他们靠主题月生活法偷偷开挂
2024-05-06 02:01:39
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每月安排不同主题活动 培养兴趣拓展视野丰富生活
12个主题月给自己的生活“上上弦”
云起下班后 去咖啡馆学习
生活方式淡淡的%%%%，日子淡得像白开水%*，事件密集度低%*#**，主打一个随遇而安……近来%#@%，一批网民被贴上了“淡人”标签%#@，引发广泛讨论%#。
但在信息流的另一端%*%，也有一批被遮蔽了的“生活浓人”%@#@%，其中极具代表性的便是“主题月生活法”的践行者%%%**，他们活得极为“浓烈”：日子以月为单位%%%，给自己见缝插针排满各种主题活动***%%，那些看似遥不可及的任务被切分成一个一个小目标……通过一系列主题的尝试、体验和学习%#%%@，“生活浓人”们悄悄解锁更多可能*#。
很长时间以来##*，王丘的生活动线简单到在公司和家两点间直线奔波#@。即便是周末%*##，她也更倾向于宅家躺平@@@%*，少了很多社交体验*#%*，她与周边环境的联结越来越弱@*@，人也渐渐变得佛系*@，成了一个缺乏活力的“淡人”**#**。
因而当她偶然刷到“主题月生活法”时#@@，王丘隐约感觉*%，她找到了一种重燃生活激情的方式#####。
何为“主题月生活法”？这一词条正高频出现在各大社交平台上#**%*，其核心理念是“每月给自己设定一个主题”##%，主题内容不设限**，但在整个月的时间里*%%*#，都要尽量专注实践这个主题**。
这种以月为单位的生活模式#%，精准地指向了年轻人的几大痛点：三分钟热度、难以执行、时间精力碎片化……
王丘承认@#@*，自己也是有这些“症状”有许多想做的事情*%#*@，但常常是三分钟热度*%%@*，开始时兴致勃勃**#@，很快又失去了兴趣@@%。
比如**，她曾激情下单买了一个尤克里里###%，从找视频学乐理开始@@%%，手忙脚乱地完成了第一首歌@#*%，但当她发现自己的演奏技巧并未达到预期时#@@，便果断放弃了##@%@。
然后#*@%，学习进度就永远停在了第一首歌#%%#。直到现在*%#@%，尤克里里仍孤独地躺在家里“吃灰”@%#*。
2月底#@，王丘决定尝试“主题月生活法”##*##，给自己的生活“上上弦”%@**。她一次性给自己列出了一整年的“主题月”清单#@@@@，内容涵盖运动、旅行、画画、读书、摄影等多个领域*%@。
在具体操作方面@@@#，王丘也详细规划了每日的计划：比如运动月要利用健身App进行训练@%，步行上下班##@#%，搭配健康饮食；画画月则每天创作一幅小画***，学习使用Procreate和PS；美容月更专注于学习化妆、护肤、护发、美甲等；读书月则计划读完两本书%*，每天投入两小时的阅读时间%@%**，并做读书笔记、写读后感@**。
修图月
安排100张修图练习
3月份%@%@，另一名网友云起也正一丝不苟地按照计划#%#，执行她的“修图月”生活每天抽一到两小时**%@，根据专门的手机修图网课内容#*%**，学习修图技巧#%%#，并做课后练习@*#。
云起介绍说@*%，“修图”并非简单地在手机应用上加滤镜或调个色@@%，而是涉及到复杂的技巧及知识：从三庭五眼到面部比例@@%，从皮肤质地到微表情%@%*#，修图都要求抠到每一个细节@##。
例如***%，要学习如何运用互补色来解决肤色不均的问题*#%%，如何使用高光和阴影勾勒锁骨#@%*#，甚至连锁骨之间的微妙凹陷也有着专门的处理方法@%。
在学习笔记中@*%%，云起详细记录了她悟出的经验：“肤色不均匀要使用互补色%#，黄色阴影用浅蓝色+白色肤色笔压掉”“画锁骨用高光+阴影%#，三角区高光提亮@%，两条锁骨中间还要画一个锁骨窝@%*%*。”
为了确保计划的执行力@#*，云起将每天的任务制定得十分详细@@，除了每天要完成的修图课程外*%#%*，还包括这个月100张修图练习的任务@@#%。
如今@**#，云起的修图技术已接近炉火纯青%@%，朋友圈中也常有好友拜托她帮忙修图%#*。
这种“主题月”的设定有时更接近于一场私人定制的培训课程#@@@@。
云起接下来还要给自己定下一个月的专项练习计划练嘴皮子@*#*@。
她认为在工作中*%#%@，拥有流畅、有逻辑的表达%#*#，可以使自己在会议中的发言或应对突发状况时有更好的表现%#*@。为此#@#%，她给自己规定*#，每天阅读五篇时政文章并练习复述寓言小故事**。
