除了刷牙@%@，还要刷舌头吗？

　　专家：这个真得刷%#@*，建议使用专门清洁工具

　　近日#@@%，“刷牙不刷舌头约等于白刷”的热搜话题吸引了网友的关注#%%@。有网友认为“不刷舌头感觉就没刷干净牙”%*@**，也有网友表示“刷了就想干呕所以没刷过”@*@。南京市第一医院口腔科副主任医师林娟告诉记者%@#*，中华口腔医学会明确指出了清洁舌头的重要性@%%，市民“刷舌头”要特别注意使用专门的舌苔刷%#，动作要轻柔*#@%。 扬子晚报/紫牛新闻记者 吕彦霖

　　刷牙是每个人每天都得做的事情之一%*@@。可除了刷牙还要不要刷舌头#%，每个人的习惯却大相径庭%#*%*。有人认为舌头本身是运动的##@@，即使有细菌附着@#%，但通过咀嚼食物或舌的活动也能够清除%#，只要正常每天刷牙就不会影响口腔健康**#**，刷舌头反而会损伤舌背黏膜%%@%。更重要的是%####，有些人一刷舌头就干呕****，很是难受#%。不过也有人表示自己“必须刷舌头@%@，要不感觉跟没刷一样”@%@#*。记者在相关话题的评论区还注意到#*@**，有网友分享“从根管治疗开始才知道刷舌头的重要性”@*@%#。

　　仔细观察舌头不难发现%%#@%，舌头上有密密麻麻分布的“小点点”“小突起”%%#*#，这就是舌乳头@#%%@，而人们熟知的“舌苔”则是舌乳头上一层薄而润的苔状物#**。“正常来说@@@@*，舌头确实是要刷的@*##@。”谈及原因*#，林娟指出%***%，口腔与外界相通是一个有菌的环境@#@@，而舌头在日常生活的进食中和食物相接触相当于起到了“搅拌”的作用#%，口腔环境温暖潮湿无疑就成了细菌繁殖的温床*@。

　　“人的唾液粘稠度不一样*@*，在舌头上沉积的食物残渣、细菌菌群都不太一样%*。但有了这些东西沉积%@*，如果不及时清理就会破坏口腔环境的平衡#%，引起一些口腔疾病***。比如口腔异味、龋齿等等@%@。”因此专家建议#**%，清洁舌头可更全面清除口腔中的有害微生物%@%，保持口腔清洁和健康@#@。

　　很多人尝试过后不喜欢刷舌**@@，主要还是因为刷舌会引起恶心反应*%#@*。在林娟看来%%，这是因为很多人清洁舌头时的方法不够正确%@%%#。“首先刷舌头建议要在刷牙之前##，使用专门的舌苔清洁工具%#，把舌头伸出来以后##，从后往前轻轻地去刮舌苔@@*。”

　　作为牙周专科医生*#@#*，临床中林娟频频需要提醒患者注意口腔卫生@@%。“很多人都说使劲刷了牙、刷了舌头@*%@，结果越刷越恶心#****，实际上这也是一个误区%@#*，不是越用劲越干净@*%。”

　　具体而言*#%，舌苔应该咋刷？专家建议@@#*@，首先张大嘴巴暴露舌头@%*，伸出舌头后将刮舌器放至舌根处**，再向前轻拖到舌尖处@%%#，重复多次以达到清洁效果@##**。刮舌时用力要轻##，不可过猛%@@#，避免损伤舌乳头#%，也容易导致恶心@%#。完成后@#，应将刮舌器彻底冲洗干净@*%@，甩干水分%*@*，刷头冲上放在漱口杯里放于通风处*#@，避免潮湿环境滋生细菌引发疾病##@。此外#@@*，刮舌器也属于私人物品@@@，不应合用%#%，防止疾病通过唾液进行传播@#%@*。如果在日常清洁舌苔时注意到病理性的舌苔层厚@%@%#，还应当及时就医*%，进行专业的检查和对症的治疗#%%**。（扬子晚报）