除了刷牙%@，还要刷舌头吗？

　　专家：这个真得刷#@@%，建议使用专门清洁工具

　　近日%%，“刷牙不刷舌头约等于白刷”的热搜话题吸引了网友的关注@%#。有网友认为“不刷舌头感觉就没刷干净牙”*%@*，也有网友表示“刷了就想干呕所以没刷过”@##*@。南京市第一医院口腔科副主任医师林娟告诉记者*%%#%，中华口腔医学会明确指出了清洁舌头的重要性%#，市民“刷舌头”要特别注意使用专门的舌苔刷**@，动作要轻柔@#。 扬子晚报/紫牛新闻记者 吕彦霖

　　刷牙是每个人每天都得做的事情之一@@%##。可除了刷牙还要不要刷舌头%*@@#，每个人的习惯却大相径庭**%%。有人认为舌头本身是运动的#%，即使有细菌附着%#@#，但通过咀嚼食物或舌的活动也能够清除**，只要正常每天刷牙就不会影响口腔健康@@#%，刷舌头反而会损伤舌背黏膜###。更重要的是#*#，有些人一刷舌头就干呕#%@*#，很是难受@%**#。不过也有人表示自己“必须刷舌头%#%，要不感觉跟没刷一样”%*#。记者在相关话题的评论区还注意到@#*#，有网友分享“从根管治疗开始才知道刷舌头的重要性”%@。

　　仔细观察舌头不难发现%@@*@，舌头上有密密麻麻分布的“小点点”“小突起”@#%，这就是舌乳头*#*%*，而人们熟知的“舌苔”则是舌乳头上一层薄而润的苔状物*##*@。“正常来说*%#，舌头确实是要刷的**。”谈及原因*@@#，林娟指出@@%#，口腔与外界相通是一个有菌的环境*@%#%，而舌头在日常生活的进食中和食物相接触相当于起到了“搅拌”的作用*@，口腔环境温暖潮湿无疑就成了细菌繁殖的温床@%。

　　“人的唾液粘稠度不一样*@*，在舌头上沉积的食物残渣、细菌菌群都不太一样@*。但有了这些东西沉积**%*，如果不及时清理就会破坏口腔环境的平衡#@%*%，引起一些口腔疾病#%#。比如口腔异味、龋齿等等**%#。”因此专家建议%%%，清洁舌头可更全面清除口腔中的有害微生物#*%，保持口腔清洁和健康##**。

　　很多人尝试过后不喜欢刷舌%@，主要还是因为刷舌会引起恶心反应#%@@。在林娟看来*#**，这是因为很多人清洁舌头时的方法不够正确#@。“首先刷舌头建议要在刷牙之前@*，使用专门的舌苔清洁工具#@*，把舌头伸出来以后@@@*，从后往前轻轻地去刮舌苔@**。”

　　作为牙周专科医生@%#，临床中林娟频频需要提醒患者注意口腔卫生***@%。“很多人都说使劲刷了牙、刷了舌头@%#%，结果越刷越恶心##，实际上这也是一个误区%@，不是越用劲越干净##%#。”

　　具体而言#%，舌苔应该咋刷？专家建议@*@#@，首先张大嘴巴暴露舌头#**，伸出舌头后将刮舌器放至舌根处%#%#%，再向前轻拖到舌尖处@@，重复多次以达到清洁效果%@*#。刮舌时用力要轻@%，不可过猛##%@，避免损伤舌乳头*%%@，也容易导致恶心%%%。完成后%#@@，应将刮舌器彻底冲洗干净@%##@，甩干水分*@，刷头冲上放在漱口杯里放于通风处@%%**，避免潮湿环境滋生细菌引发疾病#*%@@。此外*#*%*，刮舌器也属于私人物品#@，不应合用%%*，防止疾病通过唾液进行传播%@。如果在日常清洁舌苔时注意到病理性的舌苔层厚%%，还应当及时就医#@%%，进行专业的检查和对症的治疗%**#%。（扬子晚报）