他们靠主题月生活法偷偷开挂
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本文转自:中新网
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每月安排不同主题活动 培养兴趣拓展视野丰富生活
12个主题月给自己的生活“上上弦”
云起下班后 去咖啡馆学习
生活方式淡淡的*@%,日子淡得像白开水#**,事件密集度低*@,主打一个随遇而安……近来*@,一批网民被贴上了“淡人”标签@@@,引发广泛讨论@@。
但在信息流的另一端*@@%#,也有一批被遮蔽了的“生活浓人”%#,其中极具代表性的便是“主题月生活法”的践行者*@*@,他们活得极为“浓烈”:日子以月为单位#*%,给自己见缝插针排满各种主题活动##**,那些看似遥不可及的任务被切分成一个一个小目标……通过一系列主题的尝试、体验和学习#@#%#,“生活浓人”们悄悄解锁更多可能@*@**。
很长时间以来####,王丘的生活动线简单到在公司和家两点间直线奔波**。即便是周末*#,她也更倾向于宅家躺平%@@,少了很多社交体验%%%@#,她与周边环境的联结越来越弱#*@#@,人也渐渐变得佛系**##,成了一个缺乏活力的“淡人”*@。
因而当她偶然刷到“主题月生活法”时@@,王丘隐约感觉#%,她找到了一种重燃生活激情的方式##。
何为“主题月生活法”?这一词条正高频出现在各大社交平台上%*@,其核心理念是“每月给自己设定一个主题”#@***,主题内容不设限@#@%#,但在整个月的时间里@%,都要尽量专注实践这个主题%#。
这种以月为单位的生活模式**%,精准地指向了年轻人的几大痛点:三分钟热度、难以执行、时间精力碎片化……
王丘承认%*@,自己也是有这些“症状”有许多想做的事情*#,但常常是三分钟热度@##%#,开始时兴致勃勃@#@,很快又失去了兴趣@#@#。
比如%%%#%,她曾激情下单买了一个尤克里里*@#*,从找视频学乐理开始%@%,手忙脚乱地完成了第一首歌*#,但当她发现自己的演奏技巧并未达到预期时@#@,便果断放弃了%%**#。
然后%%%,学习进度就永远停在了第一首歌@*。直到现在##%**,尤克里里仍孤独地躺在家里“吃灰”*%%*。
2月底#%###,王丘决定尝试“主题月生活法”%%*@*,给自己的生活“上上弦”*@@%%。她一次性给自己列出了一整年的“主题月”清单#%#*,内容涵盖运动、旅行、画画、读书、摄影等多个领域#%@*。
在具体操作方面*#*%,王丘也详细规划了每日的计划:比如运动月要利用健身App进行训练%%#*,步行上下班#*%,搭配健康饮食;画画月则每天创作一幅小画#@%%@,学习使用Procreate和PS;美容月更专注于学习化妆、护肤、护发、美甲等;读书月则计划读完两本书**@%,每天投入两小时的阅读时间***,并做读书笔记、写读后感*%。
修图月
安排100张修图练习
3月份%#%@@,另一名网友云起也正一丝不苟地按照计划@*@,执行她的“修图月”生活每天抽一到两小时#@%@#,根据专门的手机修图网课内容%@@@%,学习修图技巧****%,并做课后练习%##。
云起介绍说@*#,“修图”并非简单地在手机应用上加滤镜或调个色*@*,而是涉及到复杂的技巧及知识:从三庭五眼到面部比例%%@,从皮肤质地到微表情@%##,修图都要求抠到每一个细节%**。
例如@%#@,要学习如何运用互补色来解决肤色不均的问题%*@%,如何使用高光和阴影勾勒锁骨%*###,甚至连锁骨之间的微妙凹陷也有着专门的处理方法@@#@。
在学习笔记中#@,云起详细记录了她悟出的经验:“肤色不均匀要使用互补色%#,黄色阴影用浅蓝色+白色肤色笔压掉”“画锁骨用高光+阴影%#@*,三角区高光提亮#**,两条锁骨中间还要画一个锁骨窝**。”
为了确保计划的执行力@%@*,云起将每天的任务制定得十分详细%#%,除了每天要完成的修图课程外%%*,还包括这个月100张修图练习的任务#%*@。
如今%@#**,云起的修图技术已接近炉火纯青%##@,朋友圈中也常有好友拜托她帮忙修图*##。
这种“主题月”的设定有时更接近于一场私人定制的培训课程#*%%。
云起接下来还要给自己定下一个月的专项练习计划练嘴皮子@@。
