除了刷牙*@@#*，还要刷舌头吗？

　　专家：这个真得刷*%，建议使用专门清洁工具

　　近日*#，“刷牙不刷舌头约等于白刷”的热搜话题吸引了网友的关注@%#@#。有网友认为“不刷舌头感觉就没刷干净牙”@**%，也有网友表示“刷了就想干呕所以没刷过”#*@。南京市第一医院口腔科副主任医师林娟告诉记者#***，中华口腔医学会明确指出了清洁舌头的重要性***，市民“刷舌头”要特别注意使用专门的舌苔刷*%，动作要轻柔#%#。 扬子晚报/紫牛新闻记者 吕彦霖

　　刷牙是每个人每天都得做的事情之一#@##。可除了刷牙还要不要刷舌头*%%，每个人的习惯却大相径庭#@*。有人认为舌头本身是运动的*#@#%，即使有细菌附着*%%*，但通过咀嚼食物或舌的活动也能够清除@%#，只要正常每天刷牙就不会影响口腔健康*#，刷舌头反而会损伤舌背黏膜#@*#。更重要的是%#%@，有些人一刷舌头就干呕%#%#*，很是难受@%*。不过也有人表示自己“必须刷舌头@%，要不感觉跟没刷一样”%#*。记者在相关话题的评论区还注意到%#，有网友分享“从根管治疗开始才知道刷舌头的重要性”@%@*。

　　仔细观察舌头不难发现@@*，舌头上有密密麻麻分布的“小点点”“小突起”#@，这就是舌乳头*%@%，而人们熟知的“舌苔”则是舌乳头上一层薄而润的苔状物*@*。“正常来说*@%@@，舌头确实是要刷的@#@**。”谈及原因@*，林娟指出#%#，口腔与外界相通是一个有菌的环境%**，而舌头在日常生活的进食中和食物相接触相当于起到了“搅拌”的作用@@@@，口腔环境温暖潮湿无疑就成了细菌繁殖的温床##%@%。

　　“人的唾液粘稠度不一样*@@%*，在舌头上沉积的食物残渣、细菌菌群都不太一样*@*#@。但有了这些东西沉积#@*，如果不及时清理就会破坏口腔环境的平衡#%#%，引起一些口腔疾病*#*#。比如口腔异味、龋齿等等@*%*。”因此专家建议%*@，清洁舌头可更全面清除口腔中的有害微生物*@@，保持口腔清洁和健康@@###。

　　很多人尝试过后不喜欢刷舌@#%，主要还是因为刷舌会引起恶心反应%#。在林娟看来##*，这是因为很多人清洁舌头时的方法不够正确##@。“首先刷舌头建议要在刷牙之前@%#，使用专门的舌苔清洁工具%#@@*，把舌头伸出来以后@%*，从后往前轻轻地去刮舌苔##。”

　　作为牙周专科医生#*@@#，临床中林娟频频需要提醒患者注意口腔卫生#@。“很多人都说使劲刷了牙、刷了舌头**%%，结果越刷越恶心##**，实际上这也是一个误区*#，不是越用劲越干净%%。”

　　具体而言@@#，舌苔应该咋刷？专家建议#*，首先张大嘴巴暴露舌头%**##，伸出舌头后将刮舌器放至舌根处%@%*%，再向前轻拖到舌尖处@*%，重复多次以达到清洁效果@@**。刮舌时用力要轻@##*%，不可过猛%@，避免损伤舌乳头%**%，也容易导致恶心#@#@。完成后@@**#，应将刮舌器彻底冲洗干净@@，甩干水分@*@%，刷头冲上放在漱口杯里放于通风处@%%@，避免潮湿环境滋生细菌引发疾病*@%@。此外%%，刮舌器也属于私人物品@####，不应合用**##@，防止疾病通过唾液进行传播*@**。如果在日常清洁舌苔时注意到病理性的舌苔层厚%%#@，还应当及时就医#%%，进行专业的检查和对症的治疗#%。（扬子晚报）