他们靠主题月生活法偷偷开挂
2024-05-06 04:12:32
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中新网浙江舟山：“贻贝之乡”耕海忙
每月安排不同主题活动 培养兴趣拓展视野丰富生活
12个主题月给自己的生活“上上弦”
云起下班后 去咖啡馆学习
生活方式淡淡的@*%，日子淡得像白开水@#@，事件密集度低@#，主打一个随遇而安……近来%%#，一批网民被贴上了“淡人”标签*%，引发广泛讨论%##%。
但在信息流的另一端%%%@*，也有一批被遮蔽了的“生活浓人”#*@##，其中极具代表性的便是“主题月生活法”的践行者%@#，他们活得极为“浓烈”：日子以月为单位%%，给自己见缝插针排满各种主题活动@*#，那些看似遥不可及的任务被切分成一个一个小目标……通过一系列主题的尝试、体验和学习%%%#，“生活浓人”们悄悄解锁更多可能#%@*。
很长时间以来@##，王丘的生活动线简单到在公司和家两点间直线奔波@%*@@。即便是周末#%%%%，她也更倾向于宅家躺平#@#*%，少了很多社交体验#@#@，她与周边环境的联结越来越弱*#*，人也渐渐变得佛系#%@%@，成了一个缺乏活力的“淡人”#*#%#。
因而当她偶然刷到“主题月生活法”时%@%##，王丘隐约感觉**%#%，她找到了一种重燃生活激情的方式#%*#。
何为“主题月生活法”？这一词条正高频出现在各大社交平台上#**，其核心理念是“每月给自己设定一个主题”*@%，主题内容不设限@#，但在整个月的时间里@@*@#，都要尽量专注实践这个主题#@@#。
这种以月为单位的生活模式@#，精准地指向了年轻人的几大痛点：三分钟热度、难以执行、时间精力碎片化……
王丘承认@*，自己也是有这些“症状”有许多想做的事情@*#*，但常常是三分钟热度***@，开始时兴致勃勃@*##*，很快又失去了兴趣##。
比如#@@*，她曾激情下单买了一个尤克里里@#%@，从找视频学乐理开始*%@%，手忙脚乱地完成了第一首歌*%%*%，但当她发现自己的演奏技巧并未达到预期时##，便果断放弃了%*%。
然后%@@，学习进度就永远停在了第一首歌%%#。直到现在#@%%，尤克里里仍孤独地躺在家里“吃灰”@%。
2月底*#，王丘决定尝试“主题月生活法”@#@，给自己的生活“上上弦”%#。她一次性给自己列出了一整年的“主题月”清单@*%@，内容涵盖运动、旅行、画画、读书、摄影等多个领域#@#*%。
在具体操作方面%*@@#，王丘也详细规划了每日的计划：比如运动月要利用健身App进行训练%*@，步行上下班%####，搭配健康饮食；画画月则每天创作一幅小画%%%%*，学习使用Procreate和PS；美容月更专注于学习化妆、护肤、护发、美甲等；读书月则计划读完两本书%#@，每天投入两小时的阅读时间**，并做读书笔记、写读后感%*%。
修图月
安排100张修图练习
3月份#*#，另一名网友云起也正一丝不苟地按照计划@#*%@，执行她的“修图月”生活每天抽一到两小时##%@，根据专门的手机修图网课内容*%，学习修图技巧@##%%，并做课后练习%%。
云起介绍说#*，“修图”并非简单地在手机应用上加滤镜或调个色*@%@#，而是涉及到复杂的技巧及知识：从三庭五眼到面部比例@@#，从皮肤质地到微表情*@##*，修图都要求抠到每一个细节%**#。
例如%@，要学习如何运用互补色来解决肤色不均的问题@@*，如何使用高光和阴影勾勒锁骨@%*%*，甚至连锁骨之间的微妙凹陷也有着专门的处理方法@%##@。
在学习笔记中*@#，云起详细记录了她悟出的经验：“肤色不均匀要使用互补色#%%，黄色阴影用浅蓝色+白色肤色笔压掉”“画锁骨用高光+阴影#%#**，三角区高光提亮@#，两条锁骨中间还要画一个锁骨窝@#%。”
为了确保计划的执行力**，云起将每天的任务制定得十分详细*%#*@，除了每天要完成的修图课程外*#，还包括这个月100张修图练习的任务%@#。
如今*#***，云起的修图技术已接近炉火纯青@**，朋友圈中也常有好友拜托她帮忙修图%**#。
这种“主题月”的设定有时更接近于一场私人定制的培训课程@**。
云起接下来还要给自己定下一个月的专项练习计划练嘴皮子@@#。
她认为在工作中#@*，拥有流畅、有逻辑的表达*#，可以使自己在会议中的发言或应对突发状况时有更好的表现#@**@。为此##，她给自己规定#*#，每天阅读五篇时政文章并练习复述寓言小故事%#。
