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民族管弦乐《格桑花儿向阳开》在拉萨开演以音乐盛会促文旅融合发展
近日%%#@，“不吃早饭比不吃晚饭危害更大吗”的话题上了热搜*@*#。评论区里网友们讨论很是热烈：有人认为不吃早饭危害更大%*#@，容易低血糖@#%%，得胃�*@%@*。灰灿腥怂挡怀酝矸垢松�%@#，晚上睡不好%@，还容易营养不良###@。 三餐并两餐@#，少吃能减肥吗？
“伤身体%#，不推荐**%@*。”南京市第二医院普外二科(肝胆胰外科)副主任医师刘现忠在接受记者采访时表示%%#@，早餐是一天中获取能量和营养的第一餐##*@，如果不吃早餐##，会造成精神状态不佳、反应迟钝*#*#，影响工作效率@%*@。此外%*，长期缺失早餐@##，还可能会造成身体营养不均衡#@%@#，甚至引起消化系统和胆道系统疾�#@。缦低忱Ｑ瘛⒌已住⒌ń崾�%#%@%。“在一日三餐中%#%，我们通常会认为晚餐是那个最不重要的%#*，但其实不吃晚饭对人体的伤害也很大#%。”在刘现忠看来##，不吃晚餐会引起睡眠质量下降*@*#*，而长期的睡眠质量下降#%#，易造成免疫力降低#@%%@。另外#@%%，还容易引起代谢系统改变%*%，尤其是有内分泌系统疾病的病人%**，不吃晚餐会造成血糖出现较大波动%@%%，不利于疾病的控制和治疗#@。
那么究竟怎么吃好一日三餐才算科学？专家指出@%#%%，首先应规律饮食#@#，避免长时间的空腹或饥饿%#%。选择食物时#%*，要合理进行膳食搭配@*@%。蛋白质、矿物质、维生素等营养物质要合理分配*@%%*。适量饮食@*，避免暴饮暴食*@#@@，七分饱即可%@#*@。尤其需要注意的是*#，特殊人群的膳食要遵医嘱*##%。如孕妇、糖尿病病人、慢性肝硬化病人等特殊人群@%，要在医生的指导下#@，合理饮食@#*。 通讯员 朱诺
扬子晚报/紫牛新闻记者 吕彦霖