中新健康丨三餐和点心怎样分配、孩子如何减重？听专家道来
2024-05-20 20:14:45
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中新网中国科学家颜宁荣获2024年世界杰出女科学家奖
中新网上海5月20日电 (陈静瞿乃婴)中小学时期是儿童青少年生长发育的关键时期#%，通过均衡膳食获得全面营养*%#，是儿童青少年茁壮成长的关键*@。
上海交通大学医学院附属新华医院临床营养科汤庆娅主任医师20日对记者介绍：“每一种营养素的摄入不足都可能会对生长发育和健康造成影响*%#，但营养素摄入过多也同样会引起肥胖、慢性�##%。踔潦且恍┲琢�**#。因此@##@，我们所提倡的是均衡、充足、合理的膳食@*#%。”“一日三餐定时定量也很重要*%。从能量分配来说*@#，建议三餐和点心分配为早餐20%、早点5%、午餐35%、午点10%、晚餐30%#*#**。”汤庆娅提醒***。
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