他们靠主题月生活法偷偷开挂
2024-05-06 08:00:03
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每月安排不同主题活动 培养兴趣拓展视野丰富生活
12个主题月给自己的生活“上上弦”
云起下班后 去咖啡馆学习
生活方式淡淡的#*#@，日子淡得像白开水#%，事件密集度低#*@，主打一个随遇而安……近来%@@#*，一批网民被贴上了“淡人”标签*#%%@，引发广泛讨论*###。
但在信息流的另一端@@%@，也有一批被遮蔽了的“生活浓人”*%@，其中极具代表性的便是“主题月生活法”的践行者@*，他们活得极为“浓烈”：日子以月为单位@%，给自己见缝插针排满各种主题活动#%@%，那些看似遥不可及的任务被切分成一个一个小目标……通过一系列主题的尝试、体验和学习%%%%@，“生活浓人”们悄悄解锁更多可能#@#。
很长时间以来%@@*，王丘的生活动线简单到在公司和家两点间直线奔波%#@%。即便是周末*#@，她也更倾向于宅家躺平@@@%%，少了很多社交体验#@*，她与周边环境的联结越来越弱@%*%，人也渐渐变得佛系*#*%@，成了一个缺乏活力的“淡人”#%。
因而当她偶然刷到“主题月生活法”时%*@，王丘隐约感觉@%%@，她找到了一种重燃生活激情的方式*@@。
何为“主题月生活法”？这一词条正高频出现在各大社交平台上@@@#，其核心理念是“每月给自己设定一个主题”*##，主题内容不设限*@%*@，但在整个月的时间里%%#@@，都要尽量专注实践这个主题*%@%%。
这种以月为单位的生活模式#%@@，精准地指向了年轻人的几大痛点：三分钟热度、难以执行、时间精力碎片化……
王丘承认#@，自己也是有这些“症状”有许多想做的事情*#*#*，但常常是三分钟热度*@%，开始时兴致勃勃*@@，很快又失去了兴趣#%#。
比如@@*，她曾激情下单买了一个尤克里里##@，从找视频学乐理开始*%*，手忙脚乱地完成了第一首歌*@*，但当她发现自己的演奏技巧并未达到预期时%%%%%，便果断放弃了%%@*@。
然后#*@，学习进度就永远停在了第一首歌*#*@。直到现在@%#%，尤克里里仍孤独地躺在家里“吃灰”@*#%%。
2月底*#，王丘决定尝试“主题月生活法”@%，给自己的生活“上上弦”@@。她一次性给自己列出了一整年的“主题月”清单#%@，内容涵盖运动、旅行、画画、读书、摄影等多个领域*%*。
在具体操作方面@*##@，王丘也详细规划了每日的计划：比如运动月要利用健身App进行训练#@##，步行上下班%%，搭配健康饮食；画画月则每天创作一幅小画%#**@，学习使用Procreate和PS；美容月更专注于学习化妆、护肤、护发、美甲等；读书月则计划读完两本书*%%@@，每天投入两小时的阅读时间#@，并做读书笔记、写读后感@%。
修图月
安排100张修图练习
3月份@*%%，另一名网友云起也正一丝不苟地按照计划%@，执行她的“修图月”生活每天抽一到两小时**@%#，根据专门的手机修图网课内容*%###，学习修图技巧@**@，并做课后练习%#%%。
云起介绍说*#*@%，“修图”并非简单地在手机应用上加滤镜或调个色*@#*，而是涉及到复杂的技巧及知识：从三庭五眼到面部比例%%@，从皮肤质地到微表情%@@#，修图都要求抠到每一个细节*#@@。
例如@*#，要学习如何运用互补色来解决肤色不均的问题@%%，如何使用高光和阴影勾勒锁骨#@%*，甚至连锁骨之间的微妙凹陷也有着专门的处理方法%@#%。
在学习笔记中@*#%，云起详细记录了她悟出的经验：“肤色不均匀要使用互补色#*%*@，黄色阴影用浅蓝色+白色肤色笔压掉”“画锁骨用高光+阴影%@*#*，三角区高光提亮#@@，两条锁骨中间还要画一个锁骨窝@%#%@。”
为了确保计划的执行力%@#*#，云起将每天的任务制定得十分详细@%，除了每天要完成的修图课程外##@%，还包括这个月100张修图练习的任务*%##。
如今#@*#%，云起的修图技术已接近炉火纯青*%，朋友圈中也常有好友拜托她帮忙修图**%@%。
这种“主题月”的设定有时更接近于一场私人定制的培训课程#*。
云起接下来还要给自己定下一个月的专项练习计划练嘴皮子#@。
她认为在工作中@@##，拥有流畅、有逻辑的表达%%%%@，可以使自己在会议中的发言或应对突发状况时有更好的表现*%%*。为此*@#，她给自己规定@%，每天阅读五篇时政文章并练习复述寓言小故事@%@。
