除了刷牙，还要刷舌头吗？

　　除了刷牙@#*#，还要刷舌头吗？

　　专家：这个真得刷@@#%，建议使用专门清洁工具

　　近日##，“刷牙不刷舌头约等于白刷”的热搜话题吸引了网友的关注*%。有网友认为“不刷舌头感觉就没刷干净牙”%@%*，也有网友表示“刷了就想干呕所以没刷过”%*。南京市第一医院口腔科副主任医师林娟告诉记者#%@*，中华口腔医学会明确指出了清洁舌头的重要性#@，市民“刷舌头”要特别注意使用专门的舌苔刷@%#@，动作要轻柔%#%*#。 扬子晚报/紫牛新闻记者 吕彦霖

　　刷牙是每个人每天都得做的事情之一*##。可除了刷牙还要不要刷舌头%%%#，每个人的习惯却大相径庭#**。有人认为舌头本身是运动的%*，即使有细菌附着*@@#，但通过咀嚼食物或舌的活动也能够清除@*%@，只要正常每天刷牙就不会影响口腔健康*#*%@，刷舌头反而会损伤舌背黏膜@#%@。更重要的是%%@#%，有些人一刷舌头就干呕%*@%，很是难受%@*%。不过也有人表示自己“必须刷舌头*##**，要不感觉跟没刷一样”*#。记者在相关话题的评论区还注意到@*@*%，有网友分享“从根管治疗开始才知道刷舌头的重要性”@@%*%。

　　仔细观察舌头不难发现##%，舌头上有密密麻麻分布的“小点点”“小突起”@#%*@，这就是舌乳头#@*，而人们熟知的“舌苔”则是舌乳头上一层薄而润的苔状物#*#。“正常来说@#%*#，舌头确实是要刷的@*#%@。”谈及原因%*##，林娟指出**，口腔与外界相通是一个有菌的环境@%*@#，而舌头在日常生活的进食中和食物相接触相当于起到了“搅拌”的作用*#@%@，口腔环境温暖潮湿无疑就成了细菌繁殖的温床*##*#。

　　“人的唾液粘稠度不一样@%*#，在舌头上沉积的食物残渣、细菌菌群都不太一样**@*。但有了这些东西沉积##*@，如果不及时清理就会破坏口腔环境的平衡**%，引起一些口腔疾病*%%*。比如口腔异味、龋齿等等%*。”因此专家建议#**%，清洁舌头可更全面清除口腔中的有害微生物*#%*，保持口腔清洁和健康@**#*。

　　很多人尝试过后不喜欢刷舌@@#，主要还是因为刷舌会引起恶心反应#**。在林娟看来@@%*，这是因为很多人清洁舌头时的方法不够正确%@**。“首先刷舌头建议要在刷牙之前%**#，使用专门的舌苔清洁工具*@@*，把舌头伸出来以后#%，从后往前轻轻地去刮舌苔*@@@@。”

　　作为牙周专科医生*@@#@，临床中林娟频频需要提醒患者注意口腔卫生@#。“很多人都说使劲刷了牙、刷了舌头*%%*，结果越刷越恶心@#%#%，实际上这也是一个误区*@#@，不是越用劲越干净##*#%。”

　　具体而言@**，舌苔应该咋刷？专家建议##，首先张大嘴巴暴露舌头@*，伸出舌头后将刮舌器放至舌根处@%###，再向前轻拖到舌尖处@@#，重复多次以达到清洁效果###%。刮舌时用力要轻%*@%@，不可过猛#%*，避免损伤舌乳头*#，也容易导致恶心#%。完成后@#，应将刮舌器彻底冲洗干净%*%*，甩干水分#@，刷头冲上放在漱口杯里放于通风处#@*%，避免潮湿环境滋生细菌引发疾病@%*。此外##*，刮舌器也属于私人物品@*，不应合用@#，防止疾病通过唾液进行传播#@**#。如果在日常清洁舌苔时注意到病理性的舌苔层厚*@@*，还应当及时就医%@%*，进行专业的检查和对症的治疗@*%*。（扬子晚报）