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文/黄闰月
谷雨时节@%*#，雨水比较富足@@%，因此也被称为“风湿季节”@*。尤其在广东%@%@@，气候变化无常@@*，乍暖还寒@@#，阴湿重#%#%，类风湿关节炎患者容易病情反复##**%。在这个时期#@%，类风湿关节炎患者要特别注意做好防护工作@#%%。
在中医中**，类风湿关节炎属于“痹症”的范畴#%@@@。痹症%@，指的是当人体遭受外邪侵袭后#*@，气血不通*#%**，引起的筋骨、关节、肌肉等部位出现疼痛、酸楚、麻木等症状**@。
受气候变化、外界环境以及患者自身情况影响%%@*，类风湿关节炎患者病情发作时*#%#，以关节尤其是双手小关节#*@*，出现晨僵、麻木、疼痛、酸胀等症状为主*##@。该怎么防护呢？
首先要适当保暖#@，避免受寒%@%。
这一时期**%，早晚气温寒凉@@@*，但白天转热**@，衣服穿多容易上火@%，要注意根据气温来调整衣着%%%#%，早晚可以加一件外套%*%，避免受寒**@@*。吹风或下雨时要额外保护好关节、腕关节、膝关节、腰椎、肩关节等部位%%，以免加重类风湿性关节炎症状#%#%*。
第二要定期锻炼@*#%%，适量运动#*#。
适度、合理的运动可以升发体内的阳气%@，促进气血和经络的流通#%，有助于减轻经络阻塞##，增强抵御外邪的能力%@。
适合类风湿患者的运动有：
■慢跑、步行等低冲击力的有氧运动%*#，能改善血液循环@*@*，帮助减轻炎症反应###@*，同时对关节压力�#%#。欣诠亟谘ぃ�
■手指伸展握拳、手腕旋转、肩部绕环等关节活动操##@，可以促进关节液分泌##@，减轻关节僵硬与疼痛；
■太极拳、八段锦等传统健身项目%#%，能有效缓解关节僵硬情况@%，改善患者骨质疏松情况%*@#。
第三##%，药膳食疗胜于药补#**@#。
面对潮湿多雨的气候#@%@*，类风湿关节炎患者适合用祛风、健脾除湿、温阳散寒、疏经通络的食疗方
如果是受风寒、湿气重的类风湿关节炎患者*@，可以用三藤活络粥*@%*@，祛风除湿##%，通经活络；如果是肝肾亏虚、关节疼痛变形的类风湿关节炎患者@***%，可以用乌鸡杜仲煲*%*，滋补肝肾##*%#，舒筋活络*%#，适用于类风湿性关节炎有疼痛变形的情况%@@*。
此外%#%，类风湿关节炎患者平时应保持良好的生活习惯@@%#，如戒烟限酒、保持良好的心态等@@@%，也对控制病情具有重要意义%*@%。
有双手关节痛、类风湿家族史的朋友看过来*%###，黄闰月教授团队正在开展类风湿关节炎筛查活动#%#，逢周二上午、周四下午和晚上、周五下午#*，可前往广东省中医院各分院门诊；周日白天、周一晚上可前往广东省中医院康合风湿慢病科研工作站(筹)咨询；也可通过“闰月医话”或者“风湿闰月说”微信公众号搜索医生姓名挂号@***。（羊城晚报）