%，朋友圈中也常有好友拜托她帮忙修图%@#。
这种“主题月”的设定有时更接近于一场私人定制的培训课程*@%#。
云起接下来还要给自己定下一个月的专项练习计划练嘴皮子%@@%@。
她认为在工作中##*，拥有流畅、有逻辑的表达%**@%，可以使自己在会议中的发言或应对突发状况时有更好的表现@*@。为此@%，她给自己规定%#*#，每天阅读五篇时政文章并练习复述寓言小故事#***@。
云起表示*@@，将自己的计划发布到社交平台*%%@*，其实相当于请网友们来监督@#%*，她计划每个月都在朋友圈记录一下自己的进展@#@*%，再在年底对整年的成长进行回顾%*。“到头来我觉得计划能完成 70% #%#*%，就已经是一个很好的成绩了*%**。”
爬山月
利用周末攀登七座山
在某社交媒体上最早分享“主题月生活法”的人名叫困困*#@。她12岁时起@#，便开始在日本东京生活%@@*。大学时期#*#%#，为了发掘自己的兴趣爱好%@@，困困决定将一个整月的时间投入到尝试之前未曾涉足的新事物中@%#@%。她认为%%%%#，一个月的时间刚刚好%@*，既不会拉长战线令人感到疲惫*%%%，也不会短到还来不及了解一个新鲜事物便草草收场%**。
最初%@，困困把第一个主题设定为滑雪@*#。彼时正值秋冬时节#@@，日本的雪场陆续开放%@。每个周末*%，她都会前往雪场度过两天%%，这也算得上是一种小小的短途旅行@@@。
除此之外%%，在接下来的一个月里**，困困决定把生活主题定为“爬山”#@。
她利用周末攀登了大学附近的七座山峰@@。她认为“主题月”的魔力在于%%，一旦给自己下达任务@@，就会将其置于首要位置；在精力高度集中的时刻*@@，其他事物都变得无足轻重@%%*@，她所释放出的能量比平时懒散时要强大得多；在这种状态下的社交@*#*，她也不再感到害羞#%，也不会受到任何心理障碍的干扰@%@。
因此在爬山的过程中*#*，如果遇到其他同样热爱户外的人##*#，困困经常大胆主动搭讪@@，询问是否能够与他们同行*%。“我是第一次来这座山@%#@%，能跟着你们吗？”这些登山队伍通常由各个年龄段的人组成##%%#，甚至包括老年人@*%@#。“只要你主动靠近*##，他们就会接纳你%@。我就跟在后面##@*#，有时候聊两句%%#*，然后他们就邀请我一起玩%*%@@。”困困说%%@。
困困对这个世界愈发充满好奇@*@。除了潜水、高尔夫、尊巴舞、夜跑、德州扑克“主题月”生活外#*#，她甚至还探索了种植蔬菜的技能#%***。
后来##%#，困困变得忙碌起来@@##，时间变得更加碎片化*%，“主题月”也并不总能严格地无缝接续*#。不过@@@，每次有空闲时间%#*，她总会想方设法充分利用*%%，做些有意义的事情%***。
困困发现#@%，“主题月”的经历不仅让平凡的日子有了起色##，还能将一些兴趣爱好延续*@@##，让一些生活方式“返场”*%%*。
比如%*，困困至今依然热衷于潜水@#*@%。无论去哪个海岛度假#@%，潜水始终是她必不可少的活动项目%*@*#。还有@@，搬家之后*@*%%，困困的阳台面积变�%##@。薹绦种彩卟薂@@，她便选择在阳台上栽种一些花草#@，继续享受与大自然的亲密联系#%。
健身月
坚持步行上下班
在社交平台上#@，“主题月生活法”的讨论持续升温%*#，社交平台相关话题浏览量高达47.3万**%，实践过这一方法的人数更是不计其数#*。
从一些帖子内容来看%%@，有人借助这种方法宣称要“重启人生”##*，也有人将其比喻为“人生作弊器”@@，能够抵抗没有生活热情的“淡淡”之风%**。
然而#*，更多年轻人注意到@#**，一些深层次的改变%*%@，实际上是在重新掌控生活的过程中悄然发生的变化%#%*。
在王丘的3月“健身月”中@@%，她购买了某运动App的每日定制练习服务%*#%%，她的训练方式主要是有氧与无氧相结合%%%，有氧训练包括帕梅拉的跳操或者HITT%#*@%，而无氧训练则主要涉及力量训练@@@，如深蹲、硬拉等***##。
与此同时##@#*，王丘还给自己加增了每周两次跳绳训练%#*。这是让她最痛苦的项目%@#，每次开始之前@@@#，她都要做一番心理建设@%@，好在运动所释放的内啡肽%@*，总会在健身后彻底治愈她@@，让她感到浑身舒爽*#。
“健身月”*%，意味着将有限的时间和精力完全向运动倾斜%%，在这一点上%**，王丘做到了极致##%。她甚至改变了通勤方式*@#，直接开始步行上下班*#*，这一改变的效果立竿见影%%@。
