除了刷牙@@#，还要刷舌头吗？

　　专家：这个真得刷%**，建议使用专门清洁工具

　　近日@@，“刷牙不刷舌头约等于白刷”的热搜话题吸引了网友的关注***。有网友认为“不刷舌头感觉就没刷干净牙”@#*，也有网友表示“刷了就想干呕所以没刷过”@##@。南京市第一医院口腔科副主任医师林娟告诉记者*@@，中华口腔医学会明确指出了清洁舌头的重要性#%，市民“刷舌头”要特别注意使用专门的舌苔刷**@，动作要轻柔%*。 扬子晚报/紫牛新闻记者 吕彦霖

　　刷牙是每个人每天都得做的事情之一#@。可除了刷牙还要不要刷舌头@@%@，每个人的习惯却大相径庭**%##。有人认为舌头本身是运动的@*@%*，即使有细菌附着%*%，但通过咀嚼食物或舌的活动也能够清除#%，只要正常每天刷牙就不会影响口腔健康%#@#，刷舌头反而会损伤舌背黏膜#*@@。更重要的是%##@，有些人一刷舌头就干呕#%，很是难受@*。不过也有人表示自己“必须刷舌头**#*，要不感觉跟没刷一样”*%#。记者在相关话题的评论区还注意到%#，有网友分享“从根管治疗开始才知道刷舌头的重要性”@*。

　　仔细观察舌头不难发现%*，舌头上有密密麻麻分布的“小点点”“小突起”*@#，这就是舌乳头*@@@*，而人们熟知的“舌苔”则是舌乳头上一层薄而润的苔状物##*#。“正常来说###%@，舌头确实是要刷的@%。”谈及原因##%@#，林娟指出#%#%*，口腔与外界相通是一个有菌的环境%%#，而舌头在日常生活的进食中和食物相接触相当于起到了“搅拌”的作用#@#**，口腔环境温暖潮湿无疑就成了细菌繁殖的温床*#*%*。

　　“人的唾液粘稠度不一样%**，在舌头上沉积的食物残渣、细菌菌群都不太一样#***#。但有了这些东西沉积@*##，如果不及时清理就会破坏口腔环境的平衡*@，引起一些口腔疾病#@。比如口腔异味、龋齿等等**@@。”因此专家建议@#%*@，清洁舌头可更全面清除口腔中的有害微生物@%@，保持口腔清洁和健康%#*%。

　　很多人尝试过后不喜欢刷舌##，主要还是因为刷舌会引起恶心反应%*%@。在林娟看来**@，这是因为很多人清洁舌头时的方法不够正确@*@%。“首先刷舌头建议要在刷牙之前*#@#，使用专门的舌苔清洁工具%%，把舌头伸出来以后**，从后往前轻轻地去刮舌苔#@##。”

　　作为牙周专科医生%@，临床中林娟频频需要提醒患者注意口腔卫生%*@。“很多人都说使劲刷了牙、刷了舌头%*#*，结果越刷越恶心@*%#%，实际上这也是一个误区%%@，不是越用劲越干净*@。”

　　具体而言*%，舌苔应该咋刷？专家建议*#@%#，首先张大嘴巴暴露舌头@*%%%，伸出舌头后将刮舌器放至舌根处#@，再向前轻拖到舌尖处@###，重复多次以达到清洁效果#%#*%。刮舌时用力要轻*%@##，不可过猛@*@%#，避免损伤舌乳头*%@@，也容易导致恶心%*@%%。完成后%%，应将刮舌器彻底冲洗干净##，甩干水分**%*%，刷头冲上放在漱口杯里放于通风处@*#**，避免潮湿环境滋生细菌引发疾病#@。此外@%#%#，刮舌器也属于私人物品%#@#，不应合用#%*##，防止疾病通过唾液进行传播#@@@@。如果在日常清洁舌苔时注意到病理性的舌苔层厚**，还应当及时就医@#%%*，进行专业的检查和对症的治疗%*#%。（扬子晚报）