他们靠主题月生活法偷偷开挂
2024-05-06 03:33:23
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中新网外媒：世界名画《蒙娜丽莎》或将享有“单间”
每月安排不同主题活动 培养兴趣拓展视野丰富生活
12个主题月给自己的生活“上上弦”
云起下班后 去咖啡馆学习
生活方式淡淡的**@，日子淡得像白开水@@@%，事件密集度低#*，主打一个随遇而安……近来%*，一批网民被贴上了“淡人”标签%#%@，引发广泛讨论%%@*。
但在信息流的另一端#%*#%，也有一批被遮蔽了的“生活浓人”@#%*，其中极具代表性的便是“主题月生活法”的践行者@%**，他们活得极为“浓烈”：日子以月为单位**，给自己见缝插针排满各种主题活动*#，那些看似遥不可及的任务被切分成一个一个小目标……通过一系列主题的尝试、体验和学习@*#*，“生活浓人”们悄悄解锁更多可能%@。
很长时间以来*%，王丘的生活动线简单到在公司和家两点间直线奔波*@*#。即便是周末#%@，她也更倾向于宅家躺平%%%，少了很多社交体验*##%*，她与周边环境的联结越来越弱@%，人也渐渐变得佛系*@*@，成了一个缺乏活力的“淡人”@@@%。
因而当她偶然刷到“主题月生活法”时#*#，王丘隐约感觉**%*#，她找到了一种重燃生活激情的方式%*#。
何为“主题月生活法”？这一词条正高频出现在各大社交平台上*##*@，其核心理念是“每月给自己设定一个主题”%#@，主题内容不设限#@@*#，但在整个月的时间里#*#*@，都要尽量专注实践这个主题@@%@*。
这种以月为单位的生活模式@*，精准地指向了年轻人的几大痛点：三分钟热度、难以执行、时间精力碎片化……
王丘承认##，自己也是有这些“症状”有许多想做的事情#@@@，但常常是三分钟热度#%，开始时兴致勃勃@%*@，很快又失去了兴趣@@*。
比如@###，她曾激情下单买了一个尤克里里%@#，从找视频学乐理开始@@%，手忙脚乱地完成了第一首歌#@，但当她发现自己的演奏技巧并未达到预期时@@@%@，便果断放弃了*%@。
然后*#%%*，学习进度就永远停在了第一首歌%@%##。直到现在#*，尤克里里仍孤独地躺在家里“吃灰”###*。
2月底%@%，王丘决定尝试“主题月生活法”#*@*@，给自己的生活“上上弦”%@*@。她一次性给自己列出了一整年的“主题月”清单@@@@*，内容涵盖运动、旅行、画画、读书、摄影等多个领域*%#*。
在具体操作方面*@@，王丘也详细规划了每日的计划：比如运动月要利用健身App进行训练@*%，步行上下班@@，搭配健康饮食；画画月则每天创作一幅小画%@*@，学习使用Procreate和PS；美容月更专注于学习化妆、护肤、护发、美甲等；读书月则计划读完两本书*@，每天投入两小时的阅读时间*##%%，并做读书笔记、写读后感****。
修图月
安排100张修图练习
3月份##，另一名网友云起也正一丝不苟地按照计划%@，执行她的“修图月”生活每天抽一到两小时#%@，根据专门的手机修图网课内容%@，学习修图技巧###*，并做课后练习@%*。
云起介绍说@%，“修图”并非简单地在手机应用上加滤镜或调个色%*，而是涉及到复杂的技巧及知识：从三庭五眼到面部比例%#%，从皮肤质地到微表情@#@#，修图都要求抠到每一个细节%%*。
例如#@%*，要学习如何运用互补色来解决肤色不均的问题**%#%，如何使用高光和阴影勾勒锁骨%%*##，甚至连锁骨之间的微妙凹陷也有着专门的处理方法%%*。
在学习笔记中***，云起详细记录了她悟出的经验：“肤色不均匀要使用互补色##，黄色阴影用浅蓝色+白色肤色笔压掉”“画锁骨用高光+阴影%%@，三角区高光提亮%%，两条锁骨中间还要画一个锁骨窝#@#*。”
为了确保计划的执行力**@*，云起将每天的任务制定得十分详细%%%%@，除了每天要完成的修图课程外%%@，还包括这个月100张修图练习的任务#**%。
如今##，云起的修图技术已接近炉火纯青%#，朋友圈中也常有好友拜托她帮忙修图#@。
这种“主题月”的设定有时更接近于一场私人定制的培训课程*@*。
云起接下来还要给自己定下一个月的专项练习计划练嘴皮子*#。
她认为在工作中*@#@#，拥有流畅、有逻辑的表达@%#，可以使自己在会议中的发言或应对突发状况时有更好的表现**#。为此%@#%%，她给自己规定#*@%%，每天阅读五篇时政文章并练习复述寓言小故事%%@#。