她认为在工作中@*@,拥有流畅、有逻辑的表达@#*,可以使自己在会议中的发言或应对突发状况时有更好的表现*##%。为此##,她给自己规定#%,每天阅读五篇时政文章并练习复述寓言小故事#*。
云起表示%*,将自己的计划发布到社交平台#*,其实相当于请网友们来监督@##,她计划每个月都在朋友圈记录一下自己的进展*#%,再在年底对整年的成长进行回顾#%。“到头来我觉得计划能完成 70% %#*@,就已经是一个很好的成绩了###。”
爬山月
利用周末攀登七座山
在某社交媒体上最早分享“主题月生活法”的人名叫困困*%%。她12岁时起@#@#@,便开始在日本东京生活#*%*。大学时期*#%,为了发掘自己的兴趣爱好#@%*@,困困决定将一个整月的时间投入到尝试之前未曾涉足的新事物中@@**。她认为#@,一个月的时间刚刚好%*,既不会拉长战线令人感到疲惫#@,也不会短到还来不及了解一个新鲜事物便草草收场%*@*。
最初#@@*%,困困把第一个主题设定为滑雪**%。彼时正值秋冬时节%##@*,日本的雪场陆续开放%*%。每个周末@**#,她都会前往雪场度过两天@%,这也算得上是一种小小的短途旅行@@%。
除此之外*##*#,在接下来的一个月里#@#,困困决定把生活主题定为“爬山”*%#@。
她利用周末攀登了大学附近的七座山峰*#**。她认为“主题月”的魔力在于%*%%*,一旦给自己下达任务%**%,就会将其置于首要位置;在精力高度集中的时刻%#*,其他事物都变得无足轻重*@%@#,她所释放出的能量比平时懒散时要强大得多;在这种状态下的社交*#%%*,她也不再感到害羞@#,也不会受到任何心理障碍的干扰@**##。
因此在爬山的过程中*@#*,如果遇到其他同样热爱户外的人###@,困困经常大胆主动搭讪%###*,询问是否能够与他们同行*@%%。“我是第一次来这座山#@,能跟着你们吗?”这些登山队伍通常由各个年龄段的人组成%%*,甚至包括老年人%@*。“只要你主动靠近*@@*,他们就会接纳你*@%。我就跟在后面#*%,有时候聊两句@*%@*,然后他们就邀请我一起玩*#。”困困说**。
困困对这个世界愈发充满好奇*#%*#。除了潜水、高尔夫、尊巴舞、夜跑、德州扑克“主题月”生活外@**,她甚至还探索了种植蔬菜的技能##%。
后来@#,困困变得忙碌起来%*#%,时间变得更加碎片化%%*,“主题月”也并不总能严格地无缝接续@#。不过#**,每次有空闲时间@**#@,她总会想方设法充分利用%%*,做些有意义的事情@**#%。
困困发现%#,“主题月”的经历不仅让平凡的日子有了起色*%,还能将一些兴趣爱好延续%@#,让一些生活方式“返场”%#%。
比如##@@,困困至今依然热衷于潜水##%@。无论去哪个海岛度假%**,潜水始终是她必不可少的活动项目%@%@。还有#%@,搬家之后*@%,困困的阳台面积变�*@#。薹绦种彩卟薂@%,她便选择在阳台上栽种一些花草*%@,继续享受与大自然的亲密联系#*#。
健身月
坚持步行上下班
在社交平台上@#*@*,“主题月生活法”的讨论持续升温**@,社交平台相关话题浏览量高达47.3万@@%*%,实践过这一方法的人数更是不计其数%##。
从一些帖子内容来看%@,有人借助这种方法宣称要“重启人生”*#%#,也有人将其比喻为“人生作弊器”*%%#,能够抵抗没有生活热情的“淡淡”之风*#**@。
然而*%#,更多年轻人注意到#@**,一些深层次的改变*%@#%,实际上是在重新掌控生活的过程中悄然发生的变化%##*#。
在王丘的3月“健身月”中%#*,她购买了某运动App的每日定制练习服务@##*,她的训练方式主要是有氧与无氧相结合#@*@,有氧训练包括帕梅拉的跳操或者HITT**%,而无氧训练则主要涉及力量训练##%*@,如深蹲、硬拉等*%@#%。
与此同时**,王丘还给自己加增了每周两次跳绳训练@%。这是让她最痛苦的项目@*@,每次开始之前#*,她都要做一番心理建设#@%#,好在运动所释放的内啡肽*%,总会在健身后彻底治愈她%%,让她感到浑身舒爽*#。
“健身月”#@,意味着将有限的时间和精力完全向运动倾斜@*##%,在这一点上%*##*,王丘做到了极致%*@。她甚至改变了通勤方式*@@#,直接开始步行上下班%##,这一改变的效果立竿见影#@@。
由于持之以恒地运动@*,王丘的睡眠质量得到了提高#%#。曾经的“早起上班困一天”模式成为过去式%%@,现在%@**%,她吃完早餐出门步行%*##@,微微出汗*%,但到达工位时%#@*@,依旧神采飞扬、精神十足@#%#@。