云起表示%@%，将自己的计划发布到社交平台#%%，其实相当于请网友们来监督##，她计划每个月都在朋友圈记录一下自己的进展##@#%，再在年底对整年的成长进行回顾*#*#。“到头来我觉得计划能完成 70% @@，就已经是一个很好的成绩了%##。”
爬山月
利用周末攀登七座山
在某社交媒体上最早分享“主题月生活法”的人名叫困困***%@。她12岁时起@#@，便开始在日本东京生活@@。大学时期*%#，为了发掘自己的兴趣爱好%*#，困困决定将一个整月的时间投入到尝试之前未曾涉足的新事物中@**%。她认为@#%*，一个月的时间刚刚好#@*#%，既不会拉长战线令人感到疲惫@#@#%，也不会短到还来不及了解一个新鲜事物便草草收场#%。
最初*%#%，困困把第一个主题设定为滑雪@%#@*。彼时正值秋冬时节*@@，日本的雪场陆续开放@*@#@。每个周末%#@#，她都会前往雪场度过两天##%#，这也算得上是一种小小的短途旅行@#%@。
除此之外%#，在接下来的一个月里@%@，困困决定把生活主题定为“爬山”#@#@。
她利用周末攀登了大学附近的七座山峰%*%。她认为“主题月”的魔力在于%%，一旦给自己下达任务@@，就会将其置于首要位置；在精力高度集中的时刻%#*，其他事物都变得无足轻重#%@@，她所释放出的能量比平时懒散时要强大得多；在这种状态下的社交%%#，她也不再感到害羞@%@@，也不会受到任何心理障碍的干扰%#。
因此在爬山的过程中*##@，如果遇到其他同样热爱户外的人@@@%%，困困经常大胆主动搭讪%#@*，询问是否能够与他们同行%#%##。“我是第一次来这座山%#*，能跟着你们吗？”这些登山队伍通常由各个年龄段的人组成%#，甚至包括老年人#@#%@。“只要你主动靠近%#，他们就会接纳你#@@%#。我就跟在后面%*%##，有时候聊两句#*，然后他们就邀请我一起玩*%。”困困说**#%。
困困对这个世界愈发充满好奇*%@@*。除了潜水、高尔夫、尊巴舞、夜跑、德州扑克“主题月”生活外@@*#，她甚至还探索了种植蔬菜的技能@#*。
后来***%，困困变得忙碌起来*%*#，时间变得更加碎片化@%，“主题月”也并不总能严格地无缝接续*#*%#。不过%*@%#，每次有空闲时间%@**，她总会想方设法充分利用#@%，做些有意义的事情%@@*%。
困困发现%##*#，“主题月”的经历不仅让平凡的日子有了起色%%@，还能将一些兴趣爱好延续@%@*，让一些生活方式“返场”**@。
比如#%%%，困困至今依然热衷于潜水%@@%*。无论去哪个海岛度假**@，潜水始终是她必不可少的活动项目#%*。还有#%，搬家之后@#，困困的阳台面积变�*@。薹绦种彩卟�*%@@，她便选择在阳台上栽种一些花草@*，继续享受与大自然的亲密联系#@##*。
健身月
坚持步行上下班
在社交平台上*%*%，“主题月生活法”的讨论持续升温@#，社交平台相关话题浏览量高达47.3万%*，实践过这一方法的人数更是不计其数@@*%#。
从一些帖子内容来看@#%#，有人借助这种方法宣称要“重启人生”%#*，也有人将其比喻为“人生作弊器”@@%#*，能够抵抗没有生活热情的“淡淡”之风*%%。
然而@@%，更多年轻人注意到%##@，一些深层次的改变@%@@，实际上是在重新掌控生活的过程中悄然发生的变化*#*#。
在王丘的3月“健身月”中%%#%，她购买了某运动App的每日定制练习服务*#@，她的训练方式主要是有氧与无氧相结合*#@*，有氧训练包括帕梅拉的跳操或者HITT*%，而无氧训练则主要涉及力量训练%#，如深蹲、硬拉等%#。
与此同时@@%#，王丘还给自己加增了每周两次跳绳训练%%。这是让她最痛苦的项目@*#，每次开始之前@#，她都要做一番心理建设#@#%，好在运动所释放的内啡肽%#，总会在健身后彻底治愈她##，让她感到浑身舒爽*#。
“健身月”#*##，意味着将有限的时间和精力完全向运动倾斜*@*%，在这一点上*@#，王丘做到了极致@@#。她甚至改变了通勤方式##@，直接开始步行上下班*%*，这一改变的效果立竿见影#@。
由于持之以恒地运动##，王丘的睡眠质量得到了提高@%%。曾经的“早起上班困一天”模式成为过去式@%#，现在@*%*，她吃完早餐出门步行%*%%%，微微出汗@%@@@，但到达工位时#@，依旧神采飞扬、精神十足*#*。