云起表示#@，将自己的计划发布到社交平台*%*%，其实相当于请网友们来监督#*#%，她计划每个月都在朋友圈记录一下自己的进展%@#%，再在年底对整年的成长进行回顾%@%。“到头来我觉得计划能完成 70% %**@，就已经是一个很好的成绩了*%#*%。”
爬山月
利用周末攀登七座山
在某社交媒体上最早分享“主题月生活法”的人名叫困困**%@#。她12岁时起%#@%@，便开始在日本东京生活%%#。大学时期@*@@@，为了发掘自己的兴趣爱好@*#，困困决定将一个整月的时间投入到尝试之前未曾涉足的新事物中@@*。她认为%@，一个月的时间刚刚好@%，既不会拉长战线令人感到疲惫##*@#，也不会短到还来不及了解一个新鲜事物便草草收场%#@*#。
最初@%@，困困把第一个主题设定为滑雪##@@#。彼时正值秋冬时节##*#%，日本的雪场陆续开放%%%#。每个周末##*，她都会前往雪场度过两天%*@，这也算得上是一种小小的短途旅行@%。
除此之外@#*@，在接下来的一个月里##*@，困困决定把生活主题定为“爬山”@@*#。
她利用周末攀登了大学附近的七座山峰@@*。她认为“主题月”的魔力在于%@@@@，一旦给自己下达任务*@%%#，就会将其置于首要位置；在精力高度集中的时刻@###，其他事物都变得无足轻重*%@%*，她所释放出的能量比平时懒散时要强大得多；在这种状态下的社交@##*，她也不再感到害羞%@#，也不会受到任何心理障碍的干扰@@%。
因此在爬山的过程中**#@*，如果遇到其他同样热爱户外的人@@%#，困困经常大胆主动搭讪#@#*，询问是否能够与他们同行%%。“我是第一次来这座山#@@##，能跟着你们吗？”这些登山队伍通常由各个年龄段的人组成#@，甚至包括老年人%*%。“只要你主动靠近**@*，他们就会接纳你#*#@。我就跟在后面**，有时候聊两句@@%%，然后他们就邀请我一起玩%%#*。”困困说@##%。
困困对这个世界愈发充满好奇*@@%。除了潜水、高尔夫、尊巴舞、夜跑、德州扑克“主题月”生活外#@*@@，她甚至还探索了种植蔬菜的技能#@@#。
后来@@，困困变得忙碌起来@%，时间变得更加碎片化*#，“主题月”也并不总能严格地无缝接续@*。不过%#，每次有空闲时间@#，她总会想方设法充分利用#@#，做些有意义的事情##%。
困困发现#@###，“主题月”的经历不仅让平凡的日子有了起色##%%，还能将一些兴趣爱好延续*#@，让一些生活方式“返场”%%%@。
比如#%#*%，困困至今依然热衷于潜水%#%#*。无论去哪个海岛度假#@*，潜水始终是她必不可少的活动项目@@*##。还有#%*，搬家之后@@%，困困的阳台面积变�*#%。薹绦种彩卟薂#@，她便选择在阳台上栽种一些花草#*#，继续享受与大自然的亲密联系##@@。
健身月
坚持步行上下班
在社交平台上#%，“主题月生活法”的讨论持续升温@@@，社交平台相关话题浏览量高达47.3万@#@%%，实践过这一方法的人数更是不计其数%*。
从一些帖子内容来看*%@@，有人借助这种方法宣称要“重启人生”%#%%，也有人将其比喻为“人生作弊器”@#*，能够抵抗没有生活热情的“淡淡”之风##。
然而#*，更多年轻人注意到**，一些深层次的改变%%，实际上是在重新掌控生活的过程中悄然发生的变化%%。
在王丘的3月“健身月”中@%@#%，她购买了某运动App的每日定制练习服务%@#，她的训练方式主要是有氧与无氧相结合%@%，有氧训练包括帕梅拉的跳操或者HITT%#@，而无氧训练则主要涉及力量训练#@@@#，如深蹲、硬拉等%**。
与此同时#@，王丘还给自己加增了每周两次跳绳训练%%。这是让她最痛苦的项目%%%@%，每次开始之前@***@，她都要做一番心理建设#@#，好在运动所释放的内啡肽*%@*%，总会在健身后彻底治愈她*#@，让她感到浑身舒爽#*%**。
“健身月”##%*#，意味着将有限的时间和精力完全向运动倾斜*#，在这一点上%*，王丘做到了极致%*##。她甚至改变了通勤方式@@*，直接开始步行上下班%###，这一改变的效果立竿见影@*%*%。
由于持之以恒地运动#*，王丘的睡眠质量得到了提高**。曾经的“早起上班困一天”模式成为过去式%#，现在@*###，她吃完早餐出门步行##，微微出汗@#%%，但到达工位时%%，依旧神采飞扬、精神十足***@。