云起表示*@@*，将自己的计划发布到社交平台%%%@，其实相当于请网友们来监督@%%*%，她计划每个月都在朋友圈记录一下自己的进展%@#%#，再在年底对整年的成长进行回顾@@*。“到头来我觉得计划能完成 70% %%*，就已经是一个很好的成绩了@*#。”
爬山月
利用周末攀登七座山
在某社交媒体上最早分享“主题月生活法”的人名叫困困%*。她12岁时起##%，便开始在日本东京生活%*。大学时期*#@，为了发掘自己的兴趣爱好##@%，困困决定将一个整月的时间投入到尝试之前未曾涉足的新事物中*#*。她认为@@*%%，一个月的时间刚刚好@@*#，既不会拉长战线令人感到疲惫@@#%%，也不会短到还来不及了解一个新鲜事物便草草收场@##。
最初@@@%，困困把第一个主题设定为滑雪#%@。彼时正值秋冬时节%@%，日本的雪场陆续开放***@。每个周末##，她都会前往雪场度过两天@%*，这也算得上是一种小小的短途旅行%@%。
除此之外@*，在接下来的一个月里%@*@#，困困决定把生活主题定为“爬山”##。
她利用周末攀登了大学附近的七座山峰##。她认为“主题月”的魔力在于#@%，一旦给自己下达任务%%##，就会将其置于首要位置；在精力高度集中的时刻*#，其他事物都变得无足轻重%%**，她所释放出的能量比平时懒散时要强大得多；在这种状态下的社交*%%%，她也不再感到害羞@%，也不会受到任何心理障碍的干扰*%#。
因此在爬山的过程中#*，如果遇到其他同样热爱户外的人@*%#，困困经常大胆主动搭讪*@**%，询问是否能够与他们同行*##%@。“我是第一次来这座山%*@，能跟着你们吗？”这些登山队伍通常由各个年龄段的人组成**%%，甚至包括老年人*#%%。“只要你主动靠近*%，他们就会接纳你%#*。我就跟在后面%%@%@，有时候聊两句@#*@#，然后他们就邀请我一起玩#*。”困困说##*@。
困困对这个世界愈发充满好奇@@#。除了潜水、高尔夫、尊巴舞、夜跑、德州扑克“主题月”生活外%***%，她甚至还探索了种植蔬菜的技能*#@。
后来*%%*，困困变得忙碌起来##@*@，时间变得更加碎片化*%%#，“主题月”也并不总能严格地无缝接续@*#。不过#@**，每次有空闲时间@**@，她总会想方设法充分利用%@#*，做些有意义的事情#%@#。
困困发现*@*，“主题月”的经历不仅让平凡的日子有了起色**@*，还能将一些兴趣爱好延续##，让一些生活方式“返场”%%%@。
比如#%*#，困困至今依然热衷于潜水%@##。无论去哪个海岛度假@*，潜水始终是她必不可少的活动项目#%。还有@%，搬家之后*#*%，困困的阳台面积变蠤%#%。薹绦种彩卟�#@，她便选择在阳台上栽种一些花草*@%，继续享受与大自然的亲密联系*@*%#。
健身月
坚持步行上下班
在社交平台上%#%%，“主题月生活法”的讨论持续升温%@%*#，社交平台相关话题浏览量高达47.3万@%@，实践过这一方法的人数更是不计其数%@%@。
从一些帖子内容来看%#@#%，有人借助这种方法宣称要“重启人生”%%*#，也有人将其比喻为“人生作弊器”#@**@，能够抵抗没有生活热情的“淡淡”之风#%##*。
然而#%#，更多年轻人注意到@#，一些深层次的改变#@#@*，实际上是在重新掌控生活的过程中悄然发生的变化%**。
在王丘的3月“健身月”中@**@，她购买了某运动App的每日定制练习服务#%%，她的训练方式主要是有氧与无氧相结合%##*#，有氧训练包括帕梅拉的跳操或者HITT**##%，而无氧训练则主要涉及力量训练%@%%，如深蹲、硬拉等#%#。
与此同时#@@*，王丘还给自己加增了每周两次跳绳训练#@#*%。这是让她最痛苦的项目@#，每次开始之前*@，她都要做一番心理建设#%*@，好在运动所释放的内啡肽%%@*，总会在健身后彻底治愈她#@，让她感到浑身舒爽@%#。
“健身月”@%#@*，意味着将有限的时间和精力完全向运动倾斜@%#@，在这一点上##，王丘做到了极致#%%*%。她甚至改变了通勤方式*%，直接开始步行上下班**%，这一改变的效果立竿见影*#。
由于持之以恒地运动%@，王丘的睡眠质量得到了提高#*#。曾经的“早起上班困一天”模式成为过去式%@*#*，现在*%%，她吃完早餐出门步行@%，微微出汗%%#@，但到达工位时*##%@，依旧神采飞扬、精神十足@@@。