在健康饮食、低碳生活上的改变已经逐渐融入到王丘的日常生活中%%@#*,成为一种习惯**#%#。她认为这是“健身月”带给她的最大收获#@%*。
尽管王丘没有达成“健身月”的原计划成功减掉5斤#@%@@,而是减掉了大约3斤#*%#,但她认为:“比起体重秤上的数字%*,我现在更加关注BMI(身体质量指数)、内脏脂肪、代谢等数据@#%*。健身是一项终身事业@@,只要坚持健康的生活方式*##,即使是微小的进步和成长#%%##,我也会感到满足%@#*@。”
桌球月
在球友们的指点中进步
来自广西的里美%#,曾经在两个月的“主题月”时间里尝试学习桌球和滑板%#。
县城的桌球馆@#,她仅仅去了一两次#@#%,就决定办了会员卡%##*,充入500元@##%。没有专业的教练%#@*@,里美就在台球馆球友们你一言我一语的指点中@%#@#,慢慢摸索着推杆和击球技巧%#。
之后的滑板学习@@#**,里美也是每天坚持练习两小时#*。
如今*##*,里美可以大大方方地秀一秀滑行、转弯、下坡等技巧*%%%#,而在任何有桌球的场合*#*%,她也都能够勇敢地在众人面前展示自己%%#%。
用她的话说:“不管是骡子还是马#%@,现在在人前我都敢拉出来遛遛了@%。”
取经月
与十几位前辈交流经验
结束了“主题月”之后*@*@#,里美结交了许多志同道合的伙伴#@@@,如今有了更多的闲暇时间#@,也能学习更多“技能”#%##%。
在困困看来@%@*,“主题月生活法”的要义远非让人发现某种兴趣爱好或培养某种习惯这样简单@@%*,有时@**,其核心应该是拓展视野和圈层**,甚至可以影响和改变人生轨迹@*#。
困困的“主题月”生活经历@%@,也有同样的收获#%。大二时**,面临实习的压力#*%,学金融的困困发现自己对行业的细分岗位不甚了解@#@*。于是%#,一个大胆的想法在她脑海中涌现:专门花一个月的时间向前辈请教*##@*。因此*#*#@,她给自己定了一个“取经主题月”@*@#。
也就是通过学校导师的引荐*%,寻找学校里优秀的前辈#@*,或者已经就业但仍在校的同学进行“取经”***@,“我想在这一个月里**#@,尽量多地与优秀的毕业生交流%@@*。”
那个月@%*,困困至少与十几位前辈约过饭或喝咖啡#*@@%,他们的会面在课间、午休时间密集地进行*#%。她见到了银行和投行的学长#@##@,抱着一份渴求的态度谦虚地向他们请教他们的企业状况、业务内容以及公司的招聘考试范围@##,甚至还让他们推荐其他同事##%。
后来*%@%%,困困根据询问来的信息%@*%,针对岗位需求和个人印象对自己的简历进行了润色和修改###*%。她表示@#,她所做的努力只是微调了每一份简历#@*%,但这微小的改动使得她的简历在一众通版简历中脱颖而出%%。
最终###*,困困也顺利进入了她最有意向的公司**#。
此前所有的“主题月”行动也让困困悟出了一个道理:在人生的早期阶段@*%,尽可能多地去尝试、去经历#*@,“这样#@@%@,人生脉络才会因多次尝试而逐渐清晰起来@#。我会清楚地知道自己喜欢什么*%#%*,不喜欢什么*@*@%,以及自己的底线在哪里*%。在这个过程中@#,我逐渐找到了自我@#%@#。”
现在%%,在网络上广为流传的一个观点是:“人生不是轨道@**@,而是一片旷野@@%@。”然而%@%,困困认为%*,旷野只是让我们的视野变得开阔*@,但我们最终还是需要在旷野当中找到自己的轨道*@*。
“人生的地图只能由我们自己绘制@#,我们需要探索我们感兴趣的各个领域**#,然后找到那个最为钟爱的*##%%。”
尽管困困的生活方式要求她高密度地投入到活动主题#%#,给生活的浓度不断加码%*%*,但在对待工作和人生的态度上*###,她却选择了更加平缓、淡然的心态%*@@。
“认真工作生活固然重要#%,但也不能太紧绷%#*@。我们应当把有限的时间投入到我们真正热爱的事物上@@*%@。找准自己的节奏%*,将享受生活、心情愉悦地过日子当做人生目标@#%。”困困说**。
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本版文/本报记者 王婧懿
统筹/林艳 张彬
供图/受访者
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