除了刷牙*#，还要刷舌头吗？

　　专家：这个真得刷#**%，建议使用专门清洁工具

　　近日#***，“刷牙不刷舌头约等于白刷”的热搜话题吸引了网友的关注*%。有网友认为“不刷舌头感觉就没刷干净牙”##*，也有网友表示“刷了就想干呕所以没刷过”*#@#。南京市第一医院口腔科副主任医师林娟告诉记者#%*，中华口腔医学会明确指出了清洁舌头的重要性@#@，市民“刷舌头”要特别注意使用专门的舌苔刷%#%@#，动作要轻柔##%。 扬子晚报/紫牛新闻记者 吕彦霖

　　刷牙是每个人每天都得做的事情之一%***@。可除了刷牙还要不要刷舌头*@%@@，每个人的习惯却大相径庭@@*%*。有人认为舌头本身是运动的%#，即使有细菌附着*#，但通过咀嚼食物或舌的活动也能够清除*#，只要正常每天刷牙就不会影响口腔健康@*，刷舌头反而会损伤舌背黏膜%*@#。更重要的是*@，有些人一刷舌头就干呕%##*，很是难受%%@*。不过也有人表示自己“必须刷舌头%%#@，要不感觉跟没刷一样”%*#。记者在相关话题的评论区还注意到%%*，有网友分享“从根管治疗开始才知道刷舌头的重要性”*@#%。

　　仔细观察舌头不难发现##*#%，舌头上有密密麻麻分布的“小点点”“小突起”#@%*#，这就是舌乳头@*%#*，而人们熟知的“舌苔”则是舌乳头上一层薄而润的苔状物*##%。“正常来说%**#*，舌头确实是要刷的*@@%。”谈及原因*#@*，林娟指出####%，口腔与外界相通是一个有菌的环境#*，而舌头在日常生活的进食中和食物相接触相当于起到了“搅拌”的作用*@##@，口腔环境温暖潮湿无疑就成了细菌繁殖的温床##。

　　“人的唾液粘稠度不一样#*，在舌头上沉积的食物残渣、细菌菌群都不太一样#@。但有了这些东西沉积*#，如果不及时清理就会破坏口腔环境的平衡*@*@，引起一些口腔疾病@@#@#。比如口腔异味、龋齿等等*@。”因此专家建议##，清洁舌头可更全面清除口腔中的有害微生物%#，保持口腔清洁和健康%#*%。

　　很多人尝试过后不喜欢刷舌#@@@#，主要还是因为刷舌会引起恶心反应@*#@#。在林娟看来*@*%#，这是因为很多人清洁舌头时的方法不够正确#@%。“首先刷舌头建议要在刷牙之前@*@%，使用专门的舌苔清洁工具#@%#*，把舌头伸出来以后*@@，从后往前轻轻地去刮舌苔@%*。”

　　作为牙周专科医生@@，临床中林娟频频需要提醒患者注意口腔卫生*#%@*。“很多人都说使劲刷了牙、刷了舌头@#%#，结果越刷越恶心#@#%，实际上这也是一个误区%#，不是越用劲越干净@*。”

　　具体而言%@#，舌苔应该咋刷？专家建议%@，首先张大嘴巴暴露舌头#***，伸出舌头后将刮舌器放至舌根处%%*%，再向前轻拖到舌尖处%@，重复多次以达到清洁效果@*%@@。刮舌时用力要轻#**@*，不可过猛*%@@，避免损伤舌乳头#*，也容易导致恶心#%#*。完成后@%，应将刮舌器彻底冲洗干净@#**，甩干水分%#@，刷头冲上放在漱口杯里放于通风处*@，避免潮湿环境滋生细菌引发疾病*%%@。此外%#@#@，刮舌器也属于私人物品#**%，不应合用%##，防止疾病通过唾液进行传播*@。如果在日常清洁舌苔时注意到病理性的舌苔层厚@@，还应当及时就医%@*，进行专业的检查和对症的治疗*#。（扬子晚报）