在健康饮食、低碳生活上的改变已经逐渐融入到王丘的日常生活中#@#@，成为一种习惯%@*#。她认为这是“健身月”带给她的最大收获@*@。
尽管王丘没有达成“健身月”的原计划成功减掉5斤%@，而是减掉了大约3斤%*，但她认为：“比起体重秤上的数字#@，我现在更加关注BMI（身体质量指数）、内脏脂肪、代谢等数据*@@*。健身是一项终身事业##*，只要坚持健康的生活方式*##%*，即使是微小的进步和成长%#*#%，我也会感到满足#*。”
桌球月
在球友们的指点中进步
来自广西的里美%#%%，曾经在两个月的“主题月”时间里尝试学习桌球和滑板##@#。
县城的桌球馆*#@，她仅仅去了一两次@%**，就决定办了会员卡*%*，充入500元@##@#。没有专业的教练*#@，里美就在台球馆球友们你一言我一语的指点中@#*%@，慢慢摸索着推杆和击球技巧##。
之后的滑板学习%%%@*，里美也是每天坚持练习两小时@%。
如今%@，里美可以大大方方地秀一秀滑行、转弯、下坡等技巧%%*#，而在任何有桌球的场合#*@，她也都能够勇敢地在众人面前展示自己*%。
用她的话说：“不管是骡子还是马#%%，现在在人前我都敢拉出来遛遛了%%。”
取经月
与十几位前辈交流经验
结束了“主题月”之后#@%，里美结交了许多志同道合的伙伴**%，如今有了更多的闲暇时间%*@##，也能学习更多“技能”%*@%*。
在困困看来#@@*@，“主题月生活法”的要义远非让人发现某种兴趣爱好或培养某种习惯这样简单%#*%*，有时@*%，其核心应该是拓展视野和圈层#*#，甚至可以影响和改变人生轨迹%*#。
困困的“主题月”生活经历@*%*%，也有同样的收获@#。大二时*%#@，面临实习的压力%@@%*，学金融的困困发现自己对行业的细分岗位不甚了解@#。于是#*#%，一个大胆的想法在她脑海中涌现：专门花一个月的时间向前辈请教#*%。因此%%@%，她给自己定了一个“取经主题月”*#。
也就是通过学校导师的引荐%**，寻找学校里优秀的前辈##@，或者已经就业但仍在校的同学进行“取经”###，“我想在这一个月里@%**，尽量多地与优秀的毕业生交流*#@。”
那个月@*#%@，困困至少与十几位前辈约过饭或喝咖啡@%%##，他们的会面在课间、午休时间密集地进行%*%*。她见到了银行和投行的学长###，抱着一份渴求的态度谦虚地向他们请教他们的企业状况、业务内容以及公司的招聘考试范围#*#*，甚至还让他们推荐其他同事#*。
后来*@%%@，困困根据询问来的信息*##*，针对岗位需求和个人印象对自己的简历进行了润色和修改**#*%。她表示*#@*%，她所做的努力只是微调了每一份简历@*@，但这微小的改动使得她的简历在一众通版简历中脱颖而出%@。
最终*%，困困也顺利进入了她最有意向的公司#@。
此前所有的“主题月”行动也让困困悟出了一个道理：在人生的早期阶段#%#@%，尽可能多地去尝试、去经历**，“这样%*，人生脉络才会因多次尝试而逐渐清晰起来*#*#。我会清楚地知道自己喜欢什么@%#%%，不喜欢什么#%#%*，以及自己的底线在哪里#%@。在这个过程中*#%*，我逐渐找到了自我#*@#@。”
现在#@***，在网络上广为流传的一个观点是：“人生不是轨道@@#%@，而是一片旷野#@。”然而#%#*%，困困认为**，旷野只是让我们的视野变得开阔*#*#@，但我们最终还是需要在旷野当中找到自己的轨道#*。
“人生的地图只能由我们自己绘制%@，我们需要探索我们感兴趣的各个领域%#，然后找到那个最为钟爱的%*%。”
尽管困困的生活方式要求她高密度地投入到活动主题*##，给生活的浓度不断加码@##，但在对待工作和人生的态度上*#@，她却选择了更加平缓、淡然的心态*%*#@。
“认真工作生活固然重要%#@@，但也不能太紧绷@#%。我们应当把有限的时间投入到我们真正热爱的事物上%%#%*。找准自己的节奏##*，将享受生活、心情愉悦地过日子当做人生目标**%%#。”困困说*@@。
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本版文/本报记者 王婧懿
统筹/林艳 张彬
供图/受访者
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