除了刷牙##@*#，还要刷舌头吗？

　　专家：这个真得刷%%**，建议使用专门清洁工具

　　近日%#@，“刷牙不刷舌头约等于白刷”的热搜话题吸引了网友的关注#%%。有网友认为“不刷舌头感觉就没刷干净牙”@%%**，也有网友表示“刷了就想干呕所以没刷过”*#%#。南京市第一医院口腔科副主任医师林娟告诉记者*%%##，中华口腔医学会明确指出了清洁舌头的重要性##，市民“刷舌头”要特别注意使用专门的舌苔刷*%，动作要轻柔@%%#@。 扬子晚报/紫牛新闻记者 吕彦霖

　　刷牙是每个人每天都得做的事情之一%%*。可除了刷牙还要不要刷舌头*%*，每个人的习惯却大相径庭**。有人认为舌头本身是运动的*@@@%，即使有细菌附着@#%，但通过咀嚼食物或舌的活动也能够清除%@，只要正常每天刷牙就不会影响口腔健康**，刷舌头反而会损伤舌背黏膜*#。更重要的是@*@@*，有些人一刷舌头就干呕@*##，很是难受**#@。不过也有人表示自己“必须刷舌头#*%@%，要不感觉跟没刷一样”*@。记者在相关话题的评论区还注意到#@#，有网友分享“从根管治疗开始才知道刷舌头的重要性”##。

　　仔细观察舌头不难发现@#@*，舌头上有密密麻麻分布的“小点点”“小突起”%@%#*，这就是舌乳头###，而人们熟知的“舌苔”则是舌乳头上一层薄而润的苔状物@%。“正常来说@%##%，舌头确实是要刷的@@#%。”谈及原因@*%*，林娟指出%%@，口腔与外界相通是一个有菌的环境@**，而舌头在日常生活的进食中和食物相接触相当于起到了“搅拌”的作用@**，口腔环境温暖潮湿无疑就成了细菌繁殖的温床#*@。

　　“人的唾液粘稠度不一样*%，在舌头上沉积的食物残渣、细菌菌群都不太一样@#。但有了这些东西沉积%*，如果不及时清理就会破坏口腔环境的平衡%%#*，引起一些口腔疾病%%#。比如口腔异味、龋齿等等@@。”因此专家建议@*%%*，清洁舌头可更全面清除口腔中的有害微生物@#*，保持口腔清洁和健康%*。

　　很多人尝试过后不喜欢刷舌@%，主要还是因为刷舌会引起恶心反应#@#。在林娟看来***，这是因为很多人清洁舌头时的方法不够正确*%#*@。“首先刷舌头建议要在刷牙之前*@%，使用专门的舌苔清洁工具*@@，把舌头伸出来以后**#@@，从后往前轻轻地去刮舌苔@@%*。”

　　作为牙周专科医生#%*，临床中林娟频频需要提醒患者注意口腔卫生#*@*%。“很多人都说使劲刷了牙、刷了舌头**，结果越刷越恶心#@#，实际上这也是一个误区*#@，不是越用劲越干净*%@#@。”

　　具体而言%%*，舌苔应该咋刷？专家建议*#，首先张大嘴巴暴露舌头#@*，伸出舌头后将刮舌器放至舌根处#*@，再向前轻拖到舌尖处%**%@，重复多次以达到清洁效果##%#。刮舌时用力要轻##，不可过猛*@%，避免损伤舌乳头%%，也容易导致恶心@@%##。完成后*@@*，应将刮舌器彻底冲洗干净@**@#，甩干水分@*，刷头冲上放在漱口杯里放于通风处@##%，避免潮湿环境滋生细菌引发疾病%*@*@。此外##%*@，刮舌器也属于私人物品##，不应合用*@#，防止疾病通过唾液进行传播%%#。如果在日常清洁舌苔时注意到病理性的舌苔层厚@@##，还应当及时就医@@##，进行专业的检查和对症的治疗#*@*。（扬子晚报）