在健康饮食、低碳生活上的改变已经逐渐融入到王丘的日常生活中@@@，成为一种习惯@%%@#。她认为这是“健身月”带给她的最大收获#%@#。
尽管王丘没有达成“健身月”的原计划成功减掉5斤%@%*，而是减掉了大约3斤*%%，但她认为：“比起体重秤上的数字%#**，我现在更加关注BMI（身体质量指数）、内脏脂肪、代谢等数据*%@##。健身是一项终身事业@@%#，只要坚持健康的生活方式@*@，即使是微小的进步和成长#*%，我也会感到满足*#@。”
桌球月
在球友们的指点中进步
来自广西的里美%*@*，曾经在两个月的“主题月”时间里尝试学习桌球和滑板#%*。
县城的桌球馆@#@，她仅仅去了一两次*##，就决定办了会员卡#***，充入500元@*@%#。没有专业的教练%%%%，里美就在台球馆球友们你一言我一语的指点中@###%，慢慢摸索着推杆和击球技巧*%。
之后的滑板学习%#，里美也是每天坚持练习两小时#@%#。
如今#@###，里美可以大大方方地秀一秀滑行、转弯、下坡等技巧%*，而在任何有桌球的场合%*@*#，她也都能够勇敢地在众人面前展示自己@@。
用她的话说：“不管是骡子还是马@@*@#，现在在人前我都敢拉出来遛遛了%%#**。”
取经月
与十几位前辈交流经验
结束了“主题月”之后@*#，里美结交了许多志同道合的伙伴@#@，如今有了更多的闲暇时间##@*#，也能学习更多“技能”%%*。
在困困看来@#*#@，“主题月生活法”的要义远非让人发现某种兴趣爱好或培养某种习惯这样简单@#%，有时%@%#@，其核心应该是拓展视野和圈层%%#%#，甚至可以影响和改变人生轨迹##%。
困困的“主题月”生活经历@#*%，也有同样的收获@%**%。大二时%@#%#，面临实习的压力**，学金融的困困发现自己对行业的细分岗位不甚了解@##*#。于是**@%，一个大胆的想法在她脑海中涌现：专门花一个月的时间向前辈请教#@***。因此*@%%，她给自己定了一个“取经主题月”*@@。
也就是通过学校导师的引荐#@@#，寻找学校里优秀的前辈#%*%@，或者已经就业但仍在校的同学进行“取经”%@@**，“我想在这一个月里@@，尽量多地与优秀的毕业生交流@@#。”
那个月*@#，困困至少与十几位前辈约过饭或喝咖啡*@%*#，他们的会面在课间、午休时间密集地进行%@*##。她见到了银行和投行的学长%%@，抱着一份渴求的态度谦虚地向他们请教他们的企业状况、业务内容以及公司的招聘考试范围%%%，甚至还让他们推荐其他同事@*%。
后来*%@#*，困困根据询问来的信息*%@，针对岗位需求和个人印象对自己的简历进行了润色和修改@%*#@。她表示@@@，她所做的努力只是微调了每一份简历#%%*，但这微小的改动使得她的简历在一众通版简历中脱颖而出%*%@。
最终%#*%*，困困也顺利进入了她最有意向的公司#@#*#。
此前所有的“主题月”行动也让困困悟出了一个道理：在人生的早期阶段%%###，尽可能多地去尝试、去经历#@%%%，“这样@@@#，人生脉络才会因多次尝试而逐渐清晰起来@#@#。我会清楚地知道自己喜欢什么**，不喜欢什么@#@*，以及自己的底线在哪里@###@。在这个过程中@@，我逐渐找到了自我*#。”
现在**%##，在网络上广为流传的一个观点是：“人生不是轨道%@#，而是一片旷野%***。”然而%*%#*，困困认为@%###，旷野只是让我们的视野变得开阔*%@，但我们最终还是需要在旷野当中找到自己的轨道@@。
“人生的地图只能由我们自己绘制*#@@，我们需要探索我们感兴趣的各个领域%*，然后找到那个最为钟爱的*@@*。”
尽管困困的生活方式要求她高密度地投入到活动主题**#，给生活的浓度不断加码#@*，但在对待工作和人生的态度上@*#，她却选择了更加平缓、淡然的心态*#@。
“认真工作生活固然重要#%，但也不能太紧绷**#。我们应当把有限的时间投入到我们真正热爱的事物上#%。找准自己的节奏*@**，将享受生活、心情愉悦地过日子当做人生目标%@*。”困困说%%@**。
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本版文/本报记者 王婧懿
统筹/林艳 张彬
供图/受访者
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