除了刷牙，还要刷舌头吗？

　　除了刷牙*#*，还要刷舌头吗？

　　专家：这个真得刷#@#，建议使用专门清洁工具

　　近日#%@#，“刷牙不刷舌头约等于白刷”的热搜话题吸引了网友的关注%%**%。有网友认为“不刷舌头感觉就没刷干净牙”#%，也有网友表示“刷了就想干呕所以没刷过”*%。南京市第一医院口腔科副主任医师林娟告诉记者@%@，中华口腔医学会明确指出了清洁舌头的重要性*#@，市民“刷舌头”要特别注意使用专门的舌苔刷#***，动作要轻柔**@。 扬子晚报/紫牛新闻记者 吕彦霖

　　刷牙是每个人每天都得做的事情之一*@。可除了刷牙还要不要刷舌头*%%%，每个人的习惯却大相径庭@@%%。有人认为舌头本身是运动的@*#，即使有细菌附着@%@%%，但通过咀嚼食物或舌的活动也能够清除##@@@，只要正常每天刷牙就不会影响口腔健康%*，刷舌头反而会损伤舌背黏膜%#@#@。更重要的是@%@%*，有些人一刷舌头就干呕%#*，很是难受@**。不过也有人表示自己“必须刷舌头@%@，要不感觉跟没刷一样”#%**%。记者在相关话题的评论区还注意到*@%%，有网友分享“从根管治疗开始才知道刷舌头的重要性”@%。

　　仔细观察舌头不难发现@@@%@，舌头上有密密麻麻分布的“小点点”“小突起”@@#@，这就是舌乳头*@#@，而人们熟知的“舌苔”则是舌乳头上一层薄而润的苔状物%@。“正常来说@*，舌头确实是要刷的%**%。”谈及原因##，林娟指出@*@@，口腔与外界相通是一个有菌的环境@%*，而舌头在日常生活的进食中和食物相接触相当于起到了“搅拌”的作用@*#，口腔环境温暖潮湿无疑就成了细菌繁殖的温床*@。

　　“人的唾液粘稠度不一样%#@，在舌头上沉积的食物残渣、细菌菌群都不太一样#*。但有了这些东西沉积*##@#，如果不及时清理就会破坏口腔环境的平衡#@*#，引起一些口腔疾病##*#*。比如口腔异味、龋齿等等@#*。”因此专家建议*%%*，清洁舌头可更全面清除口腔中的有害微生物##@%，保持口腔清洁和健康%#@*#。

　　很多人尝试过后不喜欢刷舌%#@，主要还是因为刷舌会引起恶心反应@%。在林娟看来%@，这是因为很多人清洁舌头时的方法不够正确%#@。“首先刷舌头建议要在刷牙之前*%%%，使用专门的舌苔清洁工具@@%%%，把舌头伸出来以后@*#，从后往前轻轻地去刮舌苔%**##。”

　　作为牙周专科医生%*%#，临床中林娟频频需要提醒患者注意口腔卫生@#%。“很多人都说使劲刷了牙、刷了舌头#*，结果越刷越恶心*#%，实际上这也是一个误区%#%%，不是越用劲越干净#%@**。”

　　具体而言%#%*，舌苔应该咋刷？专家建议#@*#%，首先张大嘴巴暴露舌头@#，伸出舌头后将刮舌器放至舌根处*%，再向前轻拖到舌尖处*@，重复多次以达到清洁效果#@##@。刮舌时用力要轻*%，不可过猛@%##，避免损伤舌乳头@%@，也容易导致恶心%*@%。完成后***#，应将刮舌器彻底冲洗干净@**#，甩干水分@#@%，刷头冲上放在漱口杯里放于通风处*#，避免潮湿环境滋生细菌引发疾病#*%#@。此外@*，刮舌器也属于私人物品@@，不应合用*##，防止疾病通过唾液进行传播@@。如果在日常清洁舌苔时注意到病理性的舌苔层厚##@##，还应当及时就医*%#%@，进行专业的检查和对症的治疗%*#@。（扬子晚报）