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IMF第一副总裁称美中需采取措施重建信任中方回应
近日@@，“不吃早饭比不吃晚饭危害更大吗”的话题上了热搜###。评论区里网友们讨论很是热烈：有人认为不吃早饭危害更大%*，容易低血糖@@#@，得胃�*#@。灰灿腥怂挡怀酝矸垢松�*#%#，晚上睡不好%%%@，还容易营养不良@%##*。 三餐并两餐##*#%，少吃能减肥吗？
“伤身体#%，不推荐@*%@。”南京市第二医院普外二科(肝胆胰外科)副主任医师刘现忠在接受记者采访时表示%*@*@，早餐是一天中获取能量和营养的第一餐@@#，如果不吃早餐%@，会造成精神状态不佳、反应迟钝@*%##，影响工作效率#@#%#。此外@%，长期缺失早餐#%@@#，还可能会造成身体营养不均衡@#@#，甚至引起消化系统和胆道系统疾�**@#*。缦低忱Ｑ瘛⒌已住⒌ń崾�#*##。“在一日三餐中*#%，我们通常会认为晚餐是那个最不重要的%*@，但其实不吃晚饭对人体的伤害也很大%*。”在刘现忠看来@#，不吃晚餐会引起睡眠质量下降%@，而长期的睡眠质量下降**#@#，易造成免疫力降低@%#。另外**%%，还容易引起代谢系统改变@###@，尤其是有内分泌系统疾病的病人@#%@%，不吃晚餐会造成血糖出现较大波动*@**，不利于疾病的控制和治疗@#%@*。
那么究竟怎么吃好一日三餐才算科学？专家指出#*%%@，首先应规律饮食@#**，避免长时间的空腹或饥饿%#**%。选择食物时%*，要合理进行膳食搭配%#。蛋白质、矿物质、维生素等营养物质要合理分配%%**。适量饮食%@#%*，避免暴饮暴食*%@%，七分饱即可**。尤其需要注意的是@@#@@，特殊人群的膳食要遵医嘱%%*。如孕妇、糖尿病病人、慢性肝硬化病人等特殊人群@#，要在医生的指导下%##，合理饮食#@#%。 通讯员 朱诺
扬子晚报/紫牛新闻记者 吕彦霖