除了刷牙，还要刷舌头吗？

　　除了刷牙%#%#，还要刷舌头吗？

　　专家：这个真得刷@@#，建议使用专门清洁工具

　　近日*@，“刷牙不刷舌头约等于白刷”的热搜话题吸引了网友的关注**##@。有网友认为“不刷舌头感觉就没刷干净牙”#@，也有网友表示“刷了就想干呕所以没刷过”@**。南京市第一医院口腔科副主任医师林娟告诉记者*#%%，中华口腔医学会明确指出了清洁舌头的重要性%@%，市民“刷舌头”要特别注意使用专门的舌苔刷#@%#@，动作要轻柔*@##%。 扬子晚报/紫牛新闻记者 吕彦霖

　　刷牙是每个人每天都得做的事情之一#%*@。可除了刷牙还要不要刷舌头@@，每个人的习惯却大相径庭%%@#。有人认为舌头本身是运动的@%，即使有细菌附着**%%，但通过咀嚼食物或舌的活动也能够清除@%%@，只要正常每天刷牙就不会影响口腔健康**@%*，刷舌头反而会损伤舌背黏膜#@@#%。更重要的是*#@#，有些人一刷舌头就干呕%@*，很是难受%@@%#。不过也有人表示自己“必须刷舌头#%，要不感觉跟没刷一样”#*。记者在相关话题的评论区还注意到%@#%，有网友分享“从根管治疗开始才知道刷舌头的重要性”##@%。

　　仔细观察舌头不难发现@*@@，舌头上有密密麻麻分布的“小点点”“小突起”**，这就是舌乳头#**，而人们熟知的“舌苔”则是舌乳头上一层薄而润的苔状物#%@@。“正常来说*%%，舌头确实是要刷的@#@。”谈及原因#*%，林娟指出%@#@，口腔与外界相通是一个有菌的环境*#%@#，而舌头在日常生活的进食中和食物相接触相当于起到了“搅拌”的作用@*，口腔环境温暖潮湿无疑就成了细菌繁殖的温床###*。

　　“人的唾液粘稠度不一样%*@*#，在舌头上沉积的食物残渣、细菌菌群都不太一样%##。但有了这些东西沉积##@，如果不及时清理就会破坏口腔环境的平衡**%，引起一些口腔疾病#@*#。比如口腔异味、龋齿等等#%#@#。”因此专家建议%@%%，清洁舌头可更全面清除口腔中的有害微生物#%*，保持口腔清洁和健康#*。

　　很多人尝试过后不喜欢刷舌*#，主要还是因为刷舌会引起恶心反应#*。在林娟看来**@#@，这是因为很多人清洁舌头时的方法不够正确*#@#。“首先刷舌头建议要在刷牙之前#**，使用专门的舌苔清洁工具###**，把舌头伸出来以后@@%#，从后往前轻轻地去刮舌苔@@@#*。”

　　作为牙周专科医生@@%#，临床中林娟频频需要提醒患者注意口腔卫生*#。“很多人都说使劲刷了牙、刷了舌头@*，结果越刷越恶心*%@%#，实际上这也是一个误区*@*，不是越用劲越干净%*%#@。”

　　具体而言*%*%@，舌苔应该咋刷？专家建议**#，首先张大嘴巴暴露舌头##，伸出舌头后将刮舌器放至舌根处@###，再向前轻拖到舌尖处@**%%，重复多次以达到清洁效果%#%。刮舌时用力要轻@@，不可过猛@%，避免损伤舌乳头@%%，也容易导致恶心@@%@。完成后@##@，应将刮舌器彻底冲洗干净**#，甩干水分##@#@，刷头冲上放在漱口杯里放于通风处@#，避免潮湿环境滋生细菌引发疾病@@*%@。此外%@%，刮舌器也属于私人物品***@，不应合用*@，防止疾病通过唾液进行传播*#%。如果在日常清洁舌苔时注意到病理性的舌苔层厚@##*，还应当及时就医@%#，进行专业的检查和对症的治疗%#。（扬子晚报）