在健康饮食、低碳生活上的改变已经逐渐融入到王丘的日常生活中#%#@，成为一种习惯*%#@。她认为这是“健身月”带给她的最大收获%%。
尽管王丘没有达成“健身月”的原计划成功减掉5斤#%#%@，而是减掉了大约3斤@%%，但她认为：“比起体重秤上的数字#*@*@，我现在更加关注BMI（身体质量指数）、内脏脂肪、代谢等数据##%*。健身是一项终身事业##%@，只要坚持健康的生活方式@#%*，即使是微小的进步和成长@%*，我也会感到满足#@%%*。”
桌球月
在球友们的指点中进步
来自广西的里美%@#，曾经在两个月的“主题月”时间里尝试学习桌球和滑板##@#。
县城的桌球馆%%@，她仅仅去了一两次*#，就决定办了会员卡@***，充入500元%*#。没有专业的教练**，里美就在台球馆球友们你一言我一语的指点中#*@##，慢慢摸索着推杆和击球技巧@%@。
之后的滑板学习%@，里美也是每天坚持练习两小时@@。
如今#%%#，里美可以大大方方地秀一秀滑行、转弯、下坡等技巧#*@#，而在任何有桌球的场合@*，她也都能够勇敢地在众人面前展示自己%*。
用她的话说：“不管是骡子还是马@%*，现在在人前我都敢拉出来遛遛了@#。”
取经月
与十几位前辈交流经验
结束了“主题月”之后**，里美结交了许多志同道合的伙伴*@#*@，如今有了更多的闲暇时间%@#，也能学习更多“技能”%##。
在困困看来%%%%，“主题月生活法”的要义远非让人发现某种兴趣爱好或培养某种习惯这样简单#%%@#，有时####*，其核心应该是拓展视野和圈层%#，甚至可以影响和改变人生轨迹#%#。
困困的“主题月”生活经历####，也有同样的收获**@。大二时@%@@@，面临实习的压力##，学金融的困困发现自己对行业的细分岗位不甚了解@%%@。于是%@，一个大胆的想法在她脑海中涌现：专门花一个月的时间向前辈请教%#。因此#%，她给自己定了一个“取经主题月”##@##。
也就是通过学校导师的引荐%%@，寻找学校里优秀的前辈#*%，或者已经就业但仍在校的同学进行“取经”@%@**，“我想在这一个月里%#%，尽量多地与优秀的毕业生交流**#%。”
那个月**%，困困至少与十几位前辈约过饭或喝咖啡%**##，他们的会面在课间、午休时间密集地进行*@*@@。她见到了银行和投行的学长*##@，抱着一份渴求的态度谦虚地向他们请教他们的企业状况、业务内容以及公司的招聘考试范围@#%，甚至还让他们推荐其他同事%*#。
后来@%*#@，困困根据询问来的信息**@@，针对岗位需求和个人印象对自己的简历进行了润色和修改#%#**。她表示%%#@，她所做的努力只是微调了每一份简历**@，但这微小的改动使得她的简历在一众通版简历中脱颖而出*#@%。
最终*%，困困也顺利进入了她最有意向的公司*@@@。
此前所有的“主题月”行动也让困困悟出了一个道理：在人生的早期阶段%@@%%，尽可能多地去尝试、去经历##，“这样@#@**，人生脉络才会因多次尝试而逐渐清晰起来@#@##。我会清楚地知道自己喜欢什么%%*%，不喜欢什么#%**，以及自己的底线在哪里#@%。在这个过程中%**，我逐渐找到了自我@%。”
现在##*，在网络上广为流传的一个观点是：“人生不是轨道%@#*，而是一片旷野#%#。”然而@@@##，困困认为@*，旷野只是让我们的视野变得开阔##@*，但我们最终还是需要在旷野当中找到自己的轨道@#。
“人生的地图只能由我们自己绘制*#@@，我们需要探索我们感兴趣的各个领域%#%#，然后找到那个最为钟爱的*#%#%。”
尽管困困的生活方式要求她高密度地投入到活动主题#@，给生活的浓度不断加码*#***，但在对待工作和人生的态度上%@*%，她却选择了更加平缓、淡然的心态@@#。
“认真工作生活固然重要*@，但也不能太紧绷*@@%@。我们应当把有限的时间投入到我们真正热爱的事物上*#。找准自己的节奏*#*，将享受生活、心情愉悦地过日子当做人生目标@*@%。”困困说*%。
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本版文/本报记者 王婧懿
统筹/林艳 张彬
供图/受访者
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