云起表示%@*，将自己的计划发布到社交平台#%%#，其实相当于请网友们来监督#%%，她计划每个月都在朋友圈记录一下自己的进展%**#，再在年底对整年的成长进行回顾*%@。“到头来我觉得计划能完成 70% @%，就已经是一个很好的成绩了#*%@。”
爬山月
利用周末攀登七座山
在某社交媒体上最早分享“主题月生活法”的人名叫困困#%#。她12岁时起@%，便开始在日本东京生活%%*。大学时期@%#@，为了发掘自己的兴趣爱好#*@*，困困决定将一个整月的时间投入到尝试之前未曾涉足的新事物中*%%@。她认为@**@#，一个月的时间刚刚好@@**，既不会拉长战线令人感到疲惫%%@#，也不会短到还来不及了解一个新鲜事物便草草收场%#。
最初@@#，困困把第一个主题设定为滑雪%@#。彼时正值秋冬时节*@#*，日本的雪场陆续开放@%。每个周末@###，她都会前往雪场度过两天%**，这也算得上是一种小小的短途旅行@%*@。
除此之外#@%，在接下来的一个月里*%#，困困决定把生活主题定为“爬山”#%#%。
她利用周末攀登了大学附近的七座山峰#%*。她认为“主题月”的魔力在于##，一旦给自己下达任务%%%，就会将其置于首要位置；在精力高度集中的时刻**%#，其他事物都变得无足轻重%****，她所释放出的能量比平时懒散时要强大得多；在这种状态下的社交%*，她也不再感到害羞%@@%#，也不会受到任何心理障碍的干扰@*#。
因此在爬山的过程中**%@，如果遇到其他同样热爱户外的人###%，困困经常大胆主动搭讪%##%，询问是否能够与他们同行###%#。“我是第一次来这座山#@，能跟着你们吗？”这些登山队伍通常由各个年龄段的人组成@*，甚至包括老年人#*#*。“只要你主动靠近#%，他们就会接纳你##@。我就跟在后面#*@*，有时候聊两句%**#*，然后他们就邀请我一起玩*@。”困困说@##%*。
困困对这个世界愈发充满好奇**%%。除了潜水、高尔夫、尊巴舞、夜跑、德州扑克“主题月”生活外@%，她甚至还探索了种植蔬菜的技能*#@##。
后来%%*%，困困变得忙碌起来@*##，时间变得更加碎片化*@，“主题月”也并不总能严格地无缝接续**%。不过%%*%，每次有空闲时间@*@@*，她总会想方设法充分利用@%#，做些有意义的事情%*%%。
困困发现@#%@，“主题月”的经历不仅让平凡的日子有了起色@%%@%，还能将一些兴趣爱好延续@%，让一些生活方式“返场”#%%#%。
比如%%#，困困至今依然热衷于潜水@*%。无论去哪个海岛度假@%#，潜水始终是她必不可少的活动项目%#@@。还有@#%，搬家之后#%，困困的阳台面积变�%%@@@。薹绦种彩卟�%@，她便选择在阳台上栽种一些花草@%，继续享受与大自然的亲密联系*#%。
健身月
坚持步行上下班
在社交平台上*%%，“主题月生活法”的讨论持续升温@#%@#，社交平台相关话题浏览量高达47.3万#@@@*，实践过这一方法的人数更是不计其数*%%。
从一些帖子内容来看#%%@%，有人借助这种方法宣称要“重启人生”*%@#，也有人将其比喻为“人生作弊器”###*，能够抵抗没有生活热情的“淡淡”之风**%。
然而**，更多年轻人注意到@@#*，一些深层次的改变**#，实际上是在重新掌控生活的过程中悄然发生的变化%%%。
在王丘的3月“健身月”中%@，她购买了某运动App的每日定制练习服务%@，她的训练方式主要是有氧与无氧相结合##%#，有氧训练包括帕梅拉的跳操或者HITT%*#，而无氧训练则主要涉及力量训练##*，如深蹲、硬拉等@%。
与此同时###%，王丘还给自己加增了每周两次跳绳训练%#@@*。这是让她最痛苦的项目*##，每次开始之前##，她都要做一番心理建设#%@%，好在运动所释放的内啡肽*%%*%，总会在健身后彻底治愈她**#%，让她感到浑身舒爽#@。
“健身月”%%%，意味着将有限的时间和精力完全向运动倾斜#%，在这一点上*#，王丘做到了极致@#。她甚至改变了通勤方式#%@，直接开始步行上下班**#%，这一改变的效果立竿见影**#。
由于持之以恒地运动#%%**，王丘的睡眠质量得到了提高**%。曾经的“早起上班困一天”模式成为过去式%#，现在*#@，她吃完早餐出门步行##%@%，微微出汗%%*@，但到达工位时*#@@%，依旧神采飞扬、精神十足##。
