除了刷牙@*#@%，还要刷舌头吗？

　　专家：这个真得刷*%##%，建议使用专门清洁工具

　　近日@%%，“刷牙不刷舌头约等于白刷”的热搜话题吸引了网友的关注@#%%@。有网友认为“不刷舌头感觉就没刷干净牙”%@*，也有网友表示“刷了就想干呕所以没刷过”**。南京市第一医院口腔科副主任医师林娟告诉记者%*#，中华口腔医学会明确指出了清洁舌头的重要性*#%*#，市民“刷舌头”要特别注意使用专门的舌苔刷%@%#，动作要轻柔@%。 扬子晚报/紫牛新闻记者 吕彦霖

　　刷牙是每个人每天都得做的事情之一@#。可除了刷牙还要不要刷舌头**，每个人的习惯却大相径庭**%%#。有人认为舌头本身是运动的#@，即使有细菌附着*@*%，但通过咀嚼食物或舌的活动也能够清除**@%，只要正常每天刷牙就不会影响口腔健康%@，刷舌头反而会损伤舌背黏膜%@#。更重要的是*#，有些人一刷舌头就干呕#@#@%，很是难受@%*。不过也有人表示自己“必须刷舌头#*@，要不感觉跟没刷一样”#@。记者在相关话题的评论区还注意到**，有网友分享“从根管治疗开始才知道刷舌头的重要性”@#@@@。

　　仔细观察舌头不难发现@@#@，舌头上有密密麻麻分布的“小点点”“小突起”#@#，这就是舌乳头@%，而人们熟知的“舌苔”则是舌乳头上一层薄而润的苔状物@*。“正常来说#%#%@，舌头确实是要刷的*%#%#。”谈及原因@%@，林娟指出#*%*@，口腔与外界相通是一个有菌的环境%*@%，而舌头在日常生活的进食中和食物相接触相当于起到了“搅拌”的作用%*#@#，口腔环境温暖潮湿无疑就成了细菌繁殖的温床%%#*。

　　“人的唾液粘稠度不一样#@，在舌头上沉积的食物残渣、细菌菌群都不太一样@@###。但有了这些东西沉积%@@#，如果不及时清理就会破坏口腔环境的平衡#@@，引起一些口腔疾病%@@@。比如口腔异味、龋齿等等@*@%。”因此专家建议*#，清洁舌头可更全面清除口腔中的有害微生物@*@*#，保持口腔清洁和健康@*。

　　很多人尝试过后不喜欢刷舌*%*#%，主要还是因为刷舌会引起恶心反应%*#。在林娟看来%#，这是因为很多人清洁舌头时的方法不够正确*@。“首先刷舌头建议要在刷牙之前#%@##，使用专门的舌苔清洁工具@#@，把舌头伸出来以后%@%#，从后往前轻轻地去刮舌苔@*#**。”

　　作为牙周专科医生#*@，临床中林娟频频需要提醒患者注意口腔卫生@%。“很多人都说使劲刷了牙、刷了舌头#*@#，结果越刷越恶心##%*@，实际上这也是一个误区#*#*，不是越用劲越干净%*%*。”

　　具体而言@%，舌苔应该咋刷？专家建议%**，首先张大嘴巴暴露舌头@#**，伸出舌头后将刮舌器放至舌根处#@*，再向前轻拖到舌尖处##*，重复多次以达到清洁效果*%。刮舌时用力要轻*@#，不可过猛%%%，避免损伤舌乳头###*，也容易导致恶心#*。完成后%*，应将刮舌器彻底冲洗干净%#*，甩干水分@@*#*，刷头冲上放在漱口杯里放于通风处%%@@@，避免潮湿环境滋生细菌引发疾病*#%**。此外%@@，刮舌器也属于私人物品#*，不应合用%##@，防止疾病通过唾液进行传播*@。如果在日常清洁舌苔时注意到病理性的舌苔层厚@**，还应当及时就医#**，进行专业的检查和对症的治疗@@#@。（扬子晚报）