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东西问丨刘金柱：为何说“宋辽古道”见证文化交融？
近日##，“不吃早饭比不吃晚饭危害更大吗”的话题上了热搜**@。评论区里网友们讨论很是热烈：有人认为不吃早饭危害更大#%*，容易低血糖%@%@#，得胃�#@#@@。灰灿腥怂挡怀酝矸垢松鞞#*@*，晚上睡不好@@，还容易营养不良*#。 三餐并两餐*#，少吃能减肥吗？
“伤身体@%，不推荐#*@*。”南京市第二医院普外二科(肝胆胰外科)副主任医师刘现忠在接受记者采访时表示%#%*，早餐是一天中获取能量和营养的第一餐*#@#，如果不吃早餐*%**，会造成精神状态不佳、反应迟钝%%@*%，影响工作效率*%##。此外*%#*，长期缺失早餐#*%*，还可能会造成身体营养不均衡*%%，甚至引起消化系统和胆道系统疾睝*#*#。缦低忱Ｑ瘛⒌已住⒌ń崾�*#。“在一日三餐中##，我们通常会认为晚餐是那个最不重要的%%，但其实不吃晚饭对人体的伤害也很大%@@。”在刘现忠看来%@@%@，不吃晚餐会引起睡眠质量下降%*%%*，而长期的睡眠质量下降*%#*，易造成免疫力降低%#@@%。另外%*@，还容易引起代谢系统改变**，尤其是有内分泌系统疾病的病人*@*，不吃晚餐会造成血糖出现较大波动###，不利于疾病的控制和治疗#@@@。
那么究竟怎么吃好一日三餐才算科学？专家指出%@%*%，首先应规律饮食%*@，避免长时间的空腹或饥饿%*%@*。选择食物时#%###，要合理进行膳食搭配*#%#。蛋白质、矿物质、维生素等营养物质要合理分配@***。适量饮食#**@，避免暴饮暴食**%#*，七分饱即可#@%*。尤其需要注意的是*#，特殊人群的膳食要遵医嘱%@。如孕妇、糖尿病病人、慢性肝硬化病人等特殊人群**#@，要在医生的指导下@*%*%，合理饮食**##。 通讯员 朱诺
扬子晚报/紫牛新闻记者 吕彦霖