在健康饮食、低碳生活上的改变已经逐渐融入到王丘的日常生活中*%，成为一种习惯@*。她认为这是“健身月”带给她的最大收获*@*#。
尽管王丘没有达成“健身月”的原计划成功减掉5斤#@#%，而是减掉了大约3斤*##@，但她认为：“比起体重秤上的数字*##，我现在更加关注BMI（身体质量指数）、内脏脂肪、代谢等数据#**#。健身是一项终身事业%*##*，只要坚持健康的生活方式@*#，即使是微小的进步和成长%%，我也会感到满足%*#%。”
桌球月
在球友们的指点中进步
来自广西的里美*%*%#，曾经在两个月的“主题月”时间里尝试学习桌球和滑板##@。
县城的桌球馆#*@，她仅仅去了一两次##*，就决定办了会员卡##@#*，充入500元%%%%%。没有专业的教练@#@，里美就在台球馆球友们你一言我一语的指点中%%@#，慢慢摸索着推杆和击球技巧%#%。
之后的滑板学习**#，里美也是每天坚持练习两小时#@%*#。
如今#%***，里美可以大大方方地秀一秀滑行、转弯、下坡等技巧@@%@，而在任何有桌球的场合@%#%%，她也都能够勇敢地在众人面前展示自己###。
用她的话说：“不管是骡子还是马#*%#，现在在人前我都敢拉出来遛遛了*@。”
取经月
与十几位前辈交流经验
结束了“主题月”之后%%*，里美结交了许多志同道合的伙伴%@#%%，如今有了更多的闲暇时间@##@，也能学习更多“技能”*@%@@。
在困困看来@**%，“主题月生活法”的要义远非让人发现某种兴趣爱好或培养某种习惯这样简单*@@#，有时##，其核心应该是拓展视野和圈层*%%*，甚至可以影响和改变人生轨迹*#。
困困的“主题月”生活经历@##@，也有同样的收获%#@。大二时%@*#@，面临实习的压力###@*，学金融的困困发现自己对行业的细分岗位不甚了解@%%@。于是#@@，一个大胆的想法在她脑海中涌现：专门花一个月的时间向前辈请教**@。因此%*##*，她给自己定了一个“取经主题月”##%。
也就是通过学校导师的引荐%**#，寻找学校里优秀的前辈%%#*，或者已经就业但仍在校的同学进行“取经”%*###，“我想在这一个月里@*%#，尽量多地与优秀的毕业生交流*@。”
那个月#*@，困困至少与十几位前辈约过饭或喝咖啡#%%##，他们的会面在课间、午休时间密集地进行*#%#。她见到了银行和投行的学长@%，抱着一份渴求的态度谦虚地向他们请教他们的企业状况、业务内容以及公司的招聘考试范围@*##，甚至还让他们推荐其他同事@%#@@。
后来#*，困困根据询问来的信息#@%*#，针对岗位需求和个人印象对自己的简历进行了润色和修改@%。她表示#@#*，她所做的努力只是微调了每一份简历#%%，但这微小的改动使得她的简历在一众通版简历中脱颖而出**%%@。
最终%%，困困也顺利进入了她最有意向的公司*#。
此前所有的“主题月”行动也让困困悟出了一个道理：在人生的早期阶段@@@@，尽可能多地去尝试、去经历%@，“这样%###，人生脉络才会因多次尝试而逐渐清晰起来#%**。我会清楚地知道自己喜欢什么****，不喜欢什么@*@，以及自己的底线在哪里#*%%。在这个过程中#%%，我逐渐找到了自我@%#%。”
现在*#%@，在网络上广为流传的一个观点是：“人生不是轨道*##%*，而是一片旷野%@。”然而*#，困困认为##@%，旷野只是让我们的视野变得开阔#@%，但我们最终还是需要在旷野当中找到自己的轨道@*%%。
“人生的地图只能由我们自己绘制*@**，我们需要探索我们感兴趣的各个领域*%*##，然后找到那个最为钟爱的@@#*#。”
尽管困困的生活方式要求她高密度地投入到活动主题@**#，给生活的浓度不断加码@%，但在对待工作和人生的态度上%*#，她却选择了更加平缓、淡然的心态@@*@。
“认真工作生活固然重要#%%，但也不能太紧绷%@##*。我们应当把有限的时间投入到我们真正热爱的事物上%#*#@。找准自己的节奏@%，将享受生活、心情愉悦地过日子当做人生目标%%%@。”困困说%%%。
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本版文/本报记者 王婧懿
统筹/林艳 张彬
供图/受访者
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