除了刷牙%@*，还要刷舌头吗？

　　专家：这个真得刷%*@*，建议使用专门清洁工具

　　近日#%，“刷牙不刷舌头约等于白刷”的热搜话题吸引了网友的关注%*@。有网友认为“不刷舌头感觉就没刷干净牙”*%*#，也有网友表示“刷了就想干呕所以没刷过”%%。南京市第一医院口腔科副主任医师林娟告诉记者@@，中华口腔医学会明确指出了清洁舌头的重要性#@@#*，市民“刷舌头”要特别注意使用专门的舌苔刷@*，动作要轻柔#@@*。 扬子晚报/紫牛新闻记者 吕彦霖

　　刷牙是每个人每天都得做的事情之一@%@@。可除了刷牙还要不要刷舌头%**，每个人的习惯却大相径庭*%##。有人认为舌头本身是运动的**@*，即使有细菌附着##*%%，但通过咀嚼食物或舌的活动也能够清除*##，只要正常每天刷牙就不会影响口腔健康%@，刷舌头反而会损伤舌背黏膜%*%*。更重要的是%*，有些人一刷舌头就干呕**，很是难受@@@。不过也有人表示自己“必须刷舌头%@，要不感觉跟没刷一样”%###。记者在相关话题的评论区还注意到@*@##，有网友分享“从根管治疗开始才知道刷舌头的重要性”#*。

　　仔细观察舌头不难发现@%###，舌头上有密密麻麻分布的“小点点”“小突起”%#**#，这就是舌乳头@@，而人们熟知的“舌苔”则是舌乳头上一层薄而润的苔状物%@#。“正常来说*%，舌头确实是要刷的%###@。”谈及原因*@%@#，林娟指出%@%**，口腔与外界相通是一个有菌的环境*%#*，而舌头在日常生活的进食中和食物相接触相当于起到了“搅拌”的作用%*，口腔环境温暖潮湿无疑就成了细菌繁殖的温床@*%**。

　　“人的唾液粘稠度不一样@@#*，在舌头上沉积的食物残渣、细菌菌群都不太一样#@#。但有了这些东西沉积*@**，如果不及时清理就会破坏口腔环境的平衡@%##%，引起一些口腔疾病%*。比如口腔异味、龋齿等等%#*@。”因此专家建议#@##*，清洁舌头可更全面清除口腔中的有害微生物#@%#*，保持口腔清洁和健康%#%%。

　　很多人尝试过后不喜欢刷舌*@##*，主要还是因为刷舌会引起恶心反应*%。在林娟看来*%，这是因为很多人清洁舌头时的方法不够正确#*@。“首先刷舌头建议要在刷牙之前@@@@，使用专门的舌苔清洁工具**@@@，把舌头伸出来以后%*#，从后往前轻轻地去刮舌苔%%。”

　　作为牙周专科医生#@##*，临床中林娟频频需要提醒患者注意口腔卫生%#*。“很多人都说使劲刷了牙、刷了舌头@%%，结果越刷越恶心@**，实际上这也是一个误区@@%%*，不是越用劲越干净**。”

　　具体而言@@#，舌苔应该咋刷？专家建议@*，首先张大嘴巴暴露舌头@%，伸出舌头后将刮舌器放至舌根处@#*%，再向前轻拖到舌尖处#*，重复多次以达到清洁效果@*。刮舌时用力要轻%@，不可过猛*#，避免损伤舌乳头*@%@%，也容易导致恶心**#%。完成后@*@%，应将刮舌器彻底冲洗干净##，甩干水分*@#@*，刷头冲上放在漱口杯里放于通风处%%#，避免潮湿环境滋生细菌引发疾病##**。此外#%%##，刮舌器也属于私人物品**#，不应合用%*%@，防止疾病通过唾液进行传播*#%@。如果在日常清洁舌苔时注意到病理性的舌苔层厚%%**，还应当及时就医*%%%*，进行专业的检查和对症的治疗**%@。（扬子晚报）