除了刷牙，还要刷舌头吗？

　　除了刷牙@#%@，还要刷舌头吗？

　　专家：这个真得刷*%*，建议使用专门清洁工具

　　近日%#%*%，“刷牙不刷舌头约等于白刷”的热搜话题吸引了网友的关注@@*。有网友认为“不刷舌头感觉就没刷干净牙”*@@%@，也有网友表示“刷了就想干呕所以没刷过”%#@。南京市第一医院口腔科副主任医师林娟告诉记者#%，中华口腔医学会明确指出了清洁舌头的重要性%%@@，市民“刷舌头”要特别注意使用专门的舌苔刷*%%，动作要轻柔%@#*@。 扬子晚报/紫牛新闻记者 吕彦霖

　　刷牙是每个人每天都得做的事情之一#**。可除了刷牙还要不要刷舌头**#，每个人的习惯却大相径庭#@。有人认为舌头本身是运动的%@***，即使有细菌附着%@#@*，但通过咀嚼食物或舌的活动也能够清除%%，只要正常每天刷牙就不会影响口腔健康#*，刷舌头反而会损伤舌背黏膜@#@#。更重要的是#*@%，有些人一刷舌头就干呕#@#%#，很是难受#@#@。不过也有人表示自己“必须刷舌头@#@**，要不感觉跟没刷一样”%@。记者在相关话题的评论区还注意到##，有网友分享“从根管治疗开始才知道刷舌头的重要性”*##%。

　　仔细观察舌头不难发现#@#*，舌头上有密密麻麻分布的“小点点”“小突起”#***@，这就是舌乳头%#@@，而人们熟知的“舌苔”则是舌乳头上一层薄而润的苔状物#*#@。“正常来说#%*，舌头确实是要刷的%#%。”谈及原因%#，林娟指出%%*%，口腔与外界相通是一个有菌的环境%@%，而舌头在日常生活的进食中和食物相接触相当于起到了“搅拌”的作用#%%%#，口腔环境温暖潮湿无疑就成了细菌繁殖的温床%#。

　　“人的唾液粘稠度不一样*%@#*，在舌头上沉积的食物残渣、细菌菌群都不太一样*%%。但有了这些东西沉积*%#*@，如果不及时清理就会破坏口腔环境的平衡%%#，引起一些口腔疾病%#%##。比如口腔异味、龋齿等等@%@*。”因此专家建议%@%，清洁舌头可更全面清除口腔中的有害微生物**%*，保持口腔清洁和健康@@#。

　　很多人尝试过后不喜欢刷舌##%%@，主要还是因为刷舌会引起恶心反应#@*%。在林娟看来%%@##，这是因为很多人清洁舌头时的方法不够正确@#%。“首先刷舌头建议要在刷牙之前**%%，使用专门的舌苔清洁工具#*%%，把舌头伸出来以后*@，从后往前轻轻地去刮舌苔#%。”

　　作为牙周专科医生#%@，临床中林娟频频需要提醒患者注意口腔卫生@@#%。“很多人都说使劲刷了牙、刷了舌头%%*#，结果越刷越恶心#%#%，实际上这也是一个误区@%*#，不是越用劲越干净%*。”

　　具体而言#*%@#，舌苔应该咋刷？专家建议*@*，首先张大嘴巴暴露舌头@%，伸出舌头后将刮舌器放至舌根处%%#，再向前轻拖到舌尖处@*#*，重复多次以达到清洁效果#*@%。刮舌时用力要轻%%*@%，不可过猛@#@，避免损伤舌乳头%#@#@，也容易导致恶心**@*。完成后#%#%#，应将刮舌器彻底冲洗干净%*，甩干水分%@*@*，刷头冲上放在漱口杯里放于通风处@%@，避免潮湿环境滋生细菌引发疾病@#。此外@%@#*，刮舌器也属于私人物品@%%#，不应合用%#@，防止疾病通过唾液进行传播*##。如果在日常清洁舌苔时注意到病理性的舌苔层厚@@%%，还应当及时就医@#*@，进行专业的检查和对症的治疗*#。（扬子晚报）