除了刷牙@@，还要刷舌头吗？

　　专家：这个真得刷@%*，建议使用专门清洁工具

　　近日*#**#，“刷牙不刷舌头约等于白刷”的热搜话题吸引了网友的关注##**@。有网友认为“不刷舌头感觉就没刷干净牙”%#*@*，也有网友表示“刷了就想干呕所以没刷过”%*。南京市第一医院口腔科副主任医师林娟告诉记者@*@@*，中华口腔医学会明确指出了清洁舌头的重要性@#@，市民“刷舌头”要特别注意使用专门的舌苔刷%%，动作要轻柔##**。 扬子晚报/紫牛新闻记者 吕彦霖

　　刷牙是每个人每天都得做的事情之一##。可除了刷牙还要不要刷舌头*#@@*，每个人的习惯却大相径庭*@。有人认为舌头本身是运动的#%@@，即使有细菌附着@#%%%，但通过咀嚼食物或舌的活动也能够清除*#，只要正常每天刷牙就不会影响口腔健康@%*，刷舌头反而会损伤舌背黏膜@#%。更重要的是%@%%#，有些人一刷舌头就干呕@***@，很是难受#@。不过也有人表示自己“必须刷舌头#%#%，要不感觉跟没刷一样”@@@%。记者在相关话题的评论区还注意到##*，有网友分享“从根管治疗开始才知道刷舌头的重要性”#%。

　　仔细观察舌头不难发现*%#@，舌头上有密密麻麻分布的“小点点”“小突起”#*，这就是舌乳头%@@，而人们熟知的“舌苔”则是舌乳头上一层薄而润的苔状物**。“正常来说@@#**，舌头确实是要刷的@#%。”谈及原因#*%，林娟指出%#，口腔与外界相通是一个有菌的环境%#@*#，而舌头在日常生活的进食中和食物相接触相当于起到了“搅拌”的作用%*，口腔环境温暖潮湿无疑就成了细菌繁殖的温床#@##*。

　　“人的唾液粘稠度不一样*@%@#，在舌头上沉积的食物残渣、细菌菌群都不太一样%*%。但有了这些东西沉积%#*，如果不及时清理就会破坏口腔环境的平衡%*，引起一些口腔疾病*%@##。比如口腔异味、龋齿等等@*%%。”因此专家建议####%，清洁舌头可更全面清除口腔中的有害微生物*%%@，保持口腔清洁和健康**##。

　　很多人尝试过后不喜欢刷舌@**@%，主要还是因为刷舌会引起恶心反应*@###。在林娟看来*@@#，这是因为很多人清洁舌头时的方法不够正确#@*%。“首先刷舌头建议要在刷牙之前%**#，使用专门的舌苔清洁工具##，把舌头伸出来以后*@#*，从后往前轻轻地去刮舌苔@%%。”

　　作为牙周专科医生@#，临床中林娟频频需要提醒患者注意口腔卫生%@#*。“很多人都说使劲刷了牙、刷了舌头@#，结果越刷越恶心%@%，实际上这也是一个误区@%，不是越用劲越干净***%。”

　　具体而言@%*%%，舌苔应该咋刷？专家建议@@%*，首先张大嘴巴暴露舌头@%%##，伸出舌头后将刮舌器放至舌根处#%#@，再向前轻拖到舌尖处*%，重复多次以达到清洁效果@%%。刮舌时用力要轻#*@*，不可过猛#@#，避免损伤舌乳头%@%，也容易导致恶心#@**#。完成后%%##，应将刮舌器彻底冲洗干净*%*%#，甩干水分*@#%，刷头冲上放在漱口杯里放于通风处@#，避免潮湿环境滋生细菌引发疾病@%@。此外#@*%*，刮舌器也属于私人物品##@%%，不应合用%%，防止疾病通过唾液进行传播*%。如果在日常清洁舌苔时注意到病理性的舌苔层厚@*@%，还应当及时就医#%#@#，进行专业的检查和对症的治疗*#%@。（扬子晚报）