除了刷牙@@，还要刷舌头吗？

　　专家：这个真得刷@%%@@，建议使用专门清洁工具

　　近日%#，“刷牙不刷舌头约等于白刷”的热搜话题吸引了网友的关注#@@@#。有网友认为“不刷舌头感觉就没刷干净牙”*#，也有网友表示“刷了就想干呕所以没刷过”*#@。南京市第一医院口腔科副主任医师林娟告诉记者*@*，中华口腔医学会明确指出了清洁舌头的重要性%#*@#，市民“刷舌头”要特别注意使用专门的舌苔刷@%#%，动作要轻柔*@。 扬子晚报/紫牛新闻记者 吕彦霖

　　刷牙是每个人每天都得做的事情之一#**@%。可除了刷牙还要不要刷舌头#****，每个人的习惯却大相径庭#@%。有人认为舌头本身是运动的*#，即使有细菌附着##*，但通过咀嚼食物或舌的活动也能够清除*#，只要正常每天刷牙就不会影响口腔健康#@**@，刷舌头反而会损伤舌背黏膜*##*#。更重要的是#@*，有些人一刷舌头就干呕##%##，很是难受@##@%。不过也有人表示自己“必须刷舌头#@*，要不感觉跟没刷一样”#@**%。记者在相关话题的评论区还注意到#%*#@，有网友分享“从根管治疗开始才知道刷舌头的重要性”%**。

　　仔细观察舌头不难发现#%%，舌头上有密密麻麻分布的“小点点”“小突起”*@，这就是舌乳头*%%，而人们熟知的“舌苔”则是舌乳头上一层薄而润的苔状物*#@@#。“正常来说%%*#*，舌头确实是要刷的*@。”谈及原因*@@%@，林娟指出%#*#@，口腔与外界相通是一个有菌的环境##，而舌头在日常生活的进食中和食物相接触相当于起到了“搅拌”的作用@*，口腔环境温暖潮湿无疑就成了细菌繁殖的温床#*%。

　　“人的唾液粘稠度不一样@%#，在舌头上沉积的食物残渣、细菌菌群都不太一样#@%%。但有了这些东西沉积%*，如果不及时清理就会破坏口腔环境的平衡@#@，引起一些口腔疾病*#@。比如口腔异味、龋齿等等@#。”因此专家建议#@%，清洁舌头可更全面清除口腔中的有害微生物@@#@，保持口腔清洁和健康%#*。

　　很多人尝试过后不喜欢刷舌@@#@，主要还是因为刷舌会引起恶心反应*%#*。在林娟看来##%，这是因为很多人清洁舌头时的方法不够正确###。“首先刷舌头建议要在刷牙之前%%##%，使用专门的舌苔清洁工具*@**#，把舌头伸出来以后@@，从后往前轻轻地去刮舌苔%%%*。”

　　作为牙周专科医生*%，临床中林娟频频需要提醒患者注意口腔卫生#**#*。“很多人都说使劲刷了牙、刷了舌头%@@，结果越刷越恶心#@，实际上这也是一个误区%@%，不是越用劲越干净*#%*。”

　　具体而言@#*，舌苔应该咋刷？专家建议@#%@，首先张大嘴巴暴露舌头#@*#，伸出舌头后将刮舌器放至舌根处%*，再向前轻拖到舌尖处@%，重复多次以达到清洁效果%*@。刮舌时用力要轻#@@，不可过猛@%%##，避免损伤舌乳头@%#@，也容易导致恶心%**#。完成后%##，应将刮舌器彻底冲洗干净*#@，甩干水分%%%#，刷头冲上放在漱口杯里放于通风处%##*，避免潮湿环境滋生细菌引发疾病**@。此外***%，刮舌器也属于私人物品*%%#，不应合用##@，防止疾病通过唾液进行传播##。如果在日常清洁舌苔时注意到病理性的舌苔层厚%@，还应当及时就医*#*，进行专业的检查和对症的治疗%%*#@。（扬子晚报）