由于持之以恒地运动@%，王丘的睡眠质量得到了提高@#%。曾经的“早起上班困一天”模式成为过去式#@%@，现在#@*#@，她吃完早餐出门步行#%@，微微出汗@@，但到达工位时@@*#%，依旧神采飞扬、精神十足%@*@。
在健康饮食、低碳生活上的改变已经逐渐融入到王丘的日常生活中@%，成为一种习惯@@#。她认为这是“健身月”带给她的最大收获%*%。
尽管王丘没有达成“健身月”的原计划成功减掉5斤%#***，而是减掉了大约3斤#%%，但她认为：“比起体重秤上的数字#@@*，我现在更加关注BMI（身体质量指数）、内脏脂肪、代谢等数据##%#。健身是一项终身事业%#%%，只要坚持健康的生活方式*#%#%，即使是微小的进步和成长#@#，我也会感到满足**@。”
桌球月
在球友们的指点中进步
来自广西的里美###*#，曾经在两个月的“主题月”时间里尝试学习桌球和滑板%%*。
县城的桌球馆#%，她仅仅去了一两次@#，就决定办了会员卡@##，充入500元@*%@。没有专业的教练%@#@%，里美就在台球馆球友们你一言我一语的指点中**@%*，慢慢摸索着推杆和击球技巧##。
之后的滑板学习@@%*，里美也是每天坚持练习两小时#%*。
如今@@，里美可以大大方方地秀一秀滑行、转弯、下坡等技巧%@，而在任何有桌球的场合###@*，她也都能够勇敢地在众人面前展示自己*#*。
用她的话说：“不管是骡子还是马%*@%#，现在在人前我都敢拉出来遛遛了**@#。”
取经月
与十几位前辈交流经验
结束了“主题月”之后*#，里美结交了许多志同道合的伙伴*%%%，如今有了更多的闲暇时间@*%#@，也能学习更多“技能”@*。
在困困看来@%，“主题月生活法”的要义远非让人发现某种兴趣爱好或培养某种习惯这样简单%*，有时*@%@，其核心应该是拓展视野和圈层%@，甚至可以影响和改变人生轨迹*%。
困困的“主题月”生活经历*#*#@，也有同样的收获%%。大二时#%*@*，面临实习的压力@##%，学金融的困困发现自己对行业的细分岗位不甚了解#%。于是*%*%，一个大胆的想法在她脑海中涌现：专门花一个月的时间向前辈请教@@**。因此%*#@#，她给自己定了一个“取经主题月”#*%%@。
也就是通过学校导师的引荐@##，寻找学校里优秀的前辈%##%，或者已经就业但仍在校的同学进行“取经”@*，“我想在这一个月里#%@，尽量多地与优秀的毕业生交流#*@@。”
那个月#%###，困困至少与十几位前辈约过饭或喝咖啡*@，他们的会面在课间、午休时间密集地进行#@*@。她见到了银行和投行的学长**%##，抱着一份渴求的态度谦虚地向他们请教他们的企业状况、业务内容以及公司的招聘考试范围%@，甚至还让他们推荐其他同事%#。
后来%*%，困困根据询问来的信息#@#，针对岗位需求和个人印象对自己的简历进行了润色和修改@##@。她表示@%#*，她所做的努力只是微调了每一份简历@%#，但这微小的改动使得她的简历在一众通版简历中脱颖而出*%*@。
最终###*@，困困也顺利进入了她最有意向的公司#%##。
此前所有的“主题月”行动也让困困悟出了一个道理：在人生的早期阶段%%%@@，尽可能多地去尝试、去经历#%%%，“这样##，人生脉络才会因多次尝试而逐渐清晰起来@@。我会清楚地知道自己喜欢什么#%@，不喜欢什么*@，以及自己的底线在哪里#@。在这个过程中%*%**，我逐渐找到了自我#@**#。”
现在%%*#，在网络上广为流传的一个观点是：“人生不是轨道%%#，而是一片旷野*#。”然而@@*#，困困认为#%，旷野只是让我们的视野变得开阔@*，但我们最终还是需要在旷野当中找到自己的轨道@#%@。
“人生的地图只能由我们自己绘制*#@#@，我们需要探索我们感兴趣的各个领域#**#，然后找到那个最为钟爱的*@@@*。”
尽管困困的生活方式要求她高密度地投入到活动主题%%@，给生活的浓度不断加码*#@#，但在对待工作和人生的态度上**，她却选择了更加平缓、淡然的心态%%#。
“认真工作生活固然重要#@@，但也不能太紧绷%@。我们应当把有限的时间投入到我们真正热爱的事物上*#%@#。找准自己的节奏@#%*，将享受生活、心情愉悦地过日子当做人生目标*@*@。”困困说@%@#。
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本版文/本报记者 王婧懿
统筹/林艳 张彬
供图/受访者