除了刷牙*#，还要刷舌头吗？

　　专家：这个真得刷##@，建议使用专门清洁工具

　　近日*@#*@，“刷牙不刷舌头约等于白刷”的热搜话题吸引了网友的关注@*。有网友认为“不刷舌头感觉就没刷干净牙”*@@，也有网友表示“刷了就想干呕所以没刷过”%%#。南京市第一医院口腔科副主任医师林娟告诉记者%@*#，中华口腔医学会明确指出了清洁舌头的重要性@##@#，市民“刷舌头”要特别注意使用专门的舌苔刷*#@#，动作要轻柔#*。 扬子晚报/紫牛新闻记者 吕彦霖

　　刷牙是每个人每天都得做的事情之一@@。可除了刷牙还要不要刷舌头@*@%#，每个人的习惯却大相径庭#*@。有人认为舌头本身是运动的*#@%@，即使有细菌附着@#，但通过咀嚼食物或舌的活动也能够清除##，只要正常每天刷牙就不会影响口腔健康*%*%*，刷舌头反而会损伤舌背黏膜%%。更重要的是%*，有些人一刷舌头就干呕#%，很是难受@%。不过也有人表示自己“必须刷舌头%*#，要不感觉跟没刷一样”*%。记者在相关话题的评论区还注意到***，有网友分享“从根管治疗开始才知道刷舌头的重要性”***#。

　　仔细观察舌头不难发现*@#*%，舌头上有密密麻麻分布的“小点点”“小突起”@@#%#，这就是舌乳头#%，而人们熟知的“舌苔”则是舌乳头上一层薄而润的苔状物*@#%@。“正常来说##，舌头确实是要刷的%*%@%。”谈及原因*#，林娟指出%##%，口腔与外界相通是一个有菌的环境%*，而舌头在日常生活的进食中和食物相接触相当于起到了“搅拌”的作用##%*，口腔环境温暖潮湿无疑就成了细菌繁殖的温床#@**。

　　“人的唾液粘稠度不一样%#*#，在舌头上沉积的食物残渣、细菌菌群都不太一样%@。但有了这些东西沉积@%，如果不及时清理就会破坏口腔环境的平衡##@%@，引起一些口腔疾病*#*%*。比如口腔异味、龋齿等等#*%*。”因此专家建议***@，清洁舌头可更全面清除口腔中的有害微生物%%%@%，保持口腔清洁和健康*#@#。

　　很多人尝试过后不喜欢刷舌*#，主要还是因为刷舌会引起恶心反应###@*。在林娟看来*#%@，这是因为很多人清洁舌头时的方法不够正确%*。“首先刷舌头建议要在刷牙之前%*，使用专门的舌苔清洁工具@@@%*，把舌头伸出来以后@###@，从后往前轻轻地去刮舌苔%%。”

　　作为牙周专科医生@@#*，临床中林娟频频需要提醒患者注意口腔卫生%#@%。“很多人都说使劲刷了牙、刷了舌头@@#，结果越刷越恶心*%%，实际上这也是一个误区@@，不是越用劲越干净@%%@*。”

　　具体而言#**%#，舌苔应该咋刷？专家建议%%，首先张大嘴巴暴露舌头#@，伸出舌头后将刮舌器放至舌根处@%，再向前轻拖到舌尖处@#，重复多次以达到清洁效果#**。刮舌时用力要轻%%@%%，不可过猛**%#，避免损伤舌乳头##，也容易导致恶心*@%%*。完成后##，应将刮舌器彻底冲洗干净###**，甩干水分%%*，刷头冲上放在漱口杯里放于通风处**%，避免潮湿环境滋生细菌引发疾病%%。此外@*%**，刮舌器也属于私人物品%#%，不应合用@##%@，防止疾病通过唾液进行传播%@*。如果在日常清洁舌苔时注意到病理性的舌苔层厚%%*#*，还应当及时就医*%%@，进行专业的检查和对症的治疗##*。（扬子晚报）