除了刷牙%#%#*，还要刷舌头吗？

　　专家：这个真得刷*%，建议使用专门清洁工具

　　近日*%#，“刷牙不刷舌头约等于白刷”的热搜话题吸引了网友的关注**##*。有网友认为“不刷舌头感觉就没刷干净牙”#**，也有网友表示“刷了就想干呕所以没刷过”@*#%*。南京市第一医院口腔科副主任医师林娟告诉记者%###@，中华口腔医学会明确指出了清洁舌头的重要性**%#，市民“刷舌头”要特别注意使用专门的舌苔刷@*@，动作要轻柔#@%#。 扬子晚报/紫牛新闻记者 吕彦霖

　　刷牙是每个人每天都得做的事情之一%%#%#。可除了刷牙还要不要刷舌头@%，每个人的习惯却大相径庭%*。有人认为舌头本身是运动的****，即使有细菌附着%*，但通过咀嚼食物或舌的活动也能够清除**，只要正常每天刷牙就不会影响口腔健康#*#，刷舌头反而会损伤舌背黏膜%@@。更重要的是#*%#，有些人一刷舌头就干呕*@%，很是难受@#。不过也有人表示自己“必须刷舌头*##%*，要不感觉跟没刷一样”%*%。记者在相关话题的评论区还注意到%@@，有网友分享“从根管治疗开始才知道刷舌头的重要性”*%*。

　　仔细观察舌头不难发现*%，舌头上有密密麻麻分布的“小点点”“小突起”@*，这就是舌乳头%@%#*，而人们熟知的“舌苔”则是舌乳头上一层薄而润的苔状物#**。“正常来说@#，舌头确实是要刷的%**。”谈及原因%##*@，林娟指出%#，口腔与外界相通是一个有菌的环境%#，而舌头在日常生活的进食中和食物相接触相当于起到了“搅拌”的作用*#@%，口腔环境温暖潮湿无疑就成了细菌繁殖的温床#%。

　　“人的唾液粘稠度不一样@@，在舌头上沉积的食物残渣、细菌菌群都不太一样@##*%。但有了这些东西沉积*#*@*，如果不及时清理就会破坏口腔环境的平衡@*##%，引起一些口腔疾病%*#%。比如口腔异味、龋齿等等@*@。”因此专家建议%@#%@，清洁舌头可更全面清除口腔中的有害微生物@@，保持口腔清洁和健康#%%。

　　很多人尝试过后不喜欢刷舌##%，主要还是因为刷舌会引起恶心反应@@。在林娟看来*#*，这是因为很多人清洁舌头时的方法不够正确%*。“首先刷舌头建议要在刷牙之前#@*#%，使用专门的舌苔清洁工具%#*%，把舌头伸出来以后#*##%，从后往前轻轻地去刮舌苔@%#%。”

　　作为牙周专科医生%@%*，临床中林娟频频需要提醒患者注意口腔卫生#@#%*。“很多人都说使劲刷了牙、刷了舌头#@*，结果越刷越恶心%##，实际上这也是一个误区#%*#%，不是越用劲越干净%@##*。”

　　具体而言%@%*，舌苔应该咋刷？专家建议@%@，首先张大嘴巴暴露舌头*%%#%，伸出舌头后将刮舌器放至舌根处%%@，再向前轻拖到舌尖处*#，重复多次以达到清洁效果*@。刮舌时用力要轻@@%*%，不可过猛@%%，避免损伤舌乳头#%%@，也容易导致恶心@*。完成后@*#，应将刮舌器彻底冲洗干净@@，甩干水分@*@，刷头冲上放在漱口杯里放于通风处%**%*，避免潮湿环境滋生细菌引发疾病###@。此外@**#%，刮舌器也属于私人物品#%%，不应合用#@，防止疾病通过唾液进行传播*#@。如果在日常清洁舌苔时注意到病理性的舌苔层厚%@，还应当及时就医#@，进行专业的检查和对症的治疗*@。（扬子晚报）