除了刷牙#*%#，还要刷舌头吗？

　　专家：这个真得刷*@，建议使用专门清洁工具

　　近日%*%，“刷牙不刷舌头约等于白刷”的热搜话题吸引了网友的关注@%。有网友认为“不刷舌头感觉就没刷干净牙”#%，也有网友表示“刷了就想干呕所以没刷过”##*。南京市第一医院口腔科副主任医师林娟告诉记者*@%*，中华口腔医学会明确指出了清洁舌头的重要性##，市民“刷舌头”要特别注意使用专门的舌苔刷%**，动作要轻柔*%*。 扬子晚报/紫牛新闻记者 吕彦霖

　　刷牙是每个人每天都得做的事情之一*#%*。可除了刷牙还要不要刷舌头*#%%，每个人的习惯却大相径庭%*%@。有人认为舌头本身是运动的@*##%，即使有细菌附着#@#%@，但通过咀嚼食物或舌的活动也能够清除*#，只要正常每天刷牙就不会影响口腔健康#@，刷舌头反而会损伤舌背黏膜%#。更重要的是@#*#，有些人一刷舌头就干呕@#*，很是难受@#*#。不过也有人表示自己“必须刷舌头*%%，要不感觉跟没刷一样”@@@#。记者在相关话题的评论区还注意到@#，有网友分享“从根管治疗开始才知道刷舌头的重要性”%*。

　　仔细观察舌头不难发现#*%%，舌头上有密密麻麻分布的“小点点”“小突起”%@@#*，这就是舌乳头#@**%，而人们熟知的“舌苔”则是舌乳头上一层薄而润的苔状物#%*#。“正常来说#%@*@，舌头确实是要刷的****@。”谈及原因##*%，林娟指出@@，口腔与外界相通是一个有菌的环境#@##，而舌头在日常生活的进食中和食物相接触相当于起到了“搅拌”的作用*%，口腔环境温暖潮湿无疑就成了细菌繁殖的温床%@%%#。

　　“人的唾液粘稠度不一样@%@，在舌头上沉积的食物残渣、细菌菌群都不太一样%#*@*。但有了这些东西沉积*#*@，如果不及时清理就会破坏口腔环境的平衡%%%@#，引起一些口腔疾病#%*。比如口腔异味、龋齿等等**#。”因此专家建议%*，清洁舌头可更全面清除口腔中的有害微生物*@*%%，保持口腔清洁和健康##@##。

　　很多人尝试过后不喜欢刷舌*@，主要还是因为刷舌会引起恶心反应*#*#*。在林娟看来#*%*%，这是因为很多人清洁舌头时的方法不够正确*%*@@。“首先刷舌头建议要在刷牙之前@#%，使用专门的舌苔清洁工具%*@，把舌头伸出来以后**##*，从后往前轻轻地去刮舌苔#**。”

　　作为牙周专科医生%%%，临床中林娟频频需要提醒患者注意口腔卫生##*@#。“很多人都说使劲刷了牙、刷了舌头@##，结果越刷越恶心%#***，实际上这也是一个误区@%，不是越用劲越干净**%%*。”

　　具体而言%%，舌苔应该咋刷？专家建议%@*@，首先张大嘴巴暴露舌头#%@@，伸出舌头后将刮舌器放至舌根处@*@，再向前轻拖到舌尖处@%#@，重复多次以达到清洁效果@#。刮舌时用力要轻%@，不可过猛%%，避免损伤舌乳头%@%@%，也容易导致恶心*%**%。完成后#*%#*，应将刮舌器彻底冲洗干净@*%，甩干水分%%，刷头冲上放在漱口杯里放于通风处@#，避免潮湿环境滋生细菌引发疾病##@#。此外%%**，刮舌器也属于私人物品#**@，不应合用@@%#，防止疾病通过唾液进行传播%@@@。如果在日常清洁舌苔时注意到病理性的舌苔层厚*#*，还应当及时就医**@@%，进行专业的检查和对症的治疗#@%**。（扬子晚报）