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中新人物“被篮球耽误的超模”，想再拿一次总冠军
近日%@@@，“不吃早饭比不吃晚饭危害更大吗”的话题上了热搜##。评论区里网友们讨论很是热烈：有人认为不吃早饭危害更大%%@，容易低血糖*@%，得胃�%@。灰灿腥怂挡怀酝矸垢松鞞@#，晚上睡不好*%@#@，还容易营养不良@*。 三餐并两餐@%#，少吃能减肥吗？
“伤身体**@@，不推荐%@#%。”南京市第二医院普外二科(肝胆胰外科)副主任医师刘现忠在接受记者采访时表示%#，早餐是一天中获取能量和营养的第一餐@%，如果不吃早餐%%，会造成精神状态不佳、反应迟钝#*，影响工作效率@*%@*。此外***%，长期缺失早餐@%，还可能会造成身体营养不均衡#@%，甚至引起消化系统和胆道系统疾�%**。缦低忱Ｑ瘛⒌已住⒌ń崾菮*。“在一日三餐中@*##%，我们通常会认为晚餐是那个最不重要的@#*，但其实不吃晚饭对人体的伤害也很大##*。”在刘现忠看来#*##，不吃晚餐会引起睡眠质量下降##@#，而长期的睡眠质量下降#%*，易造成免疫力降低%@#*%。另外%%#%，还容易引起代谢系统改变%##%，尤其是有内分泌系统疾病的病人%%*，不吃晚餐会造成血糖出现较大波动##，不利于疾病的控制和治疗*#%。
那么究竟怎么吃好一日三餐才算科学？专家指出@*，首先应规律饮食*@@#*，避免长时间的空腹或饥饿%@@%。选择食物时%#@%，要合理进行膳食搭配*%%%。蛋白质、矿物质、维生素等营养物质要合理分配@%#。适量饮食#*#*，避免暴饮暴食@#@，七分饱即可#@。尤其需要注意的是*#%，特殊人群的膳食要遵医嘱@**。如孕妇、糖尿病病人、慢性肝硬化病人等特殊人群%#，要在医生的指导下##@，合理饮食@%@%。 通讯员 朱诺
扬子晚报/紫牛新闻记者 